人为什么会白发，容易引起白发的三大原因

许多网友对人为什么会白发，容易引起白发的三大原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、容易引起白发的三大原因

　1、精神因素

如果一个人长期抑郁、心情不好或高度紧张、过度劳累，头发可以由黑变白。比如中国春秋战国时期，吴国大夫伍子胥为了蒙混过昭关，一夜之间突然白发苍苍。法国作家雨果在他的《悲惨世界》中描述，当侯德林市长经过激烈而痛苦的思想斗争，决定上法庭承认自己是一名囚犯时，“仅仅过了一个小时，他灰白的头发就变白了”。

无论是历史传说还是文学描写都有些夸张，但毕竟说明了人们长期以来认为头发由黑变白与精神因素有关。

2、营养状况不好

头发是皮肤的附属物，和身体其他部位的器官组织一样，需要充足的营养。不同的种族有不同的发色。白人的发色是金黄色，棕色人的发色是红色和黑色。我们黄种人是棕色和黑色的，因为我们头发中的色素颗粒含有铜、钴和铁。如果我们的饮食中长期缺乏铜、钴、铁等无机盐，自然会影响黑色素的合成，使我们的头发由黑变白。

另外，根据医学临床观察，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油和维生素B1、，维生素B2、也会导致头发由黑变白。

　3、脑过度导致白发

人到了一定年龄，由于身体新陈代谢低，功能弱，头发会逐渐变白，这是老年人正常的生理现象。而且有的人年纪轻轻就白了头发，和年龄不相符。据专家介绍，压力是导致白发的重要因素。因此，年轻患者需要适当调整自己的精神状态，下班后多放松，加强体育锻炼，可以起到预防白发的作用。

二、白发的食疗方

1、桑葚粥，桑葚20-30g(鲜30-60g)，糯米100g，冰糖少许。将桑葚籽浸泡一会儿，洗净，用砂锅将糯米煮成粥，粥熟时加入冰糖，拌匀。此粥能滋补肝肾，养血明目，适用于肝肾血虚引起的头发早白，眼睛模糊的人。

2、神仙粥，何首乌30-60g，红枣5枚，红糖10g，粳米60g。先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，加入洗净的粳米和红枣，加水煮粥，粥熟时加入红糖。此粥具有养血益肝、固精补肾、乌发的作用，适用于头发早白、发黄的人。每日一剂，分两次服用，7-10天为一个疗程，5天后进行下一个疗程。大便稀的人不适合吃。

3、芝麻粥，黑芝麻30g，粳米60g。先将黑芝麻洗净，晒干，炒熟磨碎，再与粳米混合煮粥。此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用，适合身体虚弱、头发早白的人食用。一天一剂，分两次服用。这些豆腐有治疗和延缓白发的疗效，可以延年益寿，养肝补肾，所以可以经常食用。

三、有了白发的保健措施

1、保持乐观：保持乐观对治疗白发有帮助吗？这不仅是有益的，而且是有效的。精神性秃发表现为头发迅速变白，与精神创伤引起的内分泌失调有关。由于极度紧张、担忧和恐惧，心理障碍常引起机体一系列急剧变化，导致严重的内分泌失调，使机体新陈代谢紊乱，几天至几周内可出现毛发色素脱落。

进行心理治疗是非常必要的。调整心态，处理好各种关系，保持积极乐观是治愈白发的基础。

2、按摩头皮：按摩头皮的方法很多，可以加快头部的血液循环。为了预防和治疗白发，可以在早晨起床后和睡觉前，用食指和中指在头皮上画一个小圆圈。每天睡前和第二天起床后，要用手指摩擦头皮，从额头到枕头，每次2-4分钟，每分钟来回摩擦30-40次，然后逐渐延长到每次5-10分钟。只要长期坚持，三四年后就可以黑发。

头皮按摩可以促进血液循环。

3、梳头：中医认为经络遍布人体各处，人体内外上下，脏腑器官的相互联系，气血的和谐，都是靠这些经络来传导的。人的气血通过经络到达全身，发挥其生理作用，滋养组织器官，抵御外邪，保卫身体。人的头顶有一个“百会穴”，因经络直接汇聚于头部或间接作用于头部而得名。

所以梳头可以疏通经络气血，滋养强壮头发，健脑健耳，祛风明目，防治头痛。据悉，早在隋代，名医晁就明确指出，梳头具有疏通血管、祛风除湿、使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠深有体会。他曾说：“梳头百余遍，一觉到天明。”

四、日常生活预防白发的方法

1、在现代社会环境下，年轻人要学会心理保健和调节方法，不仅要工作学习，还要调节*，劳逸结合，努力保持良好的心情，避免精神危机。心理上的相对平衡对防止头发过早变白非常重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

6、已经出现少白发的患者应该保持情绪稳定，遇事要心境平和，这是至关重要的，同时要少吃糖类、盐类、鱼类。适量补充维生素和微量元素。多吃富含维生素B的食物和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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