火龙果排毒减肥，水果减肥法让轻松瘦身

许多网友对火龙果排毒减肥，水果减肥法让轻松瘦身不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

火龙果是一种低热量高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。其中所含的膳食纤维对减肥非常有用。今天，边肖介绍火龙果的营养价值和食用方法。

火龙果的营养价值有哪些呢？

1、美颜抗衰

火龙果含花青素较多。花青素是一种有效的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防老年性疾病、预防痴呆症的作用。

2、排出毒素

火龙果富含一般果蔬中较少的植物白蛋白。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。

3、减肥润肠

火龙果是一种低热量高纤维的水果，其水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌等功效。

4、促进消化

火龙果中的芝麻有促进肠胃消化的作用。

5、美白肌肤

火龙果富含维生素C，能消除氧自由基，美白肌肤。

火龙果的减肥吃法：

1、火龙果虾仁

做法：先准备好虾100g，火龙果200g，杨桃，香菜，盐。将火龙果挖心备用，虾仁用盐腌一会儿，锅里倒油，将虾仁炒香，放入火龙果和杨桃，用盐炒香，撒上香菜。顺气健胃，减肥，降血糖，降血压润肠，预防大肠癌。

2、火龙果沙拉

做法：我想很多人喜欢沙拉，那就来个火龙果沙拉吧。首先准备火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。将火龙果去皮，切成方块，放入容器中备用，在火龙果周围浇上橙汁，最后在上面浇上柠檬沙拉酱。上菜。鲜美爽口，降血脂通便，对胃脘胀满也有很好的效果。

3、火龙果糯米糕

做法：糯米糕好吃但不好消化。很多人都明白这个道理。如果换成火龙果糯米糕，真的不用担心。火龙果1个，乌梅8个，黄瓜片150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。火龙果去皮，切块，乌梅去核，黄瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入蜂蜜。开胃消食，营养丰富，减肥效果好。

挑选火龙果有三个要领：

1、看颜色

挑选火龙果时，果皮越红越好，说明成熟度好。

2、试重量

火龙果越重，汁液越多，果肉也越饱满，所以买火龙果的时候要用手称重量。火龙果越重越好。

3、看外观

一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳，果皮光滑，不腐烂。目前市面上卖的火龙果分为红瓤和白瓤，红瓤的口感更好。圆形的是红色的火龙果，椭圆形的是白色的火龙果。红肉火龙果中花青素含量高，具有较强的抗氧化、抗自由基、抗衰老作用。

吃火龙果的时候，可以用刀刮去里面的紫色果皮。他们可以生吃，冷吃或者放在汤里。吃火龙果浪费火龙果皮，很可惜。

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