健康知识小常识大全，健康养生小知识

许多网友对健康知识小常识大全，健康养生小知识不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、5健康生活小知识远离癌症

每次你去厕所回来时，别忘了喝杯水

1996年发表在《新英格兰医学杂志》上的一项重要研究表明，每天喝6杯240毫升水的人患膀胱癌的风险降低一半。另一项研究发现，对于女性来说，大量饮水可以降低45%的癌症风险。

1养成喝茶的习惯

在亚洲，绿茶的治疗作用已经被几千年的历史所证明。在西方，新的研究表明，茶可以对抗许多癌症和心脏病。一些科学家认为，绿茶中的成分EGCG可能是目前世界上发现的最强的抗癌成分。

喝杯啤酒

啤酒可以抵抗幽门螺杆菌，幽门螺杆菌引起胃溃疡，很可能与胃癌有关。但是不要过度。每天饮酒超过一两杯可能会增加你患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。

吃点三文鱼

澳大利亚学者发现，每周吃四次或更多鱼的人患血癌的可能性会降低三分之一。其他研究发现，食用富含脂肪的鱼类(鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、比目鱼、沙丁鱼、对虾和扇贝)可以降低女性患子宫内膜癌的风险。

每天早上服用一粒多种维他命

许多研究表明，摄入理想水平的维生素和矿物质可以改善你的免疫系统功能，预防各种癌症。

二、简单瘦腿4招对抗“萝卜腿”和“大象腿”

沐浴搓腿

洗澡时，用沐浴露盖住双腿(为了减少摩擦)，找一个大概齐腰高的地方(脸盆架、水管)，放上三脚架。双手稍微用力搓，从大腿根部搓到膝盖，然后反方向搓，就像瘦腿的方法一样。开始揉50下，胳膊就酸了。坚持住。能搓100次的时候，效果一定很明显！

每天刮腿20分钟

买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位刮20下，快速有力，直到刮出红道，左腿换成右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完脸，不要碰冷水，直接睡觉。

薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，用脚掌站在一块砖头上。我试了三个星期，小腿的位置上升了。腿型比以前好了，看起来修长，臀部有点上翘。

也可以自己拿厚底鞋，让修鞋店修成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前脚掌不超过4厘米。这种方式适合腿部肌肉发达的人。

狂蹬空中自行车

推荐一个非常有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了。躺下，抬脚，像骑自行车一样蹬脚。杂志上说你可以做十次，我一天做300次！做完后双腿分开80度左右，分成80次。这个方法对你大腿根部的肉很有效！

三、4个妙招快速止住打嗝

1屏住呼吸

你可以直接屏住呼吸30-45秒，或者把一根干净的筷子放在嘴里，轻轻刺激上颚的1/3，有效地止住打嗝。因为筷子可以刺激上颚诱发咽反射，使人屏住呼吸，增加气道中二氧化碳的浓度，从而干扰打嗝的神经反射。但需要注意的是，心肺功能不好的人不宜使用这种方法。

2纸袋呼气

拿一个塑料纸袋，捂住口鼻，深呼吸3~5次，然后反复吸入呼出的二氧化碳，可以增加血液中二氧化碳的浓度，从而调节体内二氧化碳和氧气的浓度，达到抑制打嗝的效果。

3深呼吸

如果吃饭时打嗝，可以先不吃，然后深呼吸几下。一般可以在短时间内停止打嗝。

4喝水弯腰

先准备一杯温水，慢慢咽下几次，做10~15次90度弯曲。这是因为胃靠近横膈膜，你可以通过弯腰来温暖横膈膜，而在弯腰的过程中，内脏也会按摩横膈膜，从而缓解横膈膜痉挛，达到止嗝的目的。

四、春季幼儿保健常识有如下几点

1、要养成良好的习惯

春天是传染病多发的季节。无论是在家还是在幼儿园，孩子都要养成良好的卫生习惯，防止疾病从口入，多吸收，不要随便摸鼻子和眼睛，不要随地吐痰。家长要注意家里空气的流通。如果有人感冒了，要及时给孩子吃药。建议家长用冷水给孩子洗脸，可以增强孩子鼻黏膜对冷空气的适应能力。

2、多进行户外运动

春天天气晴朗，适合户外活动。孩子要多参加户外运动，增强免疫力。春天，阳光和紫外线可以刺激造血功能，提高维生素的合成能力，进而提高钙的吸收能力，提高骨骼对钙的吸收。春天要让孩子多出门，吸收足够的光线，增强抗病能力。

3、要注意饮食

幼儿期是身体成长的关键点。要补充不同的营养素，孩子的饮食要多样化，保证营养均衡。要多吃鸡蛋、蔬菜、水果，保证孩子获得足够的蛋白质和维生素，满足身体需要。同时，家长也要注意春季气温的不断变化，一定要给孩子多喝水，这样有利于体内有毒物质的排出，有利于体内的新陈代谢，减少孩子生病的几率。

另外，春天气温变化快，要及时给孩子换衣服，以免感冒，充足的睡眠对孩子也有好处。

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