深海鱼油的功效，深海鱼油的营养价值

许多网友对深海鱼油的功效，深海鱼油的营养价值不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、深海鱼油的功效与作用是什么呢

深海鱼油的功效与作用一、强壮骨骼的功效深海鱼油具有强壮骨骼的作用。深海鱼油可以增强人体对钙的吸收量，同时减少通过尿液流失的钙，从而使骨骼更加强壮。儿童服用深海鱼油，可以补充营养，促进生长发育；老年人服用深海鱼油可以强身健体，预防骨质疏松。二、缓解痛经的效果

深海鱼油有缓解痛经的功效。研究表明，服用深海鱼油的女性痛经症状明显低于不服用的女性。三、健脑益智功效

深海鱼油有健脑益智的作用。深海鱼油富含多不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸的营养成分是我们大脑和神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的作用。儿童可以让大脑更聪明，老年人可以有效预防老年痴呆症等症状。四、增强免疫力深海鱼油可以增强人体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。五、抗炎作用

深海鱼油有一定的抗炎作用。深海鱼油中的EPA和DHA能平衡过多的-6-脂肪酸，所以鱼油常被用于改善类风湿性关节炎等各种炎症，有很好的辅助治疗作用。其他功能六、深海鱼油具有降低胆固醇和预防各种心血管疾病的作用。经常食用不仅可以预防血栓形成，还可以预防动脉硬化和高血压。

二、深海鱼油的介绍及营养价值

　深海鱼油的介绍

深海鱼油是指从深海鱼类和动物中提取的不饱和脂肪成分，分别是EPA和DHA。因为营养调查发现，人体健康需要不饱和脂肪酸成分来维持，而社会人群的饱和脂肪超标，大量商业机构开发了这类补充剂。但目前尚无权威数据证明该产品具有治疗高血压的功能，且受技术影响，需特别谨慎使用。

海豹油的作用和功效小麦胚芽油的作用和功效葡萄籽的作用深海鱼油和鱼肝油的区别吃深海鱼油的注意事项

深海鱼油的营养价值

适合哪些人吃？

深海鱼油是深海鱼中不饱和脂肪的简称。鱼油是指鱼类中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的油脂。普通鱼类的EPA和DHA含量很少，只有寒冷地区的深海鱼，如三文鱼和沙丁鱼的EPA和DHA含量极高，其他陆地动物几乎不含EPA和DHA。

三、深海鱼油的副作用是什么

10-5900

1、肝病患者：食用高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。

2、对鱼或海鲜过敏：对鱼和海鲜有过敏症状的人在服用鱼油补充剂后也可能出现过敏症状。因此，这类人在选择鱼油产品时需要谨慎。3、双相患者：服用大剂量鱼油可能会加重双相患者的症状。4、抑郁症患者：食用高剂量鱼油可能加重抑郁症。5、糖尿病患者：服用高剂量鱼油可能会使血糖控制更加困难。

6、高血压患者：深海鱼油可以降低血压。因此，正在服用降压药的人，服用高剂量的鱼油可能会导致血压过低。7、家族性腺瘤性息肉患者：摄入高剂量鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。

特殊人群与深海鱼油

一般来说，大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)每天服用3克以下是安全的，不会有深海鱼油的副作用。服用剂量过高的深海鱼油会导致血液凝固，增加出血风险。深海鱼油可能的副作用包括打嗝、口臭、胃灼热、恶心、便溏、皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂通常可以减少这些副作用。

一些鱼，尤其是鲨鱼、鲭鱼和养殖的鲑鱼，可能受到汞和其他化学物质的污染。因此，在选择鱼油补充剂时，应选择从深海无污染鱼类中提取的高纯度鱼油产品。

深海鱼油的副作用

深海鱼油如何补充婴儿、儿童和青少年需要补充不饱和脂肪酸，但不建议从鱼油胶囊中补充，而是从食物中正常补充，比如用含藻油DHA的食用油补充DHA。在婴儿、儿童和青少年中，脑细胞的数量在出生后并不随着年龄的增长而增加，神经细胞的网络需要增加，脑细胞需要丰富，这些都需要大量的DHA和EPA。补充不饱和脂肪酸还有改善记忆力的保健作用。

深海鱼油具有多种功能和功效，营养丰富，能充分补充人体所需营养，具有健脑、改善记忆、降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤等功能。是保健的好选择。温馨提示：深海鱼油有很多功能和作用。因为属于保健品，不宜长期过量服用。大剂量服用深海鱼油会导致血液凝固，增加出血风险。

另外，有出血性疾病和出血倾向的人禁止使用深海鱼油。

以上就是关于深海鱼油的功效，深海鱼油的营养价值的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。