保健养生茶大全及配方，与你一同分享健康的茶水

许多网友对保健养生茶大全及配方，与你一同分享健康的茶水不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、9款健脾养胃保健养生茶

1、山楂蜂蜜茶。做法：鲜山楂30克，蜂蜜适量。将新鲜山楂果磨碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，然后过滤取汁，最后根据个人口味加入蜂蜜。每天2剂，代替茶。具有消食化积、健脾胃的功效，适用于脾胃虚弱的人群。2、枣茶。做法：大枣洗净切碎，取适量每日用开水冲泡，不可饮茶。最后一起吃碎枣。健脾胃，补气血，特别适合女性养生。

3、木香吴迈饮。做法：将木香6克、麦冬15克、乌梅10克加水煎煮10-15分钟。适用于萎缩性胃炎患者，具有养胃生津、行气止痛的作用。4、生姜红茶。做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红糖，早上喝一杯，有助于清醒头脑。红茶可以养胃。红茶是肠胃功能不好的人的首选。生姜有发汗利尿的作用。

5、黄芪大枣枸杞茶。做法：黄芪15g，枸杞15g，红枣15枚，蜂蜜适量。准备材料，洗泡。砂锅加水，加入黄芪、大枣、枸杞。大火烧开，转小火焖1小时。用滤网将茶汁滤出，加入蜂蜜调匀即可饮用。冬天喝养生，可以健脾养胃。

6、建伟荞麦茶。做法：荞麦1元，黄芪5元。将荞麦、黄芪用600ml热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。这可以改善虚弱、盗汗、腹胀和厌食，促进脾胃的运作，增加食欲。7、桂花茶。做法：在适量的红茶和红糖中加入七至十朵干桂花，用热水冲泡。桂花具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的作用，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。

8、蜂蜜姜茶。做法：生姜一片(拇指左右)，去皮切丝，水煮30分钟，加蜂蜜2~3汤匙。经常饮用可以暖胃健脾。9、牛奶红茶。做法：红茶3克，牛奶100克，盐2克。将红茶放入锅中，加水煮沸5分钟。滤出红茶叶，另起锅煮牛奶。将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐搅拌。奶茶红茶可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

二、8款延年益寿保健养生茶

1、菊花茶。菊花3克，开水冲泡泡茶。具有减肥、补气、清热、解毒、平肝明目的功效。菊花茶被古人视为长寿饮品，所以吃菊花的习惯代代相传。2、枣茶。红枣3到5个。把枣用刀切开，用开水冲泡，不要喝茶。具有健脾和胃、滋补肝血、补血益气的功效，长期饮用可延年益寿。

3、菟丝子茶。菟丝子10克，洗净捣碎，加适量红糖，开水冲泡，用于茶饮。具有补肾填精、养肝明目的功效。长期服用可明目、瘦身、延年益寿，治疗肾虚引起的男女不育症。4、何首乌茶。何首乌9克，开水冲泡泡茶。具有滋补肝肾、益精血、乌须发、悦色的功效。长期食用可拉长筋骨，益精延年，堪称滋补强壮、健美延年之佳品。

5、桂圆茶。龙眼肉5至10片，隔水蒸熟，开水冲泡泡茶。具有益心脾、补气血、宁心安神等功效。这是一种滋补药物，经常饮用可以延年益寿。6、枸杞茶。枸杞9克，用开水冲泡泡茶。具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥、强筋骨、抗衰老的功效。7、灵芝茶。灵芝10克，切片，开水冲泡泡茶。具有补中益气、延年益寿的功效。

8、人参茶。人参5克，切片，开水冲泡，勤代茶饮。具有补益元气、健脾益肺、宁心益智的功效。根据现代药理研究，人参还能抑制癌细胞的生长，所以人参是延年益寿的最佳药物。

三、7款瘦身养颜保健养生茶

1、薏仁茶。水肿的原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。材料：炒薏苡仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。做法：热水开了，就可以喝了。功效：清热利湿，治水肿。

2、决明子茶。蠕动慢的人，尤其是肥胖的节食者，体内容易堆积粪便，引起便秘。推荐决明子茶。材料：决明子茶。做法：热水冲泡。功效：清肝明目，利尿通便。

3、荷叶茶。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能提神，还能改善面色，减肥。材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清热解暑，利尿消肿，生发。有便秘迹象的人可以一天喝4包，分4次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。

4、乌龙茶。可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。喝乌龙茶可以帮助消化，解油腻。原料：乌龙茶。做法：用开水简单冲洗即可。功效：帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。

饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多而导致肥胖。

5、大麦芽茶。体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。配料：炒麦芽5元，山楂5分。做法：加冰糖水喝。功效：开胃健脾，和中下气，消食消胀。6、荠菜茶。适用于头晕，眼睛肿胀和头重脚轻。材料：干荠菜20克。做法：采集整株荠菜草，洗净晾干切碎，用开水冲泡，常饮，不喝茶。功效：清热凉肝，利尿降压。

7、菊花茶。原料：白菊花10-15g。做法：将菊花洗净，用开水冲泡，常饮，不喝茶。功效：平肝明目，清热祛风。

四、7款润肺理气保健养生茶

1、江苏茶叶。该茶具有祛风散寒、理气和胃的作用，适用于风寒感冒、头痛发热，或恶心、呕吐、胃痛、腹胀等胃肠不适。这个方子是凉茶，味道少而精，实用简单。生姜3克，紫苏叶3克，生姜切成细丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟泡茶。每日2剂，早晚各1剂。

2、橙红茶。此茶具有润肺化痰的作用；理气止咳之功，适用于秋季痰多而黏稠的咳嗽。此茶用橘红色行气化痰止咳。茶叶有抗菌消炎的作用，对于咳嗽痰多、黏稠难咳的人效果更好。选择橘红色3~6克，绿茶5克。用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用。每天喝一剂，任何时候都可以。

3、铁观音茶。该茶具有清心明目、杀菌消炎、减肥美容、延缓衰老、防癌抗癌、降血脂、降低胆固醇、减少心血管疾病和糖尿病的功效。人说“春水秋香”，所以秋茶是茶中精品，此时恰逢铁观音秋茶上市。总的来说，秋天是铁观音养生的季节。

4、萝卜茶。此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：“吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。”

5、银耳茶。此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

6、桂花茶。此茶具有温补阳气的功效，主治阳气虚弱型高血压病。选用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。

7、苦瓜茶。此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜。

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