白发吃什么食物能变黑，吃什么食物能让白发变黑白发变黑偏方

许多网友对白发吃什么食物能变黑，吃什么食物能让白发变黑白发变黑偏方不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、吃什么食物能让白发变黑

　鳄梨

牛油果是广受好评的神奇美容食品。它富含维生素B和E，能促进头皮健康和头发生长。鳄梨还含有健康的单不饱和脂肪，可以使毛囊湿润、水润、有光泽。

芦笋

芦笋富含叶酸和B族维生素，可以帮助身体更好地吸收蛋白质，并在头发上表现出来。只要一杯芦笋，就可以超过你每天所需蛋白质的一半。这一点很重要，因为蛋白质摄入不足会导致头发变稀。另一个迷人的原因是，它还可以加速头发的生长。

　蛋白质粉

在你的奶昔中加入一勺蛋白粉，将必需脂肪酸注入你的头发。蛋白粉含有最佳比例的omega-6和omega-3脂肪酸，效果更强大。任何形式的脂肪酸缺乏都会导致头皮干燥，头发脆弱。

　蓝莓

蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基会使头发变得灰色和脆弱，抗氧化剂通过排斥自由基使头发保持年轻和活力。在早餐燕麦片中加入一些蓝莓，或者抓一把当零食。

西红柿

西红柿富含番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂，可以帮助维持头发中胶原蛋白的水平。通过增加日常饮食中番茄的摄入量，可以保持头发中胶原蛋白的高含量。西红柿煮熟后，效果更厉害。所以，你可以烤西红柿，或者用大蒜和洋葱做调味汁。

　啤酒花

啤酒花是一种神奇的芳香植物，通常用来酿造啤酒。啤酒花中含有硅，可以让头发由内而外越来越结实。在网上或者保健食品店里买啤酒花，然后用来泡茶。值得注意的是，它会让你感到困倦，所以最好在你要睡觉的时候喝一口。和葡萄酒差不多，不推荐。

扁豆

扁豆是人体吸收铁的最理想来源。铁对保持头发光泽非常重要。因为铁可以帮助毛囊获得更多的氧气，促进毛发生长，更加丰满。所以，对于头发稀疏的人来说，吃扁豆尤为关键。

二、按这些食疗方吃帮你白发变黑

　黑芝麻核桃糖

配料：红糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。核桃仁各250克。

做法：炒黑芝麻、核桃备用。将红糖放入锅中，小火煨至粘稠，加入黑芝麻和核桃仁拌匀，然后停火。趁热将糖倒入涂有食用油的搪瓷盘中。稍凉时，将糖压平，用刀切成小块，冷却成黑沙糖。可以随便吃。

芝麻糊

原料：黑芝麻和粳米的比例为1: 1.5。

做法：先将黑芝麻洗净，晒干，炒出香味，但不要烤焦。然后，取出浸泡1小时的大米，与黑芝麻混合，一起研磨，研磨2-3次，然后用纱布和水过滤，反复多次过滤，除去残渣，加入适量的水煮成芝麻糊，加糖食用。具有益胃、防治白发、保持皮肤嫩滑功效。

　糯米芝麻黑豆浆

食材：干黑豆1/2杯，干糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。

做法：泡干黑豆10小时左右【美食中国】干糯米、黑芝麻、泡好的黑豆混合放入豆浆机的杯中。加水通电，自动先在碗中放入适量白糖，再倒入热豆浆中。这样可以杀菌白糖，祛风清热，调理中气下气，活血解毒，利尿明目，滋补肝肾，补肺气，润肠通便，生津养发。

三、白发变黑小偏方

1、黑豆用醋浸泡，半个月后开始服用，每日两次，每次10毫升。连续服用一个月，白发可以得到改善。2、何首乌加黑芝麻。何首乌100克，黑芝麻100克，蜂蜜一两，将何首乌粉碎，黑芝麻炒熟，粉碎，与蜂蜜调成糊状。3、将药阴干成粉，加少许铁粉调匀，米醋汤冲服3g，早晚各一次。

:生地、首乌各4、克。把药泡在开水里，连续几个月每天喝茶。5、火麻仁200克，香油适量。将蓖麻子仁用香油炒去残渣，放置3天，用刷子刷一遍。火麻仁200克，香油适量6、米醋500毫升，黑豆250克。黄豆用醋煮，去豆，煎成糊状，染发。

7、简单实用的芝麻粥让白发消失。准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干，炒熟，磨碎，然后与粳米一起加水煮成粥。此粥具有清肝润五脏的作用，适合身体虚弱、头发早白的人食用。一天一剂，分两次服用。

四、按摩配合食疗帮助白发变黑

　1、按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽

脚踝上的太溪穴(属于肾经)是一个重要的穴位，可以控制头发的营养成分。用手指轻压此穴，可促进女性荷尔蒙分泌，使头发光亮有弹性。用拇指按压2分钟，重复3次。

2、足部踩踏法，治疗早白和脱发

直接光脚在凹凸不平的路面或物体上踩踏，如鹅卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或光脚在健身球(或高尔夫球)上来回滚动，刺激脚底。长期坚持有助于防止白发和脱发。

　3、枸杞子治疗白发有疗效

枸杞汤9 ~ 15g，内服、炖服、酒煎或丸服或散服。经常食用，对肝肾亏损引起的头晕目眩、头发早白有很好的效果。

4、小黑豆去白发有大作用

将黑豆洗净，反复蒸、晒，然后储存在瓷瓶中，每日两次，每次6克，咀嚼后用淡盐水送服。同时，每天吃1个鸡蛋，2个核桃仁是有效的。

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