自己如何瘦脸，5个快速瘦脸方法小妙招

许多网友对自己如何瘦脸，5个快速瘦脸方法小妙招不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、自己在家适合三种瘦脸方法

瘦脸方法一：去脸部浮肿

瘦脸原因：这种情况不需要瘦脸，因为不是面部肥胖。都是因为你不注意保持良好的生活习惯，最终导致脸上轻微浮肿。对于女性的面部来说，只要有一点点水肿，就会给人一种极度不协调的感觉。我把瘦瘦的小脸折磨成了“大脸猫”。

一般情况下，面部肥胖的原因大多是由于人体摄入过多的盐分造成的。多喝水，多吃排毒的食物，比如黑木耳，海带，红豆，这样面部浮肿自然就下去了。喝蜂蜜加胡萝卜汁瘦脸。这种瘦脸饮料有排毒的作用，每天早上一杯能有效消除面部浮肿，让瘦脸变得轻松。

　瘦脸方法二：去脸部脂肪

瘦脸原因：脂肪堆积在脸上会给人一种胖乎乎的感觉。不要以为脂肪只会堆积在腰部、腹部或者大腿、手臂，脂肪也会堆积在脸上！而且脸上只要堆积一点脂肪，就会给人感觉脸长了好几倍。对于面部脂肪，瘦脸刻不容缓！

想要解决脂肪问题，运动生活中唯一的选择就是多做有氧运动，消耗脂肪。瘦脸同时瘦下来，一举两得。当然，还有一种比运动更快速的瘦脸方法，那就是吸脂瘦脸，但是相比运动瘦脸，成本要高很多。将芹菜加入牛奶中，不仅可以美白肌肤，还可以将芹菜与牛奶混合后燃烧脂肪，达到瘦脸的目的。

瘦脸方法三：紧致脸部肌肤

瘦脸的原因：无论你有多细心，年龄都是面部皮肤的头号敌人。到了一定时间，面部皮肤就会松弛，自然会给人一种脸没有以前小的感觉。

到了一定年龄后，要特别注意改善皮肤松弛。不仅平日要做面膜保养，最好去正规整形机构做电波拉皮等项目，有效提拉紧致肌肤，达到快速瘦脸的效果。瘦脸圣汤：冬瓜玉米汤！可以去除脂肪和水肿，是瘦脸食品中的佼佼者。

很多人不知道家里瘦脸的方法，却无能为力。了解以上方法后，先找出自己面部肥胖的原因，再根据自身情况选择适合自己的方法。

二、快速瘦脸的小妙招

小妙招一：吸管瘦脸方法

准备：准备20张纸和一根吸管。做法：用吸管吸纸8秒，然后像搬运工一样左右吸纸，一天可以做20次。

　小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩球：一有时间就可以滚。

做法：通过脸部按摩球按摩脸部的效果确实是有的。滚力可以促进面部的血液循环和淋巴循环，对面部很多平时难以锻炼的部位有很好的放松作用。但是球的按摩方法比较乱。想要收紧面部肌肉，一定要顺着由下而上的方向，让面部皮肤往上拉。而且球的力度往往很难控制，用力过大会伤到皮肤深层组织，这是一种需要非常注意的瘦脸方法。

小妙招三：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。做法：慢慢抬头看天花板，伸出舌头5秒，然后慢慢收回，最后闭上嘴，慢慢低下头，恢复正常平视。早上做三次，晚上做三次，很快你就有尖尖的下巴了。

小妙招四：瘦脸按摩操

准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。做法：(1)取出珍珠般的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊；

(2)沿面部轮廓自下而上、左右交替向上推，连续做同一个动作5分钟；(3)双手环绕脸颊1分钟，因为手掌热量有助于皮肤吸收。如果每天坚持这样按摩，四周内就能达到瘦脸的效果。

小妙招五：点按穴位法

准备：位于颈前喉结外3cm处、嘴唇斜凹陷处的穴位，有促进面部血液循环、使皮肤紧致的神奇功效。经常按压这两个穴位，可以让脸变小变漂亮。

做法：仰面躺在床上，用手肘支撑身体，然后尽量把脖子向后伸，保持10秒钟，然后尽量把下巴慢慢缩回，停留5秒钟，放松，每天重复5次。

三、瘦脸运动有哪些

1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。

双手放在下巴上，用指尖打圈按摩，一直按摩到耳垂下方。轻按三次，重复三次。因为从下巴到耳朵都有淋巴腺，经常按摩可以疏通淋巴，排出毒素。手肘放在膝盖上，拇指放在耳后，四指贴在脸上，拇指用力压在耳后。

　2、瘦脸运动之脂肪型瘦脸：按摩脸颊，推开脂肪继而瘦脸。

涂抹一些瘦脸按摩膏，手掌紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，用手轻轻托住下巴，再捏脸颊肉最多的地方，由内向外拉伸。动作一定要轻柔。然后，双手放在下巴上，轻轻向上推，按摩脸部。

　3、瘦脸运动之肌肉松弛型瘦脸：刮痧瘦脸，提拉脸部变紧致

第一步：沿着面部和颈部的淋巴结轻轻刮，帮助气血水的循环，使循环通畅，肌肉放松。

第二步，刮痧瘦脸动作顺序，一般来说是自下而上，从额头开始，从额头中间向两边横向刮痧，然后向眼周顺时针方向刮痧，再挂脸颊，从鼻翼两侧向两侧刮痧，注意耳后刮痧，因为耳后淋巴很多。然后是嘴的两侧，鼻子从眉毛往下刮，注意要轻一点。从下往上刮下巴。

刮痧瘦脸操强调能促进循环，让面部线条更立体建议晚上睡前做，刮痧力度略轻，让脸部达到轻微发热发红的程度。刮痧后一小时内不要接触冷水。一周两三次，经期不能做。

四、瘦脸最有效的方法是什么

瘦脸最有效的方法一、强化脸颊及嘴角肌肉

1.闭上嘴唇，嘴唇向右的表情持续10秒左右。刚开始不习惯的时候，小秦建议眼睛也可以从左向右换。

2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

瘦脸最有效的方法二、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉

1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

2.日常运动瘦脸，轻松打造巴掌小脸。

瘦脸最有效的方法三、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合

1.轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。

2.张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。

瘦脸最有效的方法四、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹

舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

1.舌尖从上侧开始按摩。

2.舌尖再转换到嘴唇右方。

3.舌尖再转换到嘴唇左方。

4.舌尖最后转换到嘴唇下方。

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