小腿皮肤粗糙开裂，改善生活习惯和注意保湿是关键

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秋冬季节，空气变得非常干燥，所以经常出现皮肤干燥开裂的情况，尤其是小腿皮肤粗糙开裂。小腿本来就是皮肤脆弱的部分，在干燥的季节特别容易因为干燥而变得粗糙。所以你不仅要注意脸部的保养，还要注意身体其他部位的保养。

正常情况下，我们的身体会根据天气变化进行自我调节。粗糙开裂的小腿皮肤在警告我们，我们身体的水油平衡失调了。日常生活不规律，每天喝水少，经常加班熬夜，都是导致体内水油失衡的原因。饮食上经常吃烧烤、油炸食品，平时烟酒不离手，会导致体内水油失衡。周围环境异常干燥，皮肤直接暴露在紫外线下。没有适当的保养和保护，小腿的皮肤更是不堪。

想要改善小腿皮肤粗糙开裂，需要从饮食和生活习惯开始调整。尽量少吃辛辣的食物，减少油腻和重的食物的摄入，保证每天喝足够的水，不要等到感觉口渴的时候再喝。多吃些有营养的食物，如莲藕、红薯等。那些爽口的辣条，酥脆的膨化食品，在这个干燥的季节，要和它们保持距离。

忌烟酒，保持良好的作息习惯，不要总是熬夜。无论你熬夜还是晚起，对你的健康总是不好的。

在护肤上，要注意控制洗澡的次数和频率，不要用温度过高的水洗澡。洗澡最好不要用肥皂。肥皂一般都是碱性的，所以洗完之后皮肤特别干。最好选择保湿的沐浴露，每次沐浴后用乳液滋润皮肤，尤其是小腿干燥的地方。坚持1周，小腿皮肤干裂的现象会有明显的改善。如果可能的话，每周用精油按摩一次，会让皮肤更加细腻光滑。

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