冬天手脚冰凉的原因，手脚冰凉如何解决

许多网友对冬天手脚冰凉的原因，手脚冰凉如何解决不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

010年到59000年，人们往往把手脚冰凉称为寒证，甚至认为这是气虚、气滞、杨琪造成的不良后果，而体质差的孩子最容易手脚冰凉。众所周知，在恶劣的天气里穿得太少，会因为缺乏保温而使身体感到寒冷。但如果穿了很多衣服后还是觉得冷，就要警惕了，不要因为手脚太冷而麻木。

2.由于社会的快节奏，人们的学习和工作压力变得越来越重要，学习和工作的压力常常让你感到紧迫和不安。这时候可能会引起手脚冰凉，严重的甚至发抖，但是你不用担心，这种情况以后会恢复的。3.对于一些低血糖的人和为了减肥少吃东西的女生来说，更容易手脚冰凉，因为热量的来源是食物，所以血液不流通，会导致手脚冰凉。

4.经常吸烟的人，因为人体缺氧，加上附近环境的影响，容易手脚冰凉。5.甲亢的人。一旦过度兴奋，就会导致新陈代谢过度，不能产生大量的热量来抵御寒冷。

一、冬天手脚冰凉是怎么回事呢

其实现在生活中很多人都认为穴位治疗疾病还存在各种各样的问题，但其实太溪穴治疗手脚冰凉是极其有效的。被这个病困扰的朋友们，请一定要在睡前刺激这个穴位。在每天反复的刺激下，你会不自觉的忘记手脚冰凉。太溪穴在脚踝内侧旁边。从内侧踝中心到趾背，内侧踝和跟腱之间有一个很大的凹陷。在这个凹陷的中间，能感觉到动脉的点就是太溪穴。

可采用间接灸和线香灸刺激太溪穴，均有疗效。或者仔细按摩刺激，效果也不错。白天可以在这个穴位上贴米粒，这样可以长期维持穴位的疗效。如果能同时使用次S穴、涌泉穴、三阴交穴，效果会更好。手上的指间穴介绍了另一种有效的手脚冰凉专用穴。此穴位于食指和小指之间，各指分叉处，略靠近手背。

刺激指间点时，用指尖轻轻按压指叉。如果你如此用力地揉指间点一两分钟，你刚刚冰冷的手就会变得温暖。这个点有赶走手脚冰凉的力量。如果你经常遇到手脚冰凉的问题，尝试各种方法都解决不了，那么希望大家多多关注穴位按摩。如果我们按对了穴位，真的可以帮你解决手脚冰凉的问题，冬天也不用怕了。

二、治疗冬天手脚冰凉的穴位

三、手脚冰凉多发于女性

每到秋冬季节，中医门诊的手脚冰凉患者就会增多。这是因为秋冬季节气候多变，降温天气出现的比较频繁。天气寒冷时，人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，使得手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不畅”，从而导致手脚总是感觉冰冷。

从中医的角度来说，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”就是不通。受天气寒冷或体寒等因素影响，肝脉偏冷，肝脏造血功能受影响，导致肾阳不足，四肢发冷，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

阳气不足致手脚冰凉

长期手脚冰凉会导致冻伤和风湿。这种症状一般多见于女性，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，但在健康的年轻男性中很少。

手脚冰凉会导致女性月经量少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期，更容易因身体虚弱而手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，身体发冷。此外，手脚冰凉还会导致月经量少、月经不调，甚至不孕。男性手脚冰凉可能会导致不孕不育和脉管炎。

手脚冰凉多发于女性

手脚冰凉多与身体着凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季，天气变化剧烈，要根据天气情况添衣。冬天要穿暖和的衣服，尤其要注意腿脚的保暖。俗话说“寒从脚起”。如果下肢保暖做得好，全身都会有温暖的感觉。忙碌的人经常忘记加衣服。建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。睡觉的时候要特别注意脚部保暖。你可以穿上棉袜来帮助保暖。

平时用热水泡脚，既能保暖，又能缓解疲劳的神经。

在日常护理方面，要按照秋冬的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，可以有益于潜阳。同时，还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃些热量高的食物，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食物。还可以用莲子、桂圆肉、山药、薏米煮粥。适当的运动可以活血通络，慢跑、散步、打太极拳等低强度运动更适合秋冬运动。

一般情况下，手脚冰凉可以通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。

保暖运动注重调养

四、七个绝招挥别手脚冰凉

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

1、按摩阳池穴能暖身

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　2、运动

多补充维生素e;多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　3、饮食

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

　4、服用中药

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

5、按时吃饭

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

使用木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

　6、泡澡

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

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