养颜又祛斑的汤，美白祛斑汤怎么做

许多网友对养颜又祛斑的汤，美白祛斑汤怎么做不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、推荐几款精选美白去斑汤

瘦身美白汤

材料：冬瓜200克、银耳5克、胡萝卜100克、薏苡仁50克、去核红枣15克、生姜3片、白芷15克、黄芪15克。做法1、薏苡仁洗净浸泡1小时。先将银耳、白芷、黄芪、去核红枣洗净备用。2、将5杯清水烧开，加入泡好的薏苡仁，然后小火炖20分钟。3、冬瓜莲蓬洗净切块，放在一起，小火煮1小时，最后加盐调味。

肤色暗沉、毛孔粗大或油脂过多、肥胖。每天一次，规律饮食。

去脂美白汤

原料：鲜萝卜缨60g，薏米30g，鲜马齿苋40g。做法：先将30克薏米加水煮20分钟，然后洗净加入鲜萝卜缨丝和鲜马齿苋，再煮10分钟。适应症：肤色暗沉或油脂过多。每天一次，规律饮食。

营养美白汤

材料：鲜山药250g，熟薏米50g，清汤400ml，发菜少许，鸡蛋1个，葱少许，水400ml，香油少许。练习：

1、去皮，切成小块。2、将山药块和熟薏苡仁放入调理杯中，加入清汤打成浓汤，然后倒入锅中。3、发菜用剪刀剪成段，清水洗净，微泡30分钟。4、鸡蛋打匀备用。5、在浓汤中加入发菜，烧开后加入调料关火，最后加入蛋液拌匀成蛋丝。

胡爱山富含蛋白质、钙、铁和维生素B和c。传统上，它具有强身健体、滋补脾肺的作用。又黑又瘦的人可以规律的一天吃一次。

二、七款美白祛斑汤还你完美肌肤

1、干果祛斑汤

材料方法：葛根去皮，洗净，切块；将干山楂、圆肉、柿子、蜜枣洗净；将肉洗净，切成大块，捞起放入水中；清水烧开，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，用少许盐调味。

功效：葛根、山楂干、圆肉、柿饼、蜜枣有舒筋生津的作用，经常食用对皮肤重塑有一定的作用。

2、绿豆百合美白汤

材料方法：绿豆25g，小豆25g，百合25g。适量的盐和糖。将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时；大火煮开后，转小火煮至豆子熟透；根据个人喜好，加盐或糖调味。

功效：绿豆具有清热解毒、利尿消肿、祛除面部色斑的功效；赤小豆能利尿消肿，解毒排脓，清热利湿，疏通血管；和合含有人体所需的淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素等营养成分，能清心安神、补气养血、生津润泽、养颜美容。其中，绿豆和百合所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。

3、银耳樱桃羹

材料做法：银耳两个，樱桃两个，冰糖适量。将银耳用清水浸泡；樱桃洗净去核；先将银耳放入水中煮半小时，然后加入冰糖溶解。最后，加入樱桃，煮一会儿。功效：此汤具有补气养血、美白养颜的功效。

4、柠檬冰糖汁

材料方法：将柠檬榨汁，加入适量冰糖，饮用。

功效：柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中最多可含50毫克维生素C，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

5、丝瓜美颜汤

材料做法：丝瓜两根，玫瑰花、菊花、茯苓用三钱，红枣十枚(去核)，瘦肉六两，调料适量。将丝瓜的硬皮剥去，切成块；将玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜放入水中煮一小时左右，再加入玫瑰花、菊花和调味料煮一会儿。功效：抗皱、消炎、美斑。

6、双瓜祛白汤

材料做法：丝瓜100g，冬瓜100g，蜂蜜适量。将冬瓜、丝瓜全部放入砂锅中，加水至溢出。先用大火煮开，再小火炖30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，按口味在汤中加入蜂蜜。

