喝酒技巧，这样的饮酒常识你不得不知

许多网友对喝酒技巧，这样的饮酒常识你不得不知不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、学会这样的饮酒技巧不易醉

1.喝酒前先来杯酸奶护胃

减少酒精对胃和肝脏的刺激，最根本的办法就是少喝酒。如果真的要多喝，记得之前不要空腹喝！因为腹部没有食物，饮料在胃里很快被吸收，身体的醉酒“反应”来得很快。所以，喝酒前尽量多吃点东西。

刚开始喝酒时，吃一些油腻的食物，如鸡肉、烧鹅等。这些高蛋白、高脂肪会阻碍酒精的吸收，进入血液的酒精量少了很多，人不容易马上“上头”。如果觉得一上菜就埋头大吃不合适，可以先喝一杯酸奶再喝。乳制品饮料可以帮助我们在胃部形成一层保护膜，有效防止过量的酒精进入人体。

2.白酒最伤肝，尽量少喝

酒对肝脏的损害最严重。如果可能的话，酒桌上尽量选择葡萄酒、黄酒等对肝脏损伤较小的酒。根据酒精的代谢规律，最好的配菜是高蛋白和维生素的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类和蛋类，可以减少酒精伤害。避免饮用咸鱼、香肠和熏肉。这些食物含有大量色素和亚硝胺，容易与酒精发生反应，加重对肝脏和胃的损害。

3.主副食比例21，少肉多饭

主食是我们所说的谷类，包括米饭和面条，副食是肉、鱼、蛋。顾名思义，主食应该是我们每顿饭吃得最多的食物。但是，大部分人在吃大餐的时候多吃蔬菜少吃显然是不正确的。一般来说，主食和副食的比例是2: 1。

在宴会上，真正清淡的菜肴，如鱼、豆腐和蔬菜，往往会在稍后上桌，所以你应该耐心等待，而不是一开始就吃太多的肉和海鲜。主动减少肉类消费，积极寻找主食和粗粮，如玉米、红薯、荞麦馒头、小米粥等。

4.低盐低脂，看到素菜要多吃

健康的饮食要求低盐、低脂、低热量，但好吃的往往是高盐、高脂、高热量。大餐一定要有荤菜，但是荤菜不含膳食纤维，吃多了会便秘。如果粪便等有毒废物在肠内停留时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，所以吃饭一定要配素菜，积极寻找素菜。饭后多吃水果，平衡人体酸碱功能。

二、这样喝酒既健康又不伤身

1.在喝酒，其实在喝酒的过程中，一定要慢慢喝。你本来可以喝五杯的，所以慢饮可以让你喝六杯也不醉。2.喝酒吃菜。经常入座的时候，可以看到大人们喝一口酒，吃点菜。其实这是一个让酒精吸收的好方法。3.喝酒前你必须吃点东西。为什么这么说？因为食物端上来后，我们都要先吃点东西。这是为了我们的胃。如果我们想对自己的健康负责，我们必须这样做。

4.多喝水，水和酒是在一起的，所以酒喝多了，水也要喝多。不用担心上厕所，会利尿，消除酒精。5.酒量适中，每个人能喝多少都是有限度的，千万不能喝到自己的警戒线。你应该知道喝醉是什么感觉。6.多吃水果。喝酒吃饭的时候，如果有水果，那就吃点有利于燃烧酒精的东西。

7.多吃护肝补品，因为其实喝酒对人的肝脏伤害最大。吃保护肝脏的食物可以帮助你更好地溶解酒精。

应酬时常用的喝酒诀窍

诀窍一

虽然“感情深，一口闷；情浅，舔之。”但是喝酒的时候千万不要说。

诀窍二

不要说“我不能喝”(如果你喝的话)，免得别人指责你虚伪。信不信由你，人真的能看出来会不会喝酒。

诀窍三

很多人可以尊重一个人，从来没有一个人可以尊重很多人，除非你是领导。

诀窍四

自己尊重别人。不碰杯的话，喝多少要看情况。比如对方的酒量和喝酒态度一定不能比对方少。你要知道你自己尊重别人。

诀窍五

注意酒后不要口误，不要说大话，不要失态，不要随地吐痰，不要乱丢筷子，不要乱动手指，喝汤，不要放屁打嗝，憋不住要上厕所，也没人拦你。

诀窍六

我地位卑微，记得多给领导添酒。不要一味的为领导喝酒，就是我要代替他们，我也要假装我要喝酒，因为我要喝酒而不是为领导喝酒。比如领导A酒量不行。拐弯抹角就能阻止要崇拜A领导的人。

