什么是半断食，半断食减肥食谱排毒效果好美食

许多网友对什么是半断食，半断食减肥食谱排毒效果好美食不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

半断食减肥食谱的排毒效果怎么样？不仅可以提高免疫力，清除体内垃圾，清肠清血，还可以平衡能量。营养专家认为，这是一种非常科学、健康的减肥方法。

半断食减肥食谱排毒效果好

第1-3天半断食减肥食谱

起床：1勺粗盐+半个柠檬+250ml温水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+燕麦片和葡萄干

午餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

晚餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+银耳+枸杞+红枣

每天喝2000毫升水。在3天的节食期间，午餐和晚餐的食量会逐渐减少，半断食减肥法的排毒效果也会逐渐显现。

第4-6天半断食减肥食谱

起床：1勺粗盐+半个柠檬+250ml温水

早餐：不吃

午餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

晚餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+银耳+枸杞+红枣

这时，半断食饮食排毒就会开始发挥作用，每天喝2000毫升水，断食3天期间，午餐和晚餐只喝上述食物。

半断食减肥食谱排毒效果好

第7-9天半断食减肥食谱

起床：1勺粗盐+半个柠檬+250ml温水

早餐：脱脂酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片和葡萄干

午餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

晚餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+银耳+枸杞+红枣

每天喝2000毫升水。减食的最后3天，午餐和晚餐的食量逐渐增加。半禁食减肥饮食排毒已经起到了效果。

注意事项：痛风患者、厌食患者、溃疡性结肠炎溃疡患者及严重胃出血者；必须立即手术、急性阑尾炎、胃及十二指肠溃疡穿孔的患者；男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，体弱、面色苍白；有水肿，包括：肝腹水、肾病、心脏病腹水、肺积水等；正在服用治疗心肌梗塞、心律失常药物的人，或正在注射胰岛素的糖尿病患者；哺乳期的妈妈不适合用半断食的方式排毒减肥。

半空腹减肥食谱的排毒效果已被专家研究过。它不仅附有合理的减肥食谱，而且是适合大多数人的减肥方法。因此，您可以放心使用。并不是说节食减肥方法不科学。

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