清肺的食物有哪些，5个食物助你清肺养肺

许多网友对清肺的食物有哪些，5个食物助你清肺养肺不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、清肺的食物

　百合

“卷帘春暖昼长，池塘明丽。”这就是百合花盛开的美丽。“我更气香百合，老人七十仍童心未泯。”这意味着百合对人的保健作用。中医认为百合味甘，微苦，微寒。入心肺，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

莲子

莲子寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》排莲子为上品，可托天命。莲子有补肾健脾、养心安神、抗衰老的作用。将莲子与茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等混合。蒸熟做蛋糕。每天进食可以延年益寿。

　银耳

每100克干品含蛋白质5-6克、脂肪0.6-3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，还含有维生素B2、、胡萝卜素、麦胶蛋白等人体必需的营养成分。能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑、仿衰老的作用。

秋梨膏

“唉！秋梨膏！秋梨膏！胖的人吃东西会变瘦，瘦的人吃东西会变胖。赶考的肯定能考上，不想考的永远考不上。”几十年前，秋梨膏在南方省份就是这样卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的作用。

蜂蜜

蜂蜜是一种全营养的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分。它可以融合中药中的白药，也就是说，它可以把营养带到我们身体的各个部位。多吃蜂蜜不仅可以滋养外面的皮肤，还可以滋养里面的脏腑。

二、什么茶清肺

1、玉竹冰糖茶

准备15g玉竹和适量冰糖，加入开水，浸泡15分钟左右，然后用搅拌棒搅拌均匀即可食用。该茶具有滋阴生津、润喉益肺的功效。

2、沙参大枣茶

沙参，别名沙参、刺参、仿刺参，属桔梗科四叶沙参、杏沙参或其同源植物，根入药。秋季刨平，去除地上部分和须根，刮掉粗糙的表皮，立即晒干。清热养阴，润肺止咳。主治：气管炎、百日咳、肺热咳嗽、痰黄稠。这种茶具有滋阴生津的作用。取沙参15克、大枣5枚，加入适量开水，加盖浸泡15分钟。

3、蜂蜜柚子茶

柚子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力；还有清热、止咳、化痰的功效。用柚子和蜂蜜做饮料，是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，具有补中温、润肺补虚的作用。柚子用盐水洗净，用温水浸泡5分钟，去皮，切成细丝。

将准备好的柚子去皮，去掉里面的籽，用搅拌机搅拌成泥状。最后将剩下的柚子皮和果肉泥放入锅中，加入少许水和冰糖，小火煨至变稠。最后用火收汁。然后冷却，放在容器里保存十天就可以吃了。

　4、罗汉果茶

果实营养价值高，总糖含量为25。17335438.31%，尤其是比甘蔗糖甜300倍的甜甙。这种新鲜水果还富含维生素C、蛋白质和氨基酸。果实味甘凉，具有润肺、清热、消暑、生津止咳的功效，可用于治疗肥胖、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎和咽喉炎。取罗汉果20克，用开水浸泡15分钟，供后人喝茶。

5、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛。桂花性温，味辛。具有健胃化痰、生津平肝的作用，可治疗痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛、口臭、食欲不振、闭经腹痛。可以选择桂花3克，红茶1克或者绿茶3克，用开水冲泡，加盖10分钟，随时可以饮用。

6、菊花茶

菊花可分为野菊花和家菊花，其中家菊花清肝明目，野菊花解毒散火，味苦微寒，清热解毒。菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干舌燥，火烈目暗，或因风寒湿邪引起的肢体疼痛麻木有一定疗效。菊花茶有效成分中的黄酮类化合物已被证明对自由基有很强的清除作用，在抗氧化和抗衰老方面取得了丰硕的成果。

选择蜂蜜500g，准备新鲜菊花花瓣1KG。将准备好的新鲜菊花花瓣捣成泥状，然后加入适量水煎煮半小时。连续两次等量提取，将残渣放在一边。将液体提取两次，小火浓缩至500 ml。冷却后，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

三、可清肺的水果

1、荸荠

荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

2、无花果

无花果不仅能够被直接用来食用，还可以加工成罐头、干果等。不算是什么样的无花果都可以当做药引老食用。当发现自己喉咙痛的时候，吃上几颗就能缓解疼痛。具有清肺热、声音嘶哑等症状。

3、大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

　4、橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

5、葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

6、乌梅

乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳而用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，常配半夏、杏仁等。但对实证要慎用。

7、柚子

柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。

四、清肺润肺的中草药

芦根：性寒，味甘，有清肺热，除脓痰的作用。古方“苇茎汤”治疗肺脓疡(肺痈)即以芦根为主。 《医学衷中参西录》 认为“其性凉能清肺热，中空能理肺气”。凡肺热咳嗽，吐痰黄稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，则更为适宜。

罗汉果：有清肺、化痰、止咳作用。 《岭南采药录》 中说：“理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。” 《广西中药志》 亦认为：罗汉果“止咳清热。”故对风热咳嗽和肺热咳嗽者尤宜，可单用泡茶，亦可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。

白菊花：性凉，可以散风热、清肺火，对热性咳嗽患者，宜用白菊花泡茶喝。

金银花：能清热解毒，凡属肺热咳嗽，包括风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓疡咳嗽者，均适宜用大剂量金银花，可用至30~90克煎水代茶频饮。

苦杏仁：止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是治疗咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。

百部：润肺止咳，杀虫。性微温不燥，润肺止咳，对内伤咳嗽、久咳效果都较好。治风寒咳嗽，配荆芥、桔梗等药物。

紫菀：用于咳嗽有痰。主入肺经，长于润肺下气，化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。

款冬花：用于多种咳嗽，长于化痰，主治寒咳，肺热咳嗽配合桑白皮、瓜蒌等药物。 《本经逢原》 记载其：“润肺消痰，止咳定喘。“

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