功效：丝瓜味苦，含有丰富的粘液、瓜氨酸等成分凉血、化痰、美白。冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、蛋氨酸、核黄素、烟酸、维生素等。味甘淡，性凉，利水，祛瘀，美白。丝瓜和冬瓜搭配可以增加美白的好处。经常喝这种汤可以祛瘀美白。每天一次，特别是肥胖、肿、黑的人可以常吃。

7、桑椹祛斑汤

材料：水1杯水(300ml)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也可以)。将水烧开，放入桑葚罐头中，略煮，放入杯中；当它变暖时，将柠檬片或柠檬汁放入杯中，轻轻搅拌。如果口味需要浓郁，可以舀几勺桑葚汁，搅拌均匀后再喝。桑葚颗粒一定要嚼碎了吃(是精华)。功效：具有清热解毒、补血的作用。每天1杯，3个月后皮肤细腻，黑斑消退，痘痘消失。

三、养颜祛斑汤做法大全

一、茯苓消斑汤

材料：茯苓、僵蚕、菊花、丝瓜各10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，红枣10枚。做法：将上述材料放入同一锅中，加清水和适量水煎汁，分2份，饭后饮用，每日1剂，连服7-10天。功效：健脾消斑，祛风通络。

　二、枸杞生地散

材料：枸杞100克，生地黄30克。做法：将枸杞、生地黄焙干，研成粉末，混合均匀，各服10克，每日三次，用温水或适量白酒送服，连服一个月。

功效：能补益肝肾，祛除黑斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10g，黑木耳5g。做法：将两耳研磨成细粉，每次5克，每日3次，用蜂蜜水冲服一个月。功效：祛瘀祛斑，滋润肌肤，滋养肌肉。

四、当归山楂茶

材料：当归、山楂各10克，白鲜皮、蒺藜各5克。做法：将所有药物放入同一杯中，倒入开水中，密封浸泡10-20分钟，供后人喝茶，每日一剂，连服一个月。功效：能疏肝健脾，祛斑化瘀。

五、白鸭消斑汤

材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞30克，调料适量。做法1、白鸭去毛杂骨，洗净，用盐、胡椒粉、黄酒涂抹。2、撒上葱段和姜段，腌制1小时左右，然后切成山药丁和切片。3、原料用布包好放在碗底，再加入山药、枸杞、鸭丁。4、笼蒸，每周2-3剂。功效：能补益肝肾，滋阴消斑。

四、祛斑养颜膳食食谱

原材料：

白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克。

做法：

1、百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中药，加入水少许，煮成汁液300毫升。

2、再倒入一些水煎熬，取出汁液200毫升。

3、把二次的汁液均匀的混合在一起，滴入一些蜂蜜，就可以食用，另外吃五谷粗粮粉一段时间也能把斑斑赶走的。

中药养颜祛斑汤

原料：

生芡实15克，赤小豆20克，生山药30克，生苡仁15克，扁豆10克，莲子20克，粳米100克，大枣10枚。

做法：

倒入清水煮成粥，等到熟了倒入一些白糖，再煮片刻，就可以服用。

功效：这款八宝粥味道鲜美，营养丰富，去除黄褐斑非常有效。

薏仁八宝粥去除黄褐斑

原料：

鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。

做法：

1、先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净。

2、甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。

3、炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

功效：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。

通过中医调理身体内部的情况，才能从根本上解决斑的问题，此外，食疗也是调理身体，改善肤质的另一种有效方法，尤其是日常中非常普通的五谷粗粮。

百颐年五谷粗粮粉，结合有药食同源作用的五谷食物精华，经过严谨的黄金比例搭配，能够帮助人体补充气血，具有调理内脏与平衡身体营养的作用，主要通过调整身体内部的经络气血进行美容保养。

因此，多吃五谷粗粮粉，除了可以有效地提升脸部保养的效果外，也能够起到调补滋养身体的作用，是通过食疗达到养颜效果的最佳选择，内在调养，调理出健康的美白肌肤。=

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