怀孕可以喝优酸乳吗，孕妇喝优酸乳的注意事项

许多网友对怀孕可以喝优酸乳吗，孕妇喝优酸乳的注意事项不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇可本可以喝优酸乳呢

孕妇可以喝酸奶吗？酸奶营养丰富，口感好，能增加人的食欲。孕妇也可以适量喝酸奶。酸奶是一种含乳饮料，只含有1/3的鲜奶。其他的与水、甜味剂、果味剂等混合。蛋白质含量不到1%。

酸奶含有甜味剂和果味剂，所以吃起来酸酸甜甜的，很多妈妈都喜欢喝。怀孕期间可以喝酸奶。如果孕妇孕期食欲不好，可以适当喝一些开胃，只是注意不要过量，不要用酸奶代替牛奶或酸奶。

首先，酸奶通常含有很多添加剂，如甜味剂、果味剂等。过量摄入容易对孕妇和胎儿产生不良影响。其次，酸奶只是一种含乳饮料，含乳量只有三分之一，蛋白质含量不到1%，营养价值低。孕期经常食用会影响营养摄入。孕妇喝酸奶的注意事项不宜空腹喝。

空腹喝酸奶削弱保健功能。饭后喝酸奶，益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，维护肠道健康。鉴别品种很有必要。市场上一些由牛奶、糖、乳酸、香料、防腐剂加工而成的“牛奶酸奶”，因为含有死菌，不具备酸奶的活菌保健功效。购买时应仔细鉴别。数量刚刚好

如果没有条件喝天然牛奶，喝酸奶当然是可以的。每天喝一瓶，不建议多喝。冬天喝之前先用温水温一下，防止拉肚子。另外，建议喝孕妇奶粉，里面添加的DHA有助于宝宝的大脑发育。

二、孕妇不可以喝哪种饮料呢

很多孕妇怀孕后口味比较重，都想喝一些饮食，但是有些饮食并不适合孕妇，甚至可能会影响胎儿的生长发育。

1、可乐类饮料

所含的*可通过胎盘迅速作用于胎儿，使胎儿受到不利影响。*可引起腭裂、趾或足畸形，甚至脊柱裂、无颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。在实验动物身上。

2、汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇大量喝汽水会消耗一些铁，可能会导致贫血。

3、冷饮

太冷的饮料会引起胃肠血管痉挛、缺血、胃痛、腹胀和消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

4、浓茶

浓茶含*和鞣酸较多。孕妇经常喝浓茶，对胎儿骨骼发育有影响。鞣酸还会阻碍铁的吸收，导致贫血或孕期贫血治疗。

三、孕妇可否喝酸奶呢

孕妇能喝酸奶吗

孕妇可以喝酸奶吗？酸奶富含乳酸菌，能促进消化酶的分泌和胃肠蠕动，清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。此外，还提供维生素、叶酸、钙等能维持孕妇和胎儿健康的营养物质。所以孕妇当然可以喝酸奶，尤其是喜欢清淡、酸味、食欲不振的孕妇。酸奶最适合孕早期。妇女和哺乳期的母亲在妊娠晚期需要大量的钙和蛋白质。多吃酸奶可以提供适当的营养。

孕妇喝酸奶的好处：

1、强化吸收酸奶是一种营养健康的食品。酸奶不仅保留了原鲜奶的全部营养成分，还使蛋白质与乳酸形成细密的凝乳，能增强消化吸收率。2、调节肠道内微生物的平衡酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内致病性大肠杆菌和痢疾杆菌的繁殖，减少肠道感染的机会。3、易于消化吸收

酸奶比普通牛奶更容易消化吸收。由于其特殊的成分，更有利于胃肠道的消化吸收。因此，酸奶对胃肠疾病的防治有一定的好处。4、补钙牛奶是人体补钙的最佳食物来源。牛奶中的部分钙通过发酵变成离子钙，牛奶蛋白的分解产物一种活性肽也能促进人体吸收钙。所以酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率也更高。

5、预防妇科疾病的发生酸奶具有极佳的杀菌力。在许多科学实验中，已经证明酸奶可以减少许多肠道细菌，如大肠杆菌等。另外，酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，临床实验也证实了吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌感染。6、可以调节胃肠功能。

酸奶可以抑制肠道蠕动细菌的繁殖，从而调节肠道菌群，增强机体抗病能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠道消化功能，促进机体新陈代谢。

但是，孕妇可以喝酸的时候，一定要注意一些细节。酸奶是由乳酸菌发酵的鲜牛奶制成，PH值较低。如果孕妇在妊娠早期反应较大，出现反酸，说明胃酸较多，此时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸，可以喝酸奶。但是饭后，肚子里有一些食物的时候，可以喝，但是要适量。

另外，妊娠中晚期需要大量的钙，每天1000-1500mg左右。因为酸奶生产过程中流失了大量的钙，所以酸奶的钙含量没有鲜奶丰富。而且酸奶中的乳酸是在肝脏和肉类中代谢的，所以会增加孕妇肝脏的负担。所以孕妇要适量喝酸奶，同时补充牛奶等其他营养。

四、哺乳期能喝优酸乳吗

哺乳期可以喝酸奶，但是不能喝太多。酸奶喝多了，对宝宝的正常健康发育会有一定的影响。酸奶是一种添加牛奶的饮料，因其酸酸甜甜的奶果味，受到了很多人的喜爱。

酸奶营养丰富。一般酸奶都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、人体必需的微量元素等营养成分。日常生活中，钙的吸收效果并不好，往往吸收不充分。喝一定量的酸奶可以帮助人体吸收钙。哺乳期喝酸奶可以帮助身体吸收钙，从而通过母乳为宝宝的身体发育提供钙，促进宝宝骨骼的发育。

生活中有许多的有害细菌，会在不知不觉中，进入到我们的身体，威胁到我们的健康；优酸乳具有一定的抑制有害细菌的作用，帮助人体减少有害细菌的伤害。还具有平衡微生态的作用，能够促进人体的平衡发育生长；因此处在哺乳期的妈妈们是可以喝优酸乳的。

但是，由于优酸乳含有不利于宝宝身体发育的食品添加剂和防腐剂，比如羧甲基纤维，达到一定量后，对宝宝的健康形成了威胁，因此哺乳期的妈妈们不能过多的饮用优酸乳。为了宝宝的健康，建议妈妈们最好是选择所含杂质少一些的奶粉或是纯牛奶来喝，它们使用的食品添加剂和防腐剂较少。

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