晒太阳的最佳时机，晒太阳的最好时辰

对于晒太阳的最佳时机，晒太阳的最好时辰，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.健康的人应该坚持每天日光浴30到60分钟。晒太阳时最好穿红色衣服，然后选择白色，切忌黑色。冬天晒日光浴有助于身体健康。

一天中的

2.有两个时段最适合日光浴：一个是早上6:00-10:00，此时红外线盛行，紫外线较低，使人感到温暖柔和，能活血化瘀；第二个时间段是下午4点到5点。此时紫外线中的A束占了上风，可以促进肠道对钙磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

3.值得注意的是，无论什么季节，上午10: 00到下午4: 00之间，尤其是中午12: 00到下午4: 00之间，最禁止长时间待在阳光下，因为此时太阳中的紫外线会对皮肤造成伤害。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！