脱脂牛奶有哪些品牌，饮用脱脂牛奶能减肥吗脱脂牛奶有哪些功效

许多网友对脱脂牛奶有哪些品牌，饮用脱脂牛奶能减肥吗脱脂牛奶有哪些功效不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、脱脂牛奶能减肥吗

喝脱脂牛奶能减肥吗？很多人，尤其是女性，都想了解这个问题。他们很在意自己的身材，想更好的减肥，所以在平时的饮食中会特别注意，想知道一些减肥的方法。不要以为脱脂牛奶热量低，有助于减肥。一项新的医学研究指出，脱脂牛奶不能阻止婴儿和成人发胖，但喝多了会让他们越来越胖。

一般认为，喝脱脂牛奶可以获得喝全脂牛奶的好处，如维生素D、钙和蛋白质，脱脂牛奶热量低，有助于减肥。据英国《每日邮报》报道，美国哈佛大学公共卫生学院的WalterWillett博士证实，脱脂牛奶和其他低脂乳制品会使人变胖。

威利特博士认为全脂牛奶中含有的高热量和脂肪会对发育中的儿童造成负担，但研究证实，全脂牛奶和脱脂牛奶的脂肪比例相差约3%。喝一杯半脱脂牛奶的热量为122千卡；相反，喝一杯含低脂牛奶的巧克力饮料，热量为158千卡，口感更受孩子欢迎。

此外，肥胖专家哈尔科姆(Halcombe)对1.1万名喝牛奶的两岁婴儿的研究发现，喝全脂牛奶的孩子不容易饿，因此减少了其他食物的摄入。其次，全脂牛奶营养丰富，孩子不需要多吃来补充营养。一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之间很好的补充饮品，会让人有饱腹感，而脱脂牛奶却不能满足食欲。

哈尔科姆说，从乳制品中去除脂肪不是明智的选择。还会带走乳制品中脂肪的营养和顺滑口感。全脂乳制品是人体脂溶性维生素的重要来源。此外，为了增加脱脂牛奶的销量，厂家会添加让人发胖的糖来弥补奶制品失去的味道，但越喝越胖。想要饮食均衡，重要的是精心选择饮食，还必须配合适当的运动，才能拥有健康的身体。

喝脱脂牛奶能减肥吗？我们知道喝脱脂牛奶减肥效果并不好。不要失望。同时要了解一些科学的方法，不要盲目减肥，也要能够合理饮食，多运动。减肥过程中运动很重要。

二、脱脂牛奶怎么喝能减肥

脱脂牛奶在任何年龄段的消费者中都有大量的“粉丝”。爱美的女性都想保持身材，而孩子被父母限制长胖，很多不同年龄段的女性都会用它来减肥或者健身。那么如何喝脱脂牛奶减肥呢？简单的烹饪方法：先在锅或水壶中加入适量的水煮沸，然后加入脱脂牛奶，煮5-10分钟，然后倒出冷却。

煮沸可能对某些人来说比较麻烦，这时候可以选择直接喝。把脱脂牛奶直接放进杯子里，就可以直接喝了。一般来说，煮出来的食物味道会更浓，口感会比直接喝的好。夏天冷藏后饮用，有解暑止暑的功效。

然而，消费者在食用牛奶方面存在一些误区，比如过于信任脱脂牛奶，喜欢牛奶越浓越好。专家指出，大部分维生素都是脂溶性的，而脂溶性维生素也会在牛奶脱脂的过程中被去除。主要是维生素A和维生素D，而这两种维生素去除后，身体对钙的吸收也会有影响。即使是节食者和心血管疾病患者，脱脂奶也要和普通牛奶交替食用。

许多专家还指出，大多数消费者，尤其是减肥者，非常关注牛奶的脂肪含量，许多人坚持只喝脱脂牛奶，这是一个严重的错误。喝脱脂牛奶减肥。与牛奶相比，妈妈。com推荐喝酸奶。酸奶比牛奶更符合东方人的身体状况，更容易消化吸收。它是通便专家。每天喝1-2杯低脂或脱脂酸奶有助于减脂减肥。冷静下来

意大利研究人员发现，脱脂牛奶具有镇静作用，因为它含有一种可以抑制神经兴奋的成分。阿瓦隆建议，当你心烦意乱的时候，不妨喝一大杯牛奶冷静一下。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。2、抑制肿瘤

脱脂乳和乳干酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内对癌症有危害的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质入侵的状态，从而起到防癌的作用。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，使其分解转变为非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、、维生素D对胃癌、结肠癌有一定的预防作用。

3、促进儿童大脑发育的牛奶是哺乳动物出生后生存和发育的唯一食物，它含有其幼仔发育所必需的全部营养物质。4、 beauty beauty中脱脂牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽。5、补充营养可使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风风险；可以大大提高大脑的工作效率；可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生；让伤口愈合的更快。

三、脱脂牛奶有哪些功效

现在市面上的牛奶有全脂牛奶、半脱脂牛奶、脱脂牛奶三种，其中脱脂牛奶很受减肥者的欢迎。同时也有很多人问脱脂奶是否还有营养成分。那么全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好呢？全脂牛奶的脂肪含量为3.0%，半脱脂奶为1.5%左右，全脂脱脂奶低至0.5%。

牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都隐藏在牛奶的脂肪中。如果把牛奶中的脂肪去掉，这些维生素就会流失，对孩子的生长发育不利。最近的研究证明，牛奶脂肪中含有丰富的抗癌物质CLA，所以多喝全脂牛奶的人不容易得癌症，特别是对预防乳腺癌。

研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用，所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。

如果一定要控制脂肪，那么专家推荐可以选择半脱脂奶。如果给老人选牛奶，不妨选半脱脂奶，如果给孩子选牛奶，就一定要选全脂奶。

在没有脱脂牛奶的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后，将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了脱脂牛奶。如在冬季，可只煮沸一次，多冷却一段时间，去掉表皮奶层即可。

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