产后可以喝鸡汤吗女性如何关心产后什么时候可以喝鸡汤月子里吃鸡汤怎么办

许多网友对产后可以喝鸡汤吗女性如何关心产后什么时候可以喝鸡汤月子里吃鸡汤怎么办不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、产后什么时候可以喝鸡汤

产后喝老母鸡汤既有营养又有利于身体恢复，这是一个很大的误区。因为产后母体血液中的雌激素浓度大大降低，催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。老母鸡年龄越大，含有的雌激素越多。因此，如果产后过早饮用鸡汤，血液中的雌激素会增加，使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。所以老母鸡汤一定不能过早喝，产后5天才喝。

鉴于产妇产后身体虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，分娩时体内水分大量流失，产后第一天应多吃流质食物，多喝高热量饮料，如红糖水、大枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天可以吃一些薄软的半流质食物，比如水鸡蛋、嫩鸡蛋汤等。

母鸡虽然有补血的作用，但产后一周不宜吃老母鸡。这是因为催乳素会因为产后血液中的雌孕激素浓度大大降低而起到催乳和促进乳汁分泌的作用。而孕妇产后炖老母鸡，其卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，因此血液中雌激素浓度升高，催乳素的药效减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

相对于母鸡汤，产后一周内喝男性鸡汤更合适。公鸡所含的雄激素有抗雌激素的作用，所以会增奶。而且公鸡比母鸡含脂肪少，妈妈吃了不容易长胖，宝宝也不会因为奶中脂肪含量高而引起消化不良和腹泻。所以产后多吃公鸡，对母婴都会有好处。

二、月子里喝的鸡汤怎么做怎么吃

　1：选用仔鸡。

雏鸡是指从未下过蛋的较年轻的鸡。从营养学的角度来看，小鸡体内的营养成分要高于老母鸡。此外，小鸡含有较少的弹性结缔组织。鸡肉煮熟后容易分离，变得鲜嫩松软，更有利于产妇消化吸收。当产妇泌乳正常，不需要催乳剂时，可以用炖肉补充营养。

2：避免油腻。

孕妇喝炖鸡汤的时候，最好去掉一层油。因为产妇喝鸡汤的时候，如果脂肪摄入过高，很容易造成产后肥胖。此外，如果牛奶中的脂肪含量增加，母乳喂养时宝宝的脂质摄入量也会增加，这会增加宝宝的肠胃负担，导致肠胃消化问题，容易导致腹泻。

3：注意做法。

孕妇要想在鸡汤中获得最高的营养价值，就要注意鸡汤的做法，选择炊具和食材，控制火候。一般来说，鸡汤不要煮太久，以免破坏汤里的营养成分。在煲鸡汤的时候，也要注意选择其他辅食，如黄芪、红枣、枸杞等。而且还可以加点米酒，对产妇健康更有利。

　4：首选何首乌炖鸡。

材料：肉鸡500g，何首乌30g，盐和鸡精适量。做法：首先将鸡清洗干净，尤其是鸡的内脏，切成小块，准备一锅开水，将乌鸡飞水去腥。然后将所有材料放入砂锅中，煮一个半小时左右。食用前加入适量的盐和鸡精调味。不要过早放盐，会影响鸡肉和汤的口感，也不利于营养的保存。

三、坐月子的误区有哪些

许多老一辈的人总是告诉孕妇一个月不要刷牙，否则他们会“生下一个婴儿，掉一颗牙”。这本质上反映了孕妇不重视口腔口腔卫生的危害。有些人误以为孕妇不能刷牙，这也是导致孕妇掉牙的原因。传统上认为产妇刷牙会导致牙痛，这与医学刚好相反。事实上，如果不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生，引起牙痛。

产后要多补充水分。但是，大部分新妈妈的乳腺导管还没有完全通畅，所以不要太匆忙地喝催乳汤，否则可能会让你在分娩前两三天的哺乳期想哭。可以喝一些清淡的汤，如鸡蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤、催乳鲫鱼汤除外)(母乳喂养的宝宝会因妈妈吃咸汤而嘴唇起泡)，但夏天因为出汗多，可以在汤里加一点盐。

一些来自台湾省的坐月子公司标榜产后喝水会导致内脏下垂等后果，但在中西医理论上并无依据。其实产后前两周不宜喝太多水。水喝多了会引起水肿，影响产后恢复。

从医学角度讲，由于产妇消耗大量体力，产后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的分娩降低了产妇的新陈代谢，体质多由内热转为虚寒。所以中医提倡产后温度要适宜，过凉的食物不宜多吃。如冷饮、凉菜、凉菜等。最好是把从冰箱里拿出来的水果蔬菜加热后再吃。

因为辛辣温燥的食物可以帮助内热，使产妇虚火上升，可能出现口疮、便秘或痔疮等症状，也可能通过乳汁加重婴儿的内热。所以饮食要清淡，尤其是产后5 ~ 7天内，以软饭、鸡蛋汤为主。不要吃太油腻和辛辣的食物，如大蒜、辣椒、茴香、酒和韭菜。

四、产后坐月子的基本原则

冷温注意事项：随着气候和居住环境温湿度的变化，产妇所穿的衣物和室内使用的电器设备要适当调整。室内温度约25 ~ 26，湿度约50% ~ 60%。穿长袖、长裤、袜子，避免受凉或着凉，或使关节受风、寒、湿侵袭。

适当的作息：适度的劳动和休息，对恶露的排出，对筋骨和身体的恢复都是很有帮助的。产后初期，产妇感到乏力、头晕、乏力时，必须卧床半小时以上，等体力逐渐恢复时，时间可略加长，仍以1小时至2小时为限，以免长时间站立或坐着，导致腰酸背痛、腿酸、膝盖和脚踝疼痛。

勤清洁：头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现*不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

调饮食：前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

收骨盆：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

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