眼睛发涩是怎么回事呢，眼睛发涩吃什么

许多网友对眼睛发涩是怎么回事呢，眼睛发涩吃什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、眼睛发涩是怎么回事

1、眼睛发涩怎么回事

泪液减少或泪腺功能下降。眼泪由三层组成，表层是油脂层，中层最厚的是水分泌层，底层是粘液层。如果其中一层分泌不足，就会造成眼睛干涩。眼泪分泌减少的原因，可以是体内维生素缺乏，也可以是荷尔蒙变化导致分泌减少；泪腺阻塞也会导致眼睛干涩。

另外，眼睛只有供血才能看东西，过度用眼会使肝血亏虚，使眼睛得不到营养供应，导致眼睛干涩，视力模糊。

2、眼睛干涩与肝火旺肾阴虚脱不了干系

肝脏在人体中起着“国防部”的作用，一切外来的“敌人”都要靠肝脏来“对付”。中医说肝主惊怒，足少阳胆经表里兼通。足少阳的胆经“烧”到耳朵，会引起耳鸣头晕、眼睛干涩、刺痛、牙龈。正因为如此，很多眼部疾病，包括眼睛发痒、眼睛红肿、眼睛疼痛、风中流泪、眼睛干涩等，都与肝脏有关。

二、眼睛发涩怎么办

1、眼睛干涩应尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻轻抚摸眼睛，达到了缓解干涩瘙痒的目的。其实这样往往适得其反。虽然暂时缓解了眼睛的干涩，但用手触摸眼睛的同时也将大量病菌带入眼睛，从而引起角膜炎等眼部炎症。

2、眼睛干涩应选对眼药水

专门用于缓解眼睛疲劳的眼药水，应该是用来滋润眼睛的，但是眼药水因为成分不同，症状也不一样，所以选择不要盲目。

3、眼睛干涩应以预防为主

干眼症也可以预防。如果注意用眼卫生，眼睛要与电脑或书籍保持一定的距离(具体距离与电脑屏幕或书籍的大小有关)。戴隐形眼镜的人在工作或上网时最好戴上镜框，以保持眼睛湿润。此外，研究发现，频繁的完全眨眼可以滋润眼睛。多吃水果或含有维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，有助于皮脂腺的正常分泌。

三、眼睛发涩应该按摩哪个穴位

保持良好的坐姿。保持适当的姿势，眼睛直视或略向下看荧光屏，可以放松颈部肌肉，减少眼球暴露在空气中的面积。长时间操作电脑出现视疲劳症状时，可以闭上眼睛，按摩眼周几个穴位。1.揉睛明穴。睛明穴位于鼻梁两侧，距离内眼角约半厘米。用双手拇指螺纹面按压在景明穴上，按压鼻翼根部，先挤后上，上下各挤一次为一拍，连续做四个八拍。

2.揉捏四个白点。四白穴位于眼眶下缘中部下方凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大。一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。3.揉揉太阳穴。太阳穴在外眼角和眉毛之间向后大约1英寸。双手拇指螺纹面按在太阳穴上，松开一按做一拍，一般连续做四个八拍。

事实证明，按摩可以增强血液循环，改善神经功能，消除视疲劳。边肖建议，按摩后，也可以用热毛巾敷眼睛，两者结合效果更好。

四、眼睛干涩吃点什么

1、香蕉能保护眼睛，与其富含钾有关。其次，香蕉含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内残留大量水分，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。所以女生用眼过度时要注意吃一根香蕉，可以通过饮食增加营养，提高视力，对缓解眼睛干涩、疼痛等症状有一定的作用。

2、枸杞中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善视力。花青素可以改善昏暗光线下的视力；这对夜间的司机、长时间盯着屏幕的人等有帮助。长期用野生枸杞泡茶，有明显的保护视力作用，对青少年假性近视、中老年人的眩晕、眼底出血、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症有很好的保健作用。

3、金桔果皮的营养价值惊人。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。

4、蓝莓中含有一种特殊的色素，是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼部问题，对于经常感觉眼睛疲劳、晚上视力不好的人有很好的保养作用。从野生蓝莓中提取的花青素常用于保护近视患者的视力，防止视力恶化。蓝莓还有很好的抗自由基作用，所以它的抗衰老功能不容忽视。

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