女人补肾吃什么好，女性肾虚的调理方法

许多网友对女人补肾吃什么好，女性肾虚的调理方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、什么水果能帮助女性补肾

　1、桑葚

桑葚又名桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。此外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性特别有效。经常使用可以美容养颜，延缓衰老。

　2、黑枣

说起枣，大家可能会立刻想到枣。大枣味甘、性平，有补气养血的功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性食用。但是你吃过黑枣吗？据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。

想养肾的MM可以多吃些黑枣。

　3、胡桃

核桃性温味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥者。

　4、黑加仑

黑加仑又称黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑的营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质。具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。真的是老少皆宜的水果鼠尾草。此外，黑加仑具有很高的药用价值，其所含的生物类黄酮可以改善血管的通透性，延缓衰老，预防癌症。

二、肾虚女性应如何调养

女性肾虚可能与不孕有关，所以调理很重要。大家要多加重视，及时使用中药调理，辅助和药膳可以有效增加患者辅助治疗的成功率。那么肾虚的女性应该如何调理呢？大部分不孕女性往往表现出中医认为的“肾虚”症状。一般在对症治疗的基础上，辅以药物和食物。

中医一直关注食疗。对于确诊为肾虚的不孕女性，可以定期选用一两种药材，如西洋参、百合、石斛，用瘦肉、鸭肉、鱼肉、兔肉等药汤熬制，可以起到很好的温补作用。

　鹿茸枸杞猪腰汤

材料：鹿茸2元，枸杞5元，猪腰2条(去掉内膜切碎)。制法：将猪腰肉放入锅中，用姜煸炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中炖，调味(食用时可加半勺白酒)。每周可以吃一到两次。

功效：补肾阳，适用于肾阳不足引起的头晕、耳鸣、疲劳、乏力、怕冷等。

　冬虫草淮山鸭汤

材料：虫草3元，胡爱山4元，一只鸭子。制法：将鸭子、冬虫夏草、山药放入锅中加水炖，调味。每周可以吃一到两次。功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥。

　肾虚腰痛杜仲猪腰汤

25g杜仲。威灵仙15g、猪里脊肉一对，洗净，剖开去筋膜，将碾碎的药放入猪里脊肉中，扎紧，煮熟去渣调味，吃肾喝汤。

三、女性补肾的三个方法

肾气亏损会威胁身体健康。以前我们认为肾虚是男人的专利。其实女性朋友更容易遇到肾虚的困扰。女性肾虚怎么办？怎么弥补？吃什么能补肾？下面就来看看补肾的三种方法，帮你补肾气。

　饮食补肾

中医认为黑色食物可以补肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女性肾虚主要有肾阴虚、肾气虚等。所以女性在补肾的时候，一定要根据症状合理补肾。

可以吃灵芝、银耳、羊奶、猪蹄、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞等。肾虚时可以吃羊肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、栗子、莲子、肉桂等。肾外伤最好不要吃这种药。

　运动补肾

按摩腰部。将手掌搓至手心发热，分别放在腰上，从上至下按摩至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右。可以起到补肾纳气的作用。

强肾操：双脚平行，足距与肩同宽，眼睛直视，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝处，手指自然张开，脚跟抬起，一口气不落地，做9次。

护足保肾

肾经从脚底开始，一旦脚凉了，就容易伤肾。所以，注意足部保暖对肾脏保护非常重要。睡觉时不要把脚伸出被子；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。

四、什么茶能帮助女性补肾

何首乌。

　一、何首乌

具有滋补肝肾、益气血的功效。吃何首乌的女人。能有效缓解头晕、多汗、怕冷等肾虚症状。因此，边肖建议女性可以通过食用何首乌来补肾。女性朋友可以每周炖一次鸡汤，把上好的何首乌放在鸡汤里一起炖，既好吃又健康。

　二、海参

海参具有滋阴润燥的功效，对女性补肾养阴极好，也有助于缓解女性的经前压力。

所以，女性朋友不妨在日常饮食中刻意吃一些海参。边肖建议女性朋友可以把海参做成甜点。比如海参冰糖汤，不仅补肾美味，还有滋养肌肤的功效。

　三、龟甲

有些女性阴虚火旺，肾虚燥，不妨多吃些鳖甲炖品。龟甲具有滋阴祛燥的功效，对慢性肾炎引起的高血压有很好的降压作用。边肖建议，可以加枸杞炖汤，做鱼汤，既好吃又健康。

　四、百合

百合具有养阴清心安神的功效，对于肾虚引起的情绪郁结心情烦躁有很好的功效，能够有效缓解肾虚引起的情绪不佳，让女性心情变好。小编建议女性朋友可以每周一两次冰糖炖雪耳百合，嫌麻烦的话也可以清炒百合。

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