三、这样的饮酒常识你不得不知

1.吃些富含蛋白质的食物

很多“能喝”的人，总是“放个坐垫”，吃点东西再喝，这是科学的。在食物的选择上，富含蛋白质的食物是最好的。

充足的蛋白质可以减轻血液对酒精的吸收。比如一点主食，一点肉，一小杯酸奶，就可以作为很好的“饮酒前餐”，减少饮酒对身体的伤害。

2.别“渴着”喝酒

应酬一般都比较急，但就算再急，也需要先喝点水再喝，避免“渴”着喝。足够的水可以分解酒精在体内的作用。如果饮酒前身体处于缺水状态，那么大量饮酒可能会加重酒精对肝脏的损害。

社交前喝一小瓶矿泉水是个不错的选择。记得慢慢喝。喝水太快可能会加重肾脏的水分负担。

3.不喝起床酒

“醒酒”并不只是指一起床就喝，而是指没有任何身体活动就喝。喝酒前做一点运动，可以刺激体内新陈代谢，加速酒精的分解。如果时间充裕，不妨提前下车，步行前往聚会或娱乐场所。

4.关注酒瓶上的标签

喝白酒的时候，我们经常会问：“这酒多少钱？”是38度，42度还是52度？但是喝葡萄酒的时候，大部分人都会忽略酒的度数。其实同样是酒，不同品牌的酒酒精含量也不一样。近年来，葡萄酒中的酒精含量不断上升，有些葡萄酒已经达到14%至18%，而过去葡萄酒中的酒精含量只有9%左右。提醒您在选择葡萄酒时注意酒瓶上的标签，尽量选择低浓度的葡萄酒。

5.不喝快酒

我们常说的“感情深，一口闷”，不时尚，不健康。喝酒的时候，我们不妨和同伴一起悠闲地“喝”。因为喝酒越快，血液中的酒精浓度上升越快，非常容易喝醉。一小口一小口地喝，可以逐渐增强身体对酒精的适应能力，减缓“一口闷”刺激带来的危险。

6.含气酒类要少喝

如香槟或其他起泡酒，比普通葡萄酒更容易被人体吸收。这种酒看起来和喝起来都更像饮料，所以很多人放下了防御心态，觉得多喝一点没什么坏处。其实这种酒的酒精含量并不一定比其他酒低，大量的气泡会刺激舌头上的味蕾，让你不自觉地“喝多了”。

四、夏天这样喝啤酒你在玩命

开空调或光膀子

喝啤酒的时候，开空调或者光着膀子，或者吹电风扇，感冒的几率翻倍。这是因为啤酒是凉的东西，长期喝会造成中度的可乐不足和感冒。夏季，人的体表供血丰富，尤其是大量饮用啤酒后，毛孔扩张，血流量较大，容易导致外感风寒。人体内外都被虚寒所困，很容易得呼吸道感染。

把湿毛巾搭在脖子上或肩膀上

这样做容易患颈椎病、肩周炎。夏天大量饮酒时，毛孔松弛，使湿气得以暴露。湿毛巾放在脖子、肩膀等部位。使内湿不能外散，外湿可通过松弛机制进入人体，久而久之会加重关节疾病。特别是有些人想凉快，用冷水泡过之后把毛巾盖在身上，这样更容易生病。

喝啤酒的时候吸烟

很多男性朋友喜欢边喝啤酒边抽烟，很帅，但是很容易伤害我们的血管。大量饮用啤酒后，血液流动突然加快，烟草毒容易以更快的速度攻击肺部、血管等人体重要组织。特别是引起动脉硬化更为明显。

剧烈运动后忌喝啤酒

的夏天，很多人，尤其是男性，经常在打完篮球后，拿一瓶啤酒解渴。其实这种做法很危险，很容易导致痛风。

搭配五个禁忌要遵守

啤酒忌与白酒混饮

啤酒是一种低度饮料，但含有二氧化碳和大量水分。如果与白酒混合，会加剧酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官产生强烈刺激，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性肠胃炎等疾病。

吃海鲜时忌喝啤酒

亲朋好友聚会，难免要喝酒招待。饭桌上，同时有各种美味的海鲜和啤酒。这种吃喝方式非常不科学。据调查，海鲜含有嘌呤和单磷酸，而啤酒恰恰富含维生素B1，是这两种成分分解代谢的重要催化剂。当它们混合在一起饮用时，会在人体内产生化学作用，使人体血液中的尿酸含量增加，因不平衡而不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。

喝啤酒忌配菜不当

夏天吃饭的时候很热。许多人喜欢在吃饭的时候喝点啤酒。有时他们在吃了大鱼大肉后会喝点啤酒漱口。其实这也是不健康的。啤酒最好不要和肉一起喝。

饭前忌喝冰镇啤酒

餐前过量饮用冰镇啤酒，容易导致胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而引起生理功能障碍。同时会导致消化功能紊乱，容易诱发腹痛腹泻。

胖人忌多喝常喝啤酒

啤酒营养丰富，热量高。如果夏天经常喝，会在体内堆积脂肪，使你发胖，产生“啤酒肚”。多喝酒、经常喝酒的胖子，身体会更胖。

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