失眠的偏方这六种最有效果的药，失眠的偏方这六种最有效果

许多网友对失眠的偏方这六种最有效果的药，失眠的偏方这六种最有效果不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、失眠的治疗偏方有哪些

失眠的治疗偏方之一

30莲子(莲子心)，水煎加少许盐，每晚睡前服用，可安神补气。也可以用莲子绿芯1 ~ 2克，用开水冲泡，不用茶水冲泡。

失眠的治疗偏方之二

桂圆：味甘无毒。龙眼肉补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱。失眠患者可用龙眼肉、酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；睡前也可以吃几片新鲜的桂圆。

　失眠的治疗偏方之三

核桃：核桃是一种滋补强壮的产品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳等有益。每天早晚吃点核桃，或者将核桃和黑芝麻捣碎，每天两次，每次10克，对睡眠有好处。

失眠的治疗偏方之四

小麦：味甘性平，养血安神。选浮小麦60克，大枣15枚，甘草30克，4碗水煎至1碗，早晚服用。

失眠的治疗偏方之五

大枣：味甘性平，养胃健脾，补中益气。

失眠患者只用红枣30-60克，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可取红枣20枚，葱7根，水煮，去渣后服用。

失眠的治疗偏方之六

桑葚：性味甘寒，具有养血滋阴的作用。失眠患者可取桑葚100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可以服用桑葚膏，每次1汤匙，每日2-3次，用温水或黄酒送服。

二、引起失眠的几个原因有哪些

(l)精神因素：

焦虑、烦躁、抑郁、不开心等心理因素都是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、尝试的意志和社会环境的变化都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常和大脑功能障碍，从而引起失眠。

热天焦虑引起失眠的躯体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。更多疾病信息

(2)躯体因素：

环境的变化会引起生理反应，如乘车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差，环境一变就睡不好。夏季报到，失眠会增加

　(3)环境因素：

服用中枢兴奋剂会导致失眠，比如减肥药。长期服用一种安眠药，一旦戒断，也会出现戒断症状——浅睡，多做噩梦。茶、咖啡、可乐饮料等。含有中枢神经兴奋剂3354 *，晚上喝了会失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦出现戒断，还会因戒断反应导致失眠。

为什么吃了氯霉素会整夜失眠？

(4)化学因素：

酸枣仁粉15克，粳米100克。先将粳米煮熟，再将酸枣仁碎煮5分钟。具有养心安神、止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、体虚多汗者。

三、治疗失眠有什么食疗法

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5枚，盐3克。小麦洗净，用清水浸泡1小时；将红枣泡软，去核。将小麦、甘草、大枣加水煮沸，加入莲藕煨软，最后加盐调味。

此汤具有益气养血、宁心安神的作用，尤其适用于面色不好的失眠者。010 ~ 59000鲜桑葚60克，水煎后用小火煎10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有滋补肝肾、安神益智、补血养阴、生津止渴、润肠通便、清目明目、乌发乌发的作用，特别适用于伴有便秘、贫血、脱发、秃顶、耳鸣的失眠。

酸枣仁粥：

取干百合30g，莲子30g(带核，泡水)，冰糖30g，大米100g。

干百合、粳米、莲子一起放在锅里煮，快熟的时候加入冰糖。此粥具有清热养阴、润肺安神的作用，适合失眠多梦、心火炽盛、焦虑不安的人食用。

甘麦枣藕汤：

1乌鸡，洗净，切块，连同去壳栗子20个，红枣20个，放入有水的砂锅中，小火煨至鸡肉熟透。本方具有健脾和胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢无力、腰膝酸软、妇女月经不调等。

桑葚水：

百合莲子粥：

要睡觉了。躺下就不要想了。闭上眼睛，为自己想象一个浩瀚的宇宙。(也可以选择自己喜欢的)这个宇宙什么都没有，只有无数闪亮的星星。当你看着这些星星时，你会觉得很美.缓慢地.于是你不知不觉就睡着了。

栗子红枣炖乌鸡：

睡前可以喝一杯温牛奶，睡前不要喝咖啡、绿茶等会兴奋大脑的食物或饮料。

吃饭的时候可以加点助眠的食物。

四、哪些方法可调理失眠

有些人因为严重缺乏安全感而难以入睡。当他们睡觉时，他们喜欢把自己藏在被子下或以其他方式。这种情况下，没有被子的时候，可以尝试抱抱枕头或者毛绒玩具。如果你怕黑，在你的床前放一盏小夜灯。

1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景

躺在床上真的睡不着。我可以在床头准备一本我认为自己不喜欢读的书，哪怕是极其枯燥的。我讨厌看历史书，看了几页就想睡觉。或者看一些节奏特别慢，情节单调的电影，看完可能会犯困。

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