硒元素含量最高的十种食物，春季养生必吃十种食物_春季要吃那些食物

对于硒元素含量最高的十种食物，春季养生必吃十种食物_春季要吃那些食物，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

春天是充满希望的活动。这个季节开满了春花。这个时候，一切都开始生长，一切都充满活力。那么你对010到59000的十大必吃食物了解多少，春天有哪些必吃的食物呢？接下来，让我们和小编一起来看看吧！

橙子橙子富含水分和营养成分，含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十余种营养成分。如果食用得当，可以滋补身体，特别是对于慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。

春天吃韭菜好处多多。春寒料峭，春韭菜入菜。韭菜性温，有补肾的作用。春季气候多变，建议男性不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。而且春季人体肝气偏高，影响脾胃的消化吸收功能。多吃春季韭菜，可以增强脾胃之气，有益于肝功能。

菠萝是三月的时令水果。菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿；菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压患者有益。菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，膳食纤维可以起到整肠的作用。B-胡萝卜素在体内会转变成维生素A，增强身体的抵抗力，抑制引起细胞变质的活性氧。此外，由于富含钾，具有降低血压的作用，膳食纤维可以起到润肠通便的作用。精彩推荐：你必须喝的五款春季养生粥。

苹果预防感冒，吃苹果。春秋两季气温不稳定，容易感冒。吃红苹果可以使人体抗病组织产生一种热能，同时其中含有的特殊物质——抗冷因子直接抵抗感冒病毒，加速恢复。生食或果汁更适合饮用。荠菜荠菜味甘淡，性微寒，能凉血止血，清肝明目，清热利尿。

山药山药特别适合春天吃。营养丰富，具有健脾益气的作用，可防止春季肝气过盛而损伤脾脏。能补肾益精，增强人体抵抗力。

草莓草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。

草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是一种老少皆宜的健康食品。

包心菜包心菜也叫甘蓝，是十字花科甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸，现广泛栽培于中国。按其形状可分为扁型、尖型、圆型三种。白菜叶大而厚，是一种营养价值很高、具有重要保健功能的蔬菜。它是一种天然的抗癌药物。它甚至被列入美国癌症协会推荐的30种最佳抗癌水果和蔬菜。精彩推荐：五大必备春季养生知识

樱桃樱桃“百果先熟”，含有丰富的营养物质、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和维生素。特别是铁的含量高达每百克6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。吃樱桃有促进血红蛋白再生和防癌的作用。

总结：橙子的含水量很高，还有大量的维生素C，对人体非常有益。此外，春季韭菜性温，有助于补肾，所以男生可以在春季多吃韭菜，达到肝阳旺盛的状态。

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