不失眠多梦是什么原因，失眠多梦是肾虚吗揭秘失眠多梦的产生原因

许多网友对不失眠多梦是什么原因，失眠多梦是肾虚吗揭秘失眠多梦的产生原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、失眠多梦是肾虚引起的吗

失眠多梦是肾虚吗

中医理论认为肾主藏精。精气是构成人体生命的基本物质，也是五脏六腑各种功能活动生长发育的物质基础。肾精充足，身体强壮，五脏六腑功能正常，肾虚元气减弱，各种疾病就会逐渐来袭。失眠多梦是肾虚的症状，要注意补肾。其实补肾不仅仅是男人的事情，女人也一样。因为女性肾虚的健康风险比男性大得多。

　肾虚的其它症状

1、怕冷四肢“怕冷”是指怕冷怕风的感觉。“肢冷”指的是四肢冰凉，甚至手肘膝盖冰凉的症状。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸痛、精神疲乏、气短懒动、口淡口渴等肾虚症状。2、过度性交

肾滋养和温暖五脏。肾阴和肾阳在人体内相互依存，相互制约，维持着人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏或一方衰退，就会发生病变，男性就会出现阳痿、早泄、遗精、精液病等疾病。失眠多梦是肾虚吗？3、哮喘

肾有“纳气”的功能。因为肾虚吸收不了气，就会造成气短，呼吸多，吮吸少，让你难以自由呼吸。严重者伴有哮喘，可出现加重的气喘、出冷汗等症状。4、腰痛

腰痛在于肾虚，分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病或劳累。轻者弯腰或直立困难，重者出现足跟痛、腰部无力；劳损是指身体负担过重，或长时间以同一固定姿势工作，久了会损伤肾气，导致肾精不足。5、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或者尿量超过全天的1/4。严重者每小时出现一次夜尿，尿量接近或超过白天尿量。这样的情况属于“夜间多尿”。白天排尿正常，单独夜间排尿过多是本病的特点，多为肾气虚弱所致。6、头晕耳鸣

很多人都经历过头晕的感觉。眼睛发晕，天旋地转，恶心呕吐的滋味不好受。而且头晕患者往往伴有耳鸣的声音，阻碍听力，甚至长期导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。中医说“肾藏精生髓，髓聚于脑”，所以肾虚会造成髓海不足，脑髓失养，头晕耳鸣。7、便秘

便秘者常因排便困难而患肛裂、痔疮，影响工作生活，苦不堪言。便秘虽然属于大肠的传导功能障碍，但其根本原因是肾虚，因为肾开二阴，主二便，大便的传导只有通过肾气的刺激和滋养才能发挥正常作用。8、腰痛、腿痛、尿频、尿急、长时间坐在车上、开车精神紧张，久而久之气滞血瘀，最终导致肾虚。

二、失眠多梦是什么原因引起的

许多人失眠。长期睡眠不足，容易让人烦躁易怒。专家指出，短期轻度失眠可以通过一些适当的缓解措施来调节。而且长期疲劳很难入睡，一定要及时找到失眠的原因，对症治疗。那么，是什么原因导致失眠多梦呢？

一、精神疾病因素：由于人们的生活压力越来越大，精神疾病患者越来越多，如抑郁、易怒、老年痴呆症、焦虑、强迫症、精神分裂症、帕金森综合征等，都伴有失眠多梦。

其次是身体疾病因素：人体难免会遇到一些疼痛，一些身体疼痛会使人焦虑不安，无法正常睡眠，也影响睡眠情况，如心肺疾病、关节炎、肾衰竭、帕金森病等。再次，生理因素：当我们因为各种原因刚到一个新的地方，对那里的很多东西都不熟悉的时候，可能会导致晚上睡觉的时候做很多梦。

四、环境因素：环境因素对人的睡眠影响很大，如光线或噪音干扰、寒冷或高温等。而被褥如太硬或太厚太薄的被褥都会影响会议的舒适度。

三、失眠多梦怎么办才好

1、睡前不宜兴奋

睡眠是脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后做梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动，也不要大声嬉闹。不要太晚看电视或电影。学生睡前不要看书，不要动脑。他们应尽量避免思考难题、听惊险故事、担心其他事情或做白日梦，以免使大脑皮层处于持续兴奋状态。

此外，还要排除不利于入睡的环境因素，如噪音、灯光、噪音或震动等。

2、睡前不吃东西

人体在睡眠时，脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动变慢。如果睡前吃东西，尤其是油腻的食物，或者吃得太多，会增加胃肠道的负担。因为胃里有食物，横膈膜上抬，胸部受压，人躺在床上会感觉呼吸不畅，影响睡眠深度。古代医学家说：“胃不和，则不安。”睡前吃东西会干扰睡眠，睡觉后会多梦。

另外，浓茶、咖啡等饮料有兴奋、刺激性，不宜睡前服用。

　3、睡前放松活动

睡前一到两个小时，要停止激烈的脑力和体力劳动，做一些轻度的放松活动。比如在室外空气清新的地方慢走半个小时，或者打太极拳，做有氧运动，按摩背部，听轻音乐.让你的大脑和肌肉得到充分的放松，对睡眠很有帮助。

4、睡前洗脸洗脚

睡前洗手洗脸可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头部、面部和上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，有助于睡眠。

睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。

当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。

晚上失眠多梦怎么办

5、睡前应开窗

人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

6、睡前少饮水

如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物（如西瓜、稀饭），由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。

四、失眠多梦该吃什么改善

1.莲芯糯米散：

莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次69克，日服3次。

2.莲芯茶：

莲子芯5克，开水冲泡饮用。

3.龙芍莲芯饮：

莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，710天为1疗程。

4.莲子粉粥：

莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

　5.陈皮茯苓粥：

陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用35克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日12次，连服食1015天。

6.茯苓包子：

茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中；猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。

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