中医针对肝火旺的调理方法，养成5个生活好习惯预防肝火

许多网友对中医针对肝火旺的调理方法，养成5个生活好习惯预防肝火不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、肝火旺的8大表现

1、肝火上炎：

是指有肝火症状的患者，如头晕、目赤、口苦、急躁、舌红，甚至昏厥、癫狂、呕血等。中医认为火有“火上炎”的特点，所以多表现为人体上半身的一种疾病。治疗应以疏肝降火为主，可用天麻钩藤饮。

　2、肝火耳聋耳鸣：

可以在《医学元要耳》找到。耳聋是由于肝火上攻，出现耳鸣、怒目、面红、口苦、胁痛、耳窍肿胀、脉沉。因为肝肾同源，肾开始懂耳，所以肝火会导致耳聋。治清肝降火，可用龙胆泻肝汤。

　3、肝火眩晕：

一种眩晕，参见第《证治汇补眩晕》章。由于肾水不足，肝胆发炎。症见头晕头痛，面红上火，口苦目赤，舌质红，脉数。可见于现代高血压和脑动脉粥样硬化。因为肝脏开始了解眼睛，肝经上行到顶。若火旺，宜清肝泻火，用龙胆泻肝汤；偏阴虚者宜滋阴降火，用白质地黄丸。

4、肝火不得卧：

见于第三卷《病因脉治》，是指肝火入侵引起的失眠。多是思虑过度，怒伤肝，怒火对其吹，或肝耗血，神失防。因为“肝藏魂”，肝火旺盛，心神涣散。症状包括夜间不安，恐惧，口渴和饮酒过度，胁肋肿胀，或腹部胁痛，与阴器官有关的疼痛和脉搏加快。疏肝清火，可用疏肝散或龙胆泻肝汤。

　5、肝火月经先期：

是前综合症类型之一。《妇人良方》郁怒病因伤肝，肝郁化热，扰冲任，逼血冲。症状包括月经初潮、月经频繁、色红或紫，或有瘀血、乳房及小腹胀痛、易怒等。丹栀逍遥散可以解郁清热。

　6、肝热自汗：

之一的自汗，参见第《证治汇补汗病》章。由于肝热，常伴口苦、失眠。逍遥散可用于清肝发汗。

　7、肝火头痛：

头痛症状之一。是肝火扰乱所致。见《类证治裁头痛》《山顶内风之扰，使肝阳上升，撼髓海》。症状包括头痛、头痛、头晕、易怒、睡眠不安和脉弦。治疗应以平肝潜阳为主，配合天麻钩藤饮、珍珠母丸。如果肝胆火旺，可给予龙胆泻肝汤或当归龙回丸。

8、肝热恶阻：

邪抗证型之一。是孕后积血养胎所致，脉象充盈，肝胃之气反。多见于平时性急的女性，症状为呕吐苦水，饭后立即呕吐，头晕口苦。宜清肝和胃，减少不良反应，止呕。可用加味温胆汤(陈皮、法半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬)。

二、肝火旺的中医调理方式

(一)肝火旺的中医调理方法

1、肝经旺。

证候：胁肋肿痛，呕吐吞酸，嗳气，口干舌燥，舌红苔黄，脉数。治疗原则：清肝泻火，降低不良反应，止呕。主方：左金丸。食谱：生姜，黄连，吴茱萸。2、肝火灼肺证：咳嗽痰中带血，痰稠，咳吐不舒服，心烦口渴，脸颊红，便秘，舌苔黄，脉数等。治疗：清热化痰，止咳止血。主方：咯血方。处方：青黛、瓜蒌、栀子、诃子、蛤粉。3、肝火郁结

证候：目赤肿痛，易惊易怒，卧不下，尿赤，便秘，脉沉。治法：清肝泻火。主方：泻心丸。处方：当归、冰片、川芎、栀子、大黄、羌活、防风。做蜜丸，炒竹叶汤，用糖溶化。

(二)中医预防肝火的妙招

为防止肝火上升或清肝泻火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈进行治疗，效果良好。该方法如下：

1、夏枯草12g，桑叶10g，菊花10g。将夏枯草和桑叶用适量的水浸泡半小时，再煮半小时，最后加入菊花煮3分钟改为喝茶。可以用冰糖或蜂蜜调味。(注：以上为1至2人的重量，可根据人数增加。)2、金银花15g，艾叶15g。金银花、茵陈用适量的水浸泡半小时，再煮半小时，然后改为喝茶。可以用红糖或切片糖或蜂蜜调味。

另外，防止肝火上升，还可以喝“枸杞菊花茶”。方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，可以当茶喝。适用于头晕脑胀、眼睛干涩、经常用脑的人群。

三、清肝火试试10种食物

想要摆脱肝火过旺的症状，日常生活中可以吃以下食物1、“苦”的食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。可以退烧，缓解疲劳。

2、西瓜：具有清热解暑、除烦止渴、润肠利尿的功效，夏季可多吃。3、草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，多吃草莓有养肝、清热解暑、除烦的作用。4、西红柿含有丰富的维生素和营养成分，还能清热解毒，平肝去火。5、大豆：含有丰富的蛋白质，能滋阴降火。

6、黑芝麻：芝麻一定要炒熟了吃。每晚睡前可以吃两勺。7、用胡萝卜、菱角(菱角)、竹蔗、雪梨烧水。此味微寒，脾胃虚弱者不能常喝，但正适合热盛者。8、菊花粥秋季初霜前，将菊花采摘、去蒂、晒干或蒸熟，或阴干，然后磨碎备用。先将100毫升粳米加水，照常煮粥。粥好了，加入菊花粉10-15g，略煮一、。

9、芹菜粥新鲜芹菜60g(切碎)和粳米100g，放入砂锅中，加水煮粥，照常服用，每日早晚温服。应该是现煮现吃，不用很久。

10、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

四、预防肝火旺盛的5个养生好习惯

　1、均衡营养

夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

　2、调整心态

肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

3、适当运动

每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　4、多吃清肝泻热的食物

要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

5、调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。

以上就是关于中医针对肝火旺的调理方法，养成5个生活好习惯预防肝火的介绍，如果想了解更多知识，请收藏本站。