防暑降温介绍防暑降温佳品金圣茶，防暑降温中药饮品，防暑降温药膳粥

许多网友对防暑降温介绍防暑降温佳品金圣茶，防暑降温中药饮品，防暑降温药膳粥不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、防暑降温生津茶介绍

乌梅绿豆饮【原料】乌梅25克，绿豆250克。【做法】乌梅用开水浸泡3分钟左右，取出后切成方块或薄片；将绿豆用清水洗净，放入高压锅中煮熟。煮熟后取出，加入乌梅和冰糖，再煮10分钟。【功效】具有滋阴清热、止渴生津的功效。这种汤可以代替茶，一周喝2-3次。不适合虚寒、痛风人群。莲子薄荷汤【原料】莲子250克，薄荷12克。

【做法】先将薄荷水煮沸备用，再将莲子加水，加入薄荷水，拌匀，加入冰糖调味。【功效】此汤具有滋阴、清热、安神的功效。每周可以喝茶2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。芝麻山楂茶【食材】芝麻100g，山楂10g，盐少许。【做法】芝麻洗净晾干，炒熟后放入茶杯中，用开水浸泡，加少许盐调味即可。

【功效】此茶具有清热、生津、开胃的功效，可作为茶的替代品。党参麦冬饮【原料】党参10克，麦冬10克。【做法】将两味放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮。【功效】具有益气、生津止渴的功效。适用于夏季气候炎热，气液俱失的人群。一天几次，持续3天。莲子绿豆饮【原料】莲子200克，绿豆150克。【做法】莲子、绿豆洗净，用清水浸泡30分钟，再用文火煮，制成饮品。

【功效】具有清热解毒、安神健脾的功效，可作为茶叶的替代品。

二、防暑降温的佳品

咸白开水中医说白开水是“诸药之王”。喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20至25)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝开水的时候最好加点盐。夏季气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压会失去稳定性，导致中暑，多喝咸白开水或咸茶可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

茶钾是人体重要的微量元素。钾可以维持神经和肌肉的正常功能，尤其是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。钾容易随汗液排出体外，夏天应该首选温度适宜的茶。夏天，骄阳似火，酷暑灼人，汗流浃背，口干舌燥。喝热茶是最好的防暑降温方法。喝热茶的好处有：1。可以提神醒脑，消除疲劳。2、能生津止渴。

喝热茶可以刺激口腔黏膜，促进口腔生液，加速胃壁收缩，促进胃幽门打开，使水流入小肠而被人体吸收，满足各种组织器官的需要。3、能抑菌消炎。茶叶对胃肠粘膜有收敛和杀菌作用，能凝固细菌蛋白，降低细菌的毒性，起到消炎止渴的作用。4、能强心利尿。茶碱可兴奋血管中枢，增强心肾功能，促进血液循环，增强肾小球滤过率，增加尿量。

尿液的排出带走了一部分热量，带来了凉爽的感觉。醋：夏天人多喝水，胃酸相应减少，食欲下降。适当的醋可以增加胃酸的浓度，刺激食欲，帮助消化。做菜的时候加点醋，可以增加胃酸，增加食欲。夏季是肠道传染病的流行季节，忌妒也能提高胃肠道的杀菌作用。

此外，如果在烹饪时加入几滴醋，也会减少蔬菜中维生素C的损失，帮助人们吸收食物中的铁。绿豆汤绿豆汤有独特的解暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利尿消肿的功效，可预防中暑。相关实验表明，绿豆对降低血液中的胆固醇和保护肝脏有明显的作用。唯一的缺点是绿豆太凉，不适合体弱者食用。

苦瓜苦瓜因味苦而清香可口，被视为不可多得的食疗佳品。中国民间自古就有“苦能清热”、“苦能健胃”的经验。中医认为苦瓜味苦性寒，能清热泻火。苦瓜的苦味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，清热防暑，所以夏天吃苦瓜是合适的。蜂蜜蜂蜜是蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液制成的。

《本草纲目》:“作为药物，有清热、补中、解毒、润燥、止痛五大功效。生来性凉，所以能清热；熟是温的，可以补；甘平，能解毒；软润，故能润燥；缓可去急，故可止心肌疮之痛；和可通中，故能和百药，与甘草同功。”

三、防暑降温的中药饮品

牛蒡茶牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶叶。牛蒡茶具有排除人体毒素，营养滋补调理的特点。

牛蒡可直接冲泡成茶，牛蒡茶——完美纯天然的牛蒡茶，清热解毒，祛湿健脾，开胃通便，平衡血压，调节血脂，补血补钙，滋阴壮阳，滋润肌肤，美容祛斑，延年益寿！金线莲，别名金线莲和田基黄，是兰科兰属的一种罕见的多年生中草药。在民间广泛使用，被誉为‘药王’、‘金草’、‘神药’、‘黑参’。

具有清热凉血、祛湿解毒、平衡阴阳、扶正固本、阴阳互补、生津养颜、调和气血、调和五脏、延年益寿的作用。菊花菊花为菊科多年生草本植物，是我国常用的中药材之一，主要用于头状花序入药。据古籍记载，菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干舌燥，火烈目暗，或因风寒湿邪引起的肢体疼痛麻木有一定疗效。

主治：感冒、风热、头痛等。可用于预防和治疗头晕、头痛、耳鸣。

四、防暑降温的食药粥

中医认为“暑为暑之主气”。在炎热的夏季，经常食用药膳粥，对防暑降温、祛病延年、强身健体、保健益寿大有裨益。荷叶粥新鲜荷叶洗净熬制取汁，加入粳米100克煮粥，加入白糖拌匀。这种粥有防暑、利尿、降血压的功效。莲子粥莲子20克用温水浸泡，去皮去核磨成粉，与洗净的粳米100克煮成粥。此粥具有祛热解烦、安神养心、补肾固精、健脾敛肠的功效。

苦瓜粥和苦瓜各100克洗净，去皮，切成小块。将100克大米洗净，加水煮沸，再加入苦瓜、冰糖、精盐煮成粥。此粥具有解暑、清热、明目、除烦解毒的功效。菊花粥黄菊花20g，大米150g。菊花水煎去渣后，与大米煮成粥。经常食用有利尿、防暑的作用。冬麦粥30克，麦冬水煎取汁，粳米粥100克。常食可养心养阴，安神润肺，祛暑降温。冬瓜红豆粥500克，去皮切丁，红豆30克。

将赤小豆加水煮沸后加入冬瓜和冰糖同煮成粥。此粥有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。百合银花粥百合50克洗净，银花8克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用。此粥有清热消炎、生津止渴之功效。麦仁大米粥取大麦仁、大米各150克淘净煮粥。此粥有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。

红枣绿豆粥红枣100克，绿豆300克，大米50克，加水1.5升，旺火煮沸后改文火炖熬，至绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

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