为什么会长白发，四大原因导致长白发

许多网友对为什么会长白发，四大原因导致长白发不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

随着社会竞争压力越来越大，人们的生活节奏也在加快，但是我们也会发现，白发的人越来越趋于年轻化，甚至脱发和白发的增长率也在增加，很多人都被白发所困扰。那么，长白发的原因是什么呢？只有了解病因，才能从根本上改善白发。让我们跟随边肖了解更多。白发变化的四大原因：

一、工作或生活压力过大：现代人工作、生活压力越来越大，长期处于精神紧张状态，甚至长期睡眠不足，导致肝肾不足、气血不足，从而出现白发。所以人要学会减压，每天保持乐观的心态，下班后简单消除疲劳，就可以改善白发的情况。

二、缺乏B族维生素：通过研究发现，人体如果缺乏B族维生素，很容易造成白发。因此，平时应摄入富含B族维生素的食物，如豆类、谷类、动物心脏、肝脏和肾脏、奶蛋和绿色蔬菜等，以改善白发。同时要多吃养血补肾的食物，让头发滋润。

三、铜铁等微量元素缺乏：如果人体缺乏铜铁等微量元素，也是头发早白的原因之一。因为头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发中的镍含量增加时，容易造成头发灰白，所以微量元素与头发的颜色密切相关。因此，要减少白发的发生，我们应该在饮食中多吃含铁、铜的食物。

四、遗传或疾病：白发的出现与遗传有一定的关系，甚至有些人在患病后也容易出现白发。对于这类人来说，可以通过按摩头皮来改善白发，可以促进皮脂分泌，改善头皮血液，增强局部新陈代谢。

以上是对白发成因的介绍。通过上面的介绍，这么多人应该有了一定的了解。其实不管是什么原因导致白发，都应该引起重视，尤其是对于青少年来说，白发不仅影响个人形象，还容易产生自卑心理。所以需要多方面改善，也可以减少白发的发生。

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