有口臭怎么办，去除口臭小窍门_6种实用方法可以去除口臭

许多网友对有口臭怎么办，去除口臭小窍门_6种实用方法可以去除口臭不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、6种实用方法可以去除口臭

1.一次忌食一切生冷食物，多吃性温温和的食物，停止一切水果和各种保健品。2.每天用3片生姜和10片红枣煮水，一天两次。如遇肝火，可先吃生泥鳅敲出虚火。

3.每天吃本书介绍的养血食疗偏方：当归粉，每天1-2次，用小勺；每天早上吃黑米糊；固元膏每日1 ~ 2次，每次1勺；多吃鳝鱼血，补血祛肾寒。总之，要以补血的食疗为主，尽量少吃补气的食物，肉类是不可或缺的，对增加体质很重要，但一定要炖着吃，菜肉比1: 1。4.每天用水桶泡脚，直到全身微微出汗，有助于驱寒，疏通经络，提高体温。

6.中年人每天可以增加背靠墙壁20到30分钟。老人就不要做了，但是可以每天用手揉一下腰上的两个肾俞穴，一次100下，一天两次。

二、食疗方法教你轻松去除口臭

1、麦门冬粥

将麦冬20-30克洗净，放入锅中加水煎煮，弃渣取药汁备用。将粳米50 ~ 100g洗净放入铝锅中，加入适量的水，然后将麦冬汁和冰糖放入锅中，放在武火上烧开，用文火煮。《寿世青编》据说这个粥方有“治咳嗽恶心”的作用。还有治疗潮热、口干、心烦的功效。《本草衍义》中说“气弱胃寒者禁用”。

2、甘草饮

取甘草30片，苹果1片，香菜20片，一起放在锅(砂锅)里，两碗半水煎成一碗。弃渣，取汁，稍凉，加些蜂蜜即可饮用。每天一次，持续5天。

3、柠檬水

喝干净的水可以保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻冷、口干或口中有食物残留而引起的口臭。

4、茶叶

茶叶中含有的多酚可以杀死导致口臭的细菌。红茶中的多酚类物质除了能抑制这些细菌的生长，还能抑制这些细菌产生的令人不快的化合物，从而保持口腔健康和口气清新。

5、海带

海带，一种海洋藻类植物，含有高效除臭物质，除臭效果是现有口臭抑制剂类黄酮的3倍。因此，有口臭的人可以通过经常吃海带来消除口臭。

6、藿香粥

将广藿香15g(鲜30g)洗净，放入铝锅(铝锅必用)，加水煎5分钟，弃渣取汁备用。然后将粳米50克洗净，放入锅中加入适量的水，放在武火上烧开，再用文火煮。粥煮好后，加入藿香汁，煮开即可食用。《医余录》据说这个粥方有“祛暑气、祛邪”的作用，有治疗脾胃、呕吐、开胃的功效。

三、改善口臭的几种实用方法

少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒和威士忌都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在牙垢上，渗入消化系统，导致口臭。吸烟者嘴里总有一股香烟焦油的臭味。如果你想呼吸新鲜空气，戒烟是必要的。

常喝桂花茶

经常口干的人要多喝桂花茶，既能解渴，又能防止口臭。桂花又名九里香，有一种清新的香味。从桂花中蒸馏出的“桂花露”是健脾开胃、疏肝理气的佳品。它也常用于缓解喉咙干燥、口臭和牙痛。泡桂花茶也有类似的效果。

多吃蔬菜水果

蔬菜中含有大量的纤维，可以帮助消化，防止便秘。蔬菜和水果中含有的维生素还可以帮助恢复牙龈的健康，防止牙龈出血，消除口腔中过多的黏膜分泌物和废物。

坚持饭后刷牙

如果饭后立即刷牙，有些气味可以暂时或完全消失。口臭的元凶是死细菌和活细菌形成的粘膜(即牙菌斑)，附着在牙齿和牙龈上。不会，所以，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

刷舌头

舌头表面有很多小突起，这些突起下面藏着很多细菌和蔬菜残渣，也是口臭的来源。所以刷牙的时候，最好用牙刷轻轻刷一下舌头，清除残留的食物和细菌。另外，每天用牙线剔牙一次，可以彻底清除藏在牙齿里的牙垢，可以有效去除口臭。

四、有效预防口臭的方法有哪些呢

1、首先要注意劳逸结合的生活方式。患口臭期间，要注意不要吃辣椒、辣椒油、鲜蒜等食物，饮食尽量清淡，缓解口臭。

2、对于女性来说，要注意可以用盐水代替日常的水，一定要减少零食、甜食和各种饮料产品的摄入。

所以就男性患者朋友而言，需要注意的事情很多。不仅要注意保持饮食起居正常，还要注意不要过于紧张，减少吸烟次数。患者戒烟的可能性相对较小，但我们可以控制吸烟的频率，从而减轻口臭的发生。

3、还有很重要的一点要注意，一定不能吃刚出锅的食物，因为这个时候的食物是最热的。太热的食物会导致人口腔中的唾液减少。一旦口腔内的唾液减少，就会增加长期口臭的发生率。

4、时刻记得保持饭后按时漱口的卫生习惯。很多人晚饭后会吃一些宵夜和各种甜品，也会增加口腔的负担。因此，及时漱口对预防口臭非常重要。

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