肝火旺长痘要怎么办，怎么调理肝火旺长痘肝火旺长痘原因

许多网友对肝火旺长痘要怎么办，怎么调理肝火旺长痘肝火旺长痘原因不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、肝火旺长痘原因

痘痘其实和人的肝火有直接关系。春夏是肝火最旺盛的季节。如果我们体内充满了肝火，就相当于我们体内的“湿气”被点燃了。这导致体内湿热。火上去了，到了头上，因为头上没有排毒的出口，只好从皮肤排出，加重了痘痘问题。

所以，夏天如果不注意，很容易导致肝火过旺，比如饮食燥热、情绪不佳、休息不足等，都有可能导致肝火上升。正常情况下，除了长痘痘，肝功亢进还会引起脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头痛、头晕等症状。如果长期熬夜，也会导致长痘痘，所以尽量不要熬夜。

其实睡眠不足或者休息不好都会导致肝火，因为“夜卧血归肝”，尤其是熬夜，一定程度上也增加了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火的情况。肝火旺盛到一定程度，也会导致失眠，造成恶性循环。

二、怎么调理肝火旺长痘

　1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身。

专家建议：你可以试着在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升。

2、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、白菜、紫甘蓝和芝麻菜，或含硫的蔬菜，如葱、蒜、菜花等，能增强机体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能。

　3、经常做按摩

当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能。

4、补足矿物质

确保在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

　5、远离酒和药

酒精对肝功能危害极大。肝损伤的人必须戒酒。此外，很多人身体不适时习惯在药店购买非处方止痛药，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，经肝脏代谢后可能会产生一些有毒的代谢产物，造成肝损伤。

　6、自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。尝试每天服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。

你也可以用开水浸泡新鲜的蒲公英根，而不是喝茶，但要确保它们没有被化学农药污染。

三、肝火旺长痘要怎么办

相信大家都很讨厌痘痘吧？但是因为肝火长痘痘怎么办？如果你想知道，我们一起来看看。

　1、肝火旺不妨多喝梨水

梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。具有降血压、滋阴清热的功效，适用于高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者。熟梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥祛风、醒酒解毒的功效，所以是降肝火食疗中的最佳食物。

梨水食疗法

川贝母10克捣碎成粉，梨2个，去皮切块，加冰糖适量，清水炖。

另外，要保持开朗的心情，不要因为长痘而导致脾气不好。同时，我们也可以吃一些能让我们感到快乐的食物，如香蕉、柚子、南瓜、萝卜等。

　2、不吃油炸辛辣食品

如果无节制地吃油炸、辛辣食物，会加重肝脏的工作，使肝脏生气。因为肝脏是消化系统中的解毒和过滤器官，所有从下腹腔回流到心脏的外来毒素和血液都是由它先处理的。一旦血液循环不畅，排毒过程和下腹腔血液回流就会受阻，导致肝脏充血，压迫下腔静脉。这样一来，肝火就会上升，导致头痛。此外，你还会感到心烦易怒，睡眠不好，口干舌燥，口苦。

　3、脾虚肝乘：多吃健脾益气食

物

　上火症状

体虚乏力，厌食，腹胀，两侧疼痛，青春痘，便溏等。病因多是由于脾虚，肝气过盛，影响了脾脏的运行功能。

降火食物

期间要多吃具有健脾益气功能的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、橙子等。

　4、肝火上炎：多吃清肝泻热食物

上火症状

患者会多睡多梦，口苦口渴。这种情况主要是辛辣食物造成的。

　降火食物

多吃能清肝清热的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、黄花菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。你还应该戒烟限酒，避免甜食、肥肉和辛辣食物。

　5、肝郁气滞：多吃疏肝理气食物

上火症状

频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

　降火食物

可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火旺盛不利于身体健康，所以大家要做好防治准备。平时要注意多休息，学会自我制怒，并且吃希望调理肝火的食物。

四、肝火旺的常见症状

1、肝火头胀

肝火旺时，头胀疼痛、头昏眼花、脑内摇晃、昏沉闷热，严重者两耳失聪、舌苔薄黄、脉象弱等症状。

　2、身体上部有热

面目红赤、头晕眼花、口干舌燥、身体闷热、容易发怒，严重者会有晕厥、呕血的症状。所以平时要注意心平气和。

　3、肝火上炎头热

肝火旺的人的头部发热，面颊发红，心烦易燥，夜寐不安，舌红苔薄，胁痛口苦。

4、月经失常

对于女性的肝火旺的症状，最大可能就会导致女性的月经失常，月经紊乱会导致经血量减少、经期延迟或者闭经等不良症状。所以，女性要注意肝火旺的症状了。

　5、肝火旺导致失眠

思虑过度、恼怒损肝就会导致失眠，人一旦失眠，第二天就会无精打采，就会晕沉沉一整天，不在状态。

　6、肝火旺易犯肺咳嗽

人一旦恼怒的时候，就会呼吸困难，咳嗽气逆，咳时面红并引及胁痛，烦躁易怒。所以，肝火旺易犯肺咳嗽。

7、肝火犯胃胃寒

肝火旺时人的食欲会下降，有时会出现厌食的状态、对油腻的食物产生厌恶感、疼痛拒按、口干口苦、烧心泛酸，甚至人比较容易烦躁发怒，经常便秘、人的胃部有烧灼、疼痛的感觉。

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