年轻人肾虚怎么办，几个方法帮你补足肾气

许多网友对年轻人肾虚怎么办，几个方法帮你补足肾气不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、年轻人肾虚怎么办

年纪轻轻发现自己肾虚怎么办？首先，我们首先要明白自己是哪种肾虚。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚，这是中医理论中的术语。肾阴虚容易出现虚热、腰膝酸软、双腿无力、心烦易怒等症状，而肾阳虚则是腰酸背痛、四肢发冷、畏寒，甚至伴有“寒”的水肿症状。两者也有相同的症状，如腰膝酸软，四肢无力，性欲下降。

肾虚的治疗需要根据不同的症状和表现来确定。确诊后就可以用药了。此外，适当的运动可以达到滋养筋骨、舒筋活络、畅通血管、强肾强身的效果。值得一提的是，肾虚多是多年积累成病，治疗上不可急于求成，更不可盲目进补。我们应该采用一种缓慢调节的方法。

因为肾有不同的阴虚、阳虚、精虚、气虚，所以补肾、养肾阴、益肾气、补肾精有不同的方法和不同的药物。总之，用中药治疗肾虚比较合适。但前提是患者最好先了解自己属于什么类型的肾虚，然后对症治疗。

二、先天性肾虚怎么办

先天肾虚，因为先天精气不足，容易引起肾虚。多于遗传因素，如父母体弱多病，精血不足时怀孕；生育过度，精血消耗过多；或者孕期调养缺失，胎气不足等。先天性肾虚怎么办？先天肾虚的人，先天不足，只能靠后天调理补肾。1、先天性肾虚患者如果不知道自己的病因，应该找中医诊断脉象是阳虚还是阴虚，然后按照医生的指导调整身体。

2、经常锻炼腰部，可以使腰部血液循环通畅，使肾气不断得到滋养。适当的运动可以提高体质，促进营养物质的消化吸收，从而巩固肾气。3、多吃含有铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日里要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等，保护肾脏。根据肾虚的类型，吃滋肾的食物来调节。

先天肾虚可以通过食物来滋补，日常饮食中可以尝试吃以下滋补粥1、长寿粥：芡实400g，药用果仁400g，山药1800g，糯米500g，人参150g，茯苓150g，莲子250g，糖适量。将果仁晒干后磨成细粉，再将糯米磨碎，将所有材料混合均匀。每天吃两次，每次25g。

2、核桃粥：核桃50克，白米饭100克，冰糖100克，清水1公斤。核桃去壳，切成方块。米饭煮开后，加入冰糖和核桃煮粥。3、芝麻粥：芝麻50g，白米100g，蜂蜜50g，清水1kg。煮好后加入蜂蜜。此粥能补益肝肾，润肠通便，乌发乌发，更有美容功效。

三、肾虚要怎么调理

1、肾虚耳鸣耳聋

菖蒲猪肾粥：先将菖蒲9克、五味子12克炒熟，去渣留汁，再加入葱白7根、大米；一对猪腰肉一起煮，加调料吃。2、黑芝麻糖粉治肾虚眩晕：黑芝麻、桑葚各160g，黄精70g磨成粉，每日两次，用糖服，每次5g。山药枸杞炖猪脑：山药30g，枸杞15g，水煮猪脑加调料。3、肾虚心悸山药大枣粥：酸枣仁15克，山药30克，大米适量，煮粥同食。

黑豆桂圆粥：黑豆100克，大枣30克，龙眼肉15克，大米适量，煮粥食用。4、肾虚腰痛川断猪尾汤：杜仲25克，川断20克，猪尾一条，煮熟，去渣，留汁，加调料吃猪尾和汤。杜仲猪腰汤：杜仲25g。铁线莲15g、猪里脊一对，洗净，剖开去筋膜，将碾碎的药放入猪里脊扎紧，煮熟去渣去调料，吃肾喝汤。

四、产后肾虚怎么办

产后肾虚怎么调理？产后肾虚可以通过适当的饮食来调理。根据产后肾虚的主要原因，妈妈可以适量吃一些补肾的食物，保证充足的休息时间，避免过度劳累。建议产后肾虚的新妈妈在日常饮食中可以尝试以下食疗方法1、枣桃粥原料：糯米、红枣、核桃。功效：温阳补肾，健脾益气，润肠通便。对产后肾虚腰痛畏寒便秘有很好的效果。

2、北芪猪腰栗子汤配料：栗子肉、猪腰、北芪、枸杞功效：健脾和胃、补肺益气、补肾强筋、活血止血，对调节食欲不振、腰膝酸软等症状有很好的效果。很多新妈妈产后都会肾虚，很多妈妈也不知道自己为什么会肾虚。别急，我们来看看妈妈产后肾虚的主要原因。

1、生产过程中严重的体力衰竭导致肾虚。生孩子对女人来说是一件非常累人的事情。2、产后调理不当导致肾虚。有的妈妈不重视坐月子，不正确补，乱吃食物。3、新妈妈产后性生活频繁导致肾虚。4、工作和家庭压力导致肾虚。有些新妈妈生完孩子回来上班，还得自己带孩子。孩子们的家庭要同时照顾他们，他们的身体很容易不堪重负。

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