芝麻酱怎样调制最好吃，芝麻酱的营养

许多网友对芝麻酱怎样调制最好吃，芝麻酱的营养不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

芝麻酱是最受欢迎的调味品之一。有白芝麻糊和黑芝麻糊两种。白芝麻糊是最好的食物，黑芝麻糊是最好的滋补品。芝麻酱营养价值高：1。芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有很高的保健价值；

2.芝麻酱中的钙含量远高于蔬菜和豆类，仅次于虾皮，经常食用对骨骼和牙齿的发育非常有利(不要与菠菜等蔬菜同食，否则会与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐反应生成草酸钙沉淀，影响钙的吸收)；3.芝麻酱的铁含量比猪肝和鸡蛋黄都高几倍。经常食用不仅对调节厌食有积极作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

4.芝麻酱富含卵磷脂，可防止头发变白或过早脱落；5.芝麻含有大量的油脂，有很好的通便作用；6.经常吃芝麻糊可以增加皮肤弹性，使皮肤柔软健康。麻酱也是火锅中的配料之一，好的麻酱可以提升口感。因为芝麻酱热量和脂肪含量高，不适合多吃，一天吃10克左右就可以了。

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