适合孕妇吃的营养食物，适合孕妇吃的营养美食有哪些

许多网友对适合孕妇吃的营养食物，适合孕妇吃的营养美食有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

孕妇普遍要求营养又好吃，所以很多人都想知道什么样的食物营养又好吃。经过了解，我们知道了两种适合孕妇食用的营养美味。下面我们就来看看这些营养丰富的美食都有哪些。

糖醋脆皮鱼

材料：鲤鱼1条，鸡蛋1个，盐适量，味精少许，料酒适量，淀粉适量，白醋适量，糖适量，番茄酱适量。

1.将鱼洗净，洒上水，在鱼头下部划一刀，划出鱼尾一样的腥线；2.把鱼身换成刀，切瓷砖，刀从鱼背鳍最厚的地方切。鱼的肚子尽量不要切，不然炸的时候容易碎；3.在鱼身上撒上盐和料酒，腌制20分钟，然后和鸡蛋、水淀粉、面粉混合成糊状，再撒上干粉；

4.锅里放油，油不要过鱼身，油要烧到六成热。手握鱼尾，将油倒在鱼身上，待鱼皮基本定性后，将鱼放入锅中炸至熟。开大火，待油温升高后煎熟，装盘待用。5.将调料白醋、糖、料酒、盐、味精加入温水拌匀，制成糖醋汁。锅里底油烧热，放入糖醋汁，用番茄酱翻炒，加水和淀粉勾芡，将炸好的鲤鱼回锅挂汁，倒出锅油，装盘。

营养功效：鱼没有腥味，而且不油腻。酸甜的口感非常适合胃口不好的孕妇。

桂花珍珠圆子

食材：汤圆100g、桂花糖1茶匙、冰糖1茶匙。制作方法1、将4杯清水烧开，放入小笼包，大火煮5分钟左右。当饺子浮到表面时，就意味着它们熟了。2、加入冰糖和桂花糖，煮至糖融化后食用。适用人群：准妈妈早期健康小贴士：

这道菜可以帮助准妈妈补充糖分。桂花闻起来很香，可以让孕妇感到清新舒适。但汤圆很难消化，不宜多吃。

胡萝卜莲蓉汤圆

特点：色泽橙黄，莲蓉馅有淡淡的回味。材料：汤圆、胡萝卜、干莲子、糖。做法：1。胡萝卜洗净切块，放入搅拌机打成茸。2.将面团与糯米球、温水和切碎的胡萝卜混合，然后将面团拉成大小相等的制剂。

3.将干莲子提前用清水浸泡一夜，然后放入高压锅中煮沸，用干纱布浇水。4.锅里放油，倒入莲蓉，加适量糖炒成糊状。莲子与糖和油的比例约为4: 2: 1。5.将药丸压平，中间填满，最后揉成丸子，放在锅里煮。小贴士：用高压锅煮莲子时，宜多放些水，约占高压锅容积的2/3。

这些都是适合孕妇吃的营养又美味的食物。希望挑剔的朋友尝试做这两种食物。相信这两种食物一定会刺激你敏感的味蕾，保证身体所需的营养得到满足。

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