对肾脏有益的饮食Dal To Paratha 7种菜肴有益健康

健康和健康还包括照顾我们的器官。在所有的器官中，最重要的器官之一就是肾脏。肾脏有助于维持我们体内的平衡并排出体内的毒素。在这篇文章中，我们讨论了可以添加到有益肾脏饮食中的菜肴。

为了我们的身体健康，健康饮食和健康生活齐头并进。关于如何保持健康，人们已经说了很多。在几篇文章中，我们讨论了减肥、血压、胆固醇、心脏、肠道和健康等主题。然而，我们很少谈论我们的内脏器官。

值得我们关注的最重要的器官之一是肾脏。健康的肾脏可以维持体内液体的平衡，并有助于定期排出毒素。饮食在升级这一过程中起着重要作用。然而，如果您想知道什么对维持肾脏健康有好处，您无需担心，因为我们随时为您提供帮助。

是多种作物的故乡，如花椰菜、大蒜、覆盆子、卷心菜和甜椒等。这些都是对肾脏有益的食物，可以定期添加到我们的饮食中。大多数家庭的饮食中都含有大蒜。此外，我们还煮卷心菜或花椰菜咖喱。对于肾脏保健，我们可以选择去皮咖喱鸡或咖喱鱼，搭配米饭或烤肉。您还可以吃早餐中间的零食，吃苹果、西瓜、蓝莓、橙子等水果。

对于肾脏有益的饮食，膳食计划应包括维生素 B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸、泛酸、生物素和小剂量的维生素 C。有益肾脏的饮食包括限制钠、胆固醇、和脂肪摄入量，重点是水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。为了更清楚地说明这一点，我们列出了 7 种日常菜肴，它们美味、易于烹饪且对肾脏有益。看一看：

来自

它是每个家庭的主食。不同的地区有不同的木豆食谱，但共同点是它们的营养价值。小扁豆是一种极好的纤维来源，使其成为易于消化且对肾脏有益的菜肴。

基奇迪

它被认为是的舒适食品。这是一个易于制作的食谱，对胃有益，并且能让我们长时间保持饱腹感。理想情况下，khichdi 由木豆和大米组成，这两种物质的钾和磷含量都较低，被认为对肾脏有益。

帕拉塔

早餐或午餐的帕拉塔是有益肾脏饮食的不错选择。但是，制作帕拉塔时需要注意油或酥油的使用。为了避免体内尿素水平升高，请少吃酥油或油。尿素水平升高可能会影响您的肾脏。

罪

它通常由木豆、大米、苏吉和其他全谷物(如拉吉、巴吉拉等)制成。所有这些成分的钠、钾和磷含量较低，对肾脏有益。此外，发酵使这道菜很容易消化。

伊德利

就像 dosa 一样，idli 也是一种对肾脏有益的选择，可以纳入您的饮食中。它可以与桑巴尔木豆或椰子酸辣酱搭配。

乌玛

Upma 通常由 Rava (suji) 制成，非常健康，因为它的钾和碳水化合物含量低，纤维含量高。此外，通过减少油腻，您可以将其添加到患有肾脏问题的人的菜肴中。

宾迪蔬菜

Bhindi 被认为是最健康的蔬菜之一，含有大量的纤维和维生素，并且钾、磷、钠和胆固醇含量较低。您可以轻松制作 bhindi ki sabzi 并将其添加到您的肾脏友好饮食中。