孕妇能不能吃橘子，孕妇吃橘子有哪些好处

许多网友对孕妇能不能吃橘子，孕妇吃橘子有哪些好处不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇可不可以吃橘子呢

橙子含有大量的维生素C，是提高人体免疫力、参与正常代谢的重要营养物质。而且橘子不含任何孕妇禁用的有害物质。所以孕妇吃橙子可以补充维生素C，对孕妇及其胎儿的生长发育有好处。

孕妇虽然可以吃橘子，但也不要贪吃。中医认为，橙子性温，吃多了容易上火，会导致口疮、口干、咽干、便秘等症状。尤其是在孕晚期孕妇容易便秘的情况下，孕妇更应该少吃橘子。在橙子成熟的季节，孕妇可以选择每天吃1-2个优质橙子。孕晚期孕妇吃一个橘子2天以上为宜。

吃橙子容易得胆结石：据研究，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素C的需求，如果吃得太多，维生素C摄入过多，身体会代谢出更多的草酸，容易导致尿路结石和肾结石。所以孕妇要多吃。

橘子富含胡萝卜素。如果大量食用，每天500克左右，持续两个月，就可能出现高胡萝卜素，表现为手脚皮肤发黄，逐渐染污全身，还可能伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身无力等症状。所以孕妇每天最好吃1-2个橙子，吃多了会有不良反应。

二、孕妇吃橘子需要留意什么事项

很多人吃橘子的时候，喜欢把橘子果肉外面的白筋撕掉。本来这种吃法就不科学。橘肉外面的白色网状络脉称为“橘络”，具有通络化痰、活血通络的作用。不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性病患者的良好食疗，也是慢性咳嗽引起的胸胁疼痛的辅助治疗。所以吃柑橘最好不要丢了橘网。

有些人喜欢吃完橙子后把它泡在水里。这就是用鲜橘皮当陈皮，有燥湿化痰的作用。陈皮有理气、燥湿、化痰的功效，但它不是新鲜的橘皮，它是由成熟的橘皮晒干制成的。通常第二年以后，挥发油含量大幅度降低，黄酮类物质含量相对增加，陈皮的药用价格就会降低。

价值是可以表现出来的，而且时间越长越好。但鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效。将新鲜的陈皮泡水，不仅能显示陈皮的药用价值，因为挥发油气味强烈，有影响，还会影响肠胃，对健康产生不利影响。所以，不要随意把新鲜的橘子皮泡在水里。

三、孕妇吃桔子的好处有哪些

1、孕妇吃橙子可以补充维生素C，对孕妇及其胎儿的生长发育有好处。尤其是皮肤黑的父母，孕妇可以多吃橘子。这种富含维生素C的水果能使胎儿出生后皮肤白嫩。2、橙子含有丰富的维生素C和烟酸，能降低人体内的血脂和胆固醇，因此患有冠心病和高血脂的孕妇多吃橙子是有益的。

3、在妊娠早期，胎盘分泌的某些物质可抑制胃酸的分泌，使胃酸和消化酶的活性明显降低，影响胃肠道的消化吸收功能，从而使孕妇出现恶心、厌食、四肢无力等妊娠症状。4、孕妇吃橙子不仅可以改善肠胃不适的症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的成长。

5、促进排便，降低胆固醇：薄薄的橘皮中含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇；对孕妇孕期便秘很有帮助。

四、孕妇孕期不能吃什么呢

山楂

活血化瘀通经在一定程度上可以刺激子宫收缩，所以妊娠早期应少量食用，有流产史或先兆的孕妇应避免食用，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆

从中医的角度来说，女性怀孕后，体质普遍偏热，阴血往往不足。这时，一些热性的水果，如荔枝、桂圆等要适量食用，否则容易引起便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热性的水果更容易引起胎动不安。

柿子

柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、大便干燥。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一物两吃”。柿子的茎和叶都是中药。柿子可降逆止呕，治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压作用，是常用的民间草药。

柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但也有一些缺点。柿子有涩味，吃多了会有苦涩麻木的感觉，有很强的收敛作用。遇酸可结块成块，与蛋白质结合后会产生沉淀。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”。爱美的孕妈妈可以多吃猕猴桃，不用担心怀孕后白净的脸蛋被黄褐斑“入侵”。猕猴桃富含维生素C，可以保持皮肤白皙。另外，猕猴桃不错，但不是每个人都吃。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要慎重食用，腹泻、尿频的人不宜食用。饭后1-3小时吃比较合适，不适合空腹吃。

先兆流产的孕妈咪千万不要吃猕猴桃。

　芒果

芒果果肉多汁，可以止渴生津，芒果还有止呕的作用，可以缓解晕车晕船呕吐的人的症状，还可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期便秘有一定的预防作用。

因此孕妇是可以吃芒果的，但是过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，因此要少吃芒果；还要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

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