女人肾虚可以吃什么调理，5大食物调理女人肾虚

许多网友对女人肾虚可以吃什么调理，5大食物调理女人肾虚不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女性肾虚常见3种类型

肾阴虚

表现：口干发热，口舌生疮，便秘，小便黄等症状。

原因：白领女性生活不规律，熬夜，导致体内阳气衰竭，影响肾脏阴阳平衡，进而导致肾阴虚。中医认为香烟是燥热物质。如果无节制的吸烟，会使体内的阴气不足，容易耗尽肾阴，造成肾阴不足。此外，女性普遍比较多愁善感，生活变化大、更年期脾气不好等心理因素也可能导致肾阴虚。

肾阳虚

表现：无精打采，易疲劳，怕冷。

原因：目前很多女性都在服用减肥药，但是一旦长期服用一些能引起腹泻的药物，女性体内的阳气就会不足，进而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活频繁的女性也会因体内阳气消耗过多而导致肾阳虚。此外，滥用或过度依赖镇痛药物，不仅导致肾虚，还可能造成肾功能损害。

肾气虚

表现：月经不调、力不从心、肤色差、严寒闭经、宫寒等症状。

原因：过度劳累、躺太久、运动少是肾气不足的主要原因。

二、女人肾虚吃什么好呢

1、黑枣：大家对红枣都很了解。红枣味甘，有补气益血的功效，对女性健康非常有益。但是你吃过黑枣吗？据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素。其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的功效。想养肾的美女可以多吃些黑枣。

2、黑木耳：黑木耳是我们生活中经常食用的食物，对身体非常有益。黑木耳胶体吸附性强，能有效清洁肠道。还含有核酸和卵磷脂，具有健美、美容、延缓衰老的功效。

3、黑豆：有暖胃明目活血、利尿解毒的功效。也是润泽肌肤，黑化胡须和头发的佳品。富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。有助于防止衰老，增强活力，美容养颜。

4、黑米：黑米是非常好的食物，经常吃有非常好的补肾作用，所以女性朋友肾虚的时候可以经常吃一点。具有健脾温肝、补血益气的功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬天吃，对补充人体微量元素很有帮助。煮八宝粥不要放糖。

5、黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物性食物中最高，能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。对延缓衰老、治疗消化不良、治疗白发有一定效果。

三、女性肾虚的各种症状及治疗方法

1、早起难看脸色

肾虚症状：很多女性早上起床后照镜子，会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时会影响下肢，不知你有没有注意到)、难看的黑眼圈、面色苍白。不要单纯的认为是因为没有化妆，所以看起来不习惯！现在提醒你，原因可能还是在于肾虚。

肾主水，肾虚导致水液代谢不利，导致水肿，眼睑是最容易发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白，肾虚导致血液循环问题。中医：睡前少喝水。做强肾操：双脚平行，足距与肩同宽，眼睛直视，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝处，手指自然张开，脚跟抬起，连续呼吸不落地9次。等公交或者排队的时候都可以。

2、失眠多梦

肾虚症状：肾阴虚的女性容易烦躁不安，注意力不集中，经常失眠多梦。另外，经常感觉腰膝无力。肾阴不足引起虚火内扰，使人烦躁不安；晚上，殷琦不能被吸收导致失眠和多梦。另外，阴虚精亏导致骨失养，所以肾阴虚的人往往会感到腰膝酸软。中医：

工作压力大，情绪紧张，房事过多，或者吃了大量温热干燥的食物，都有可能导致肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。此外，饮食上可以多吃鸭、龟、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样，你就不用担心因为无法集中注意力而熬夜耽误工作了。

3、总觉得冷

肾虚症状：办公室合适的温度是否总是让你浑身发抖，导致你和同事对空调的温度难以达成一致。还有是不是总是穿的比别人多，感冒了是不是拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚所致。肾虚的人都有副交感神经过度活跃，导致心跳变慢，血压降低，基础体温低。中医：

日常饮食中可以注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆。这些东西是阳虚状态下肾脏的最爱。

　4、发胖

胖不胖是几乎每个女人面对镜子都要反复问自己的问题，但很少有人会把体脂和肾虚联系起来，问自己：是不是空了？但事实是，你肥胖的罪魁祸首之一是肾虚。

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

中医治法：

两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

5、更年期症状

肾虚症状：一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

中医治法：

休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

6、不孕

由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!你信不信？

中医认为'肾藏精'，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的bb计划也许真要打个大问号。

中医治法：

可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

四、导致女人出现肾虚的原因是什么

1、久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说。

2、情志失调：情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾虚的原因。

3、肾精自衰：也是常见的引起肾虚的原因。人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

4、房劳过度：房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚男子阳痿、早泄，女子性欲冷淡、阴道干涩，也是肾虚的根本发扬。解决的门路应针对具体病情找出病因，应用相应的措施。在药物治疗方面，可用淫羊藿、蛇床子泡酒，日饮一小杯。男女皆可饮用，久服有效。这是肾虚的原因中比较常见的一种。

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