10个懒人瘦身法，不运动不节食也能瘦计划

许多网友对10个懒人瘦身法，不运动不节食也能瘦计划不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

很多人认为减肥是一件很辛苦的事情，所以一直迟迟不去执行自己的瘦身计划。下面瘦身男女Alba小编就告诉你几个懒人瘦身方法，不用大量运动，不用挨饿就能让你瘦下来。1.换单肩包如果你肩上背着很重的包或者抱着小孩，每5分钟换一次肩臂，对肌肉增长有好处。加快步伐

听快节奏的音乐和有节奏的声乐会迫使你保持燃烧卡路里的速度，尤其是在走路或上楼的时候。3.移动你的身体。移动身体，包括拍拍脚、在房间里走四方步或在椅子上摇晃身体，每天可以比久坐多燃烧350卡路里。4.蹲着捡东西。在地上捡东西时，要下跪，保持背部挺直，这样有利于保护背部，增强腿部肌肉。自己动手做事

洗碗、用吸尘器打扫房间或亲手做饭会带走你身体相当多的能量。当你清理橱柜或洗车时，你必须伸展你的四肢，这相当于做一个大循环运动。6.良好姿势的挺胸收腹不仅让人看起来高挑苗条，还有助于增强腹部肌肉。看电视或工作时保持身体直立。7.久坐的双腿

如果长时间坐在椅子上，要轻轻抬起膝盖，原地行走。这样既能防止腿部水肿，又能消耗更多的能量。8.嚼口香糖嚼口香糖可以燃烧一些热量，有利于防止无意识地吃零食。9.自己动手做饭更健康。做完饭收拾厨房，比排队买成品饭还要站半个多小时。10.常规活动

静坐一小时，运动五分钟。工作时有意识地绕道去洗手间，甚至去下一层的洗手间。

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