意念气功功法，气功通过意念达到减肥目的

许多网友对意念气功功法，气功通过意念达到减肥目的不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

减肥是大家都很关心的话题。为了拥有美妙的身材，我们尝试过各种方法减肥，但是效果都不是很理想。下面阿尔巴边肖为您带来一种新颖的减肥方法——气功减肥。让我们一起学习吧！气功减肥主要靠思路和手法的引导，适用于单纯性肥胖、疲劳伴轻度气短、下肢轻度浮肿者，也是一种不错的方法。气功有助于消耗多余的能量。

因为肥胖的人，大部分都有气血凝滞的问题，如果能了解并实践理气动功的原理，就能改善局部甚至全身肥胖的现象。不需要打针吃药，没有副作用。练气功时，注意力可以转移到气功所要求的“意向性思维”上，可以缓解一定程度的饥饿感，同时通过技巧调整自身机能，消耗多余的能量，从而达到减肥的效果。

但传统的气功练习过程漫长而复杂，不容易被普通人接受。现在这套专门为女生设计的简易气功操，抓住了气功中容易完成的动作，让需要减肥的女性轻松达到普通运动可能累死的效果，锻炼出健康苗条的身材。练气功减肥；

平躺在地板上，肩膀放平，掌心向上，吸气一至四秒钟。同时双膝并拢，使双膝弯曲于胸前。5到8秒后，呼气，同时，引导双膝向右，触地，双膝与臀部齐平。膝盖抵住地板，吸气，尽可能直地抬起来接触右(左)臂，然后停止。然后呼气，让膝盖回到原来的躺姿。反复练习15~25次。气功减肥注意事项：

(1)练习自启动功时，不要有意识地追求运动，只听自然。如果你继续练习，你会自发地自然移动。即使没有外在的运动，也会帮助你减肥。(2)防止大招中自控的弊端。控制方法是收功，反复收功后自然停止，回到平静状态。

(3)当你蹲着起不来时，要用意念向上想，把气血集中在百会穴上，抬起手掌，同时吸气，想“站起来，站起来”，这样就能逐渐站起来。(4)当外部动作出现急跳时，要用意念向下思考，把气血集中在涌泉穴上，手掌向下压，同时呼气，心里想着“停跳，停跳”，这样就停了。

练习时，如果房间狭窄，障碍物多，为了防止碰撞受伤，可以在身体自发移动时微微睁开眼睛，观察眼前的环境，避免碰撞受伤。练习自启动练习。如果发现身体冰凉，可以先做几个广播操，等身体微热后再做自启动操，效果更好。以上介绍了气功减肥的方法和注意事项，希望能给大家带来帮助。

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