孕期9个月的注意事项，怀孕9个月注意事项护理要点和营养提示

许多网友对孕期9个月的注意事项，怀孕9个月注意事项护理要点和营养提示不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、怀孕九个月注意事项

怀孕九个月的时候已经是孕晚期了，再过一个月宝宝就要出生了。这个时候孕妈妈不能放松，需要注意的方面很多，主要是补充营养，临产准备，注意阵痛。下面我们来看看怀孕九个月的注意事项。

　1、怀孕末期孕妇的食物摄取

我们都知道孕期要均衡营养，但也要根据胎儿发育情况进行调整。胎儿的不同阶段需要不同量的营养。

鉴于此时胎儿器官系统发育所需的特殊营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、青菜、米、面、肝等。从而培养出身强体壮的健康宝宝！怀孕后半段，由于胎儿发育迅速，胎盘、子宫、乳房增大，羊水和血容量增加，孕妇需要增加蛋白质的摄入，最好有一半以上来自生理价格较高的动物蛋白。

此外，下肢的水肿也会在这个时期出现。是时候吃低盐食物和大米粥、红豆汤、绿豆汤改善症状了。

2、怀孕末期的阵痛警示

宫缩在怀孕第九个月更常见。我们称之为伪阵痛或伪阵痛。因为容易引起孕妇的不适和焦虑，有些人误以为是要生了，但发生不规律，痛苦也小。如果每十分钟宫缩一次，要尽快通知医生，准备去医院待产。如果每五分钟就有一次宫缩，说明产程已经开始，子宫会有规律的收缩，然后剧烈的疼痛就会到来。这时候一定要尽快去医院待产。

另外，我要提醒妈妈，羊膜破裂不一定是在阵痛之后。这种破裂称为早期见水。应该马上请医生检查，确定宫颈是否张开，是否有脐带脱垂。破水太久会引起感染，甚至发炎，要特别注意。

3、怀孕末期备齐住院用品安心待产

怀孕第九个月也可能出现早产，所以孕妈妈要时刻做好分娩的准备。住院需要的物品和证件要放在一起放在同一个袋子里，以便紧急情况下随时取用和离开，避免因惊慌而泄漏。一定要准备好自己的背面身份证，健康手册，出生证明等等。

我怀孕九个月了，马上就要迎来宝宝了。我相信母亲们既兴奋又紧张。怀孕九个月最需要注意的是补充营养，做好临产准备，注意阵痛。

二、孕晚期行动注意事项有哪些

1.行动要小心

到了孕晚期，负担当然是越来越大了。这个时候你要凡事小心慢行，记住现在是两个人。不要横冲直撞的走，尤其是上下楼梯的时候，经常看不到楼梯，注意不要摔倒。

2.工作不可太累

当然要量力而行。如果孕妈妈是坐在办公桌前，不需要很努力，那也没多大关系，但是一旦坐下就不能静止不动了。坐了一个小时记得起来运动。如果是辛苦的工作，就需要减少工作量。

3.常做产前运动

因为手容易浮肿麻木，所以要多活动手指，促进血液循环。

　4.矫正胎位不正的体操

怀孕8个月后，如果胎位不正，可以通过以下方法纠正。不管怎样，每天做一次，每次15分钟。在此期间，孕妇应避免连续同侧睡眠，而应经常变换方向。

5.游泳

从运动生理学的角度来说，只要注意科学，根据个人具体情况掌握水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇的健康和胎宝宝的发育都是有益的。

孕妇游泳时，沉重的子宫由水的浮力支撑，可以减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常见的腰酸背痛症状。孕妇游泳时，水的浮力减少了重力的影响，可减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除充血，有助于减少便秘、四肢水肿和静脉曲张。

三、怀孕九个月护理要点

孕妇怀孕后10月份就要生产了，但是孕妇怀孕九个月是关键时期。护理的方方面面我们都需要注意，但是护理要注意哪些方面呢？相信是每个准妈妈和准爸爸都关心的问题。专家说，怀孕的第九个月是妈妈们最辛苦也最头疼的时期。所以要做好睡眠、运动和心理护理。以下是专家总结的护理方法和知识。边肖总结出来供你参考。

怀孕九个月的时候，孕妈妈到了孕期最头疼的时候。因为子宫继续向上生长，子宫底高度达到28到30厘米，已经升到心窝了。腹部还在前进，身体还在变重，所以准妈妈很笨拙。一不小心还可能造成腰部扭伤，容易使腰椎间盘突出，孕妇体重还在增加。

而在这一时期孕妇主要表现的症状有，尿频、尿急、胀气、便秘、水肿、呼吸变化、妊娠反应等现象。

在这一时期的护理，最关键的是要保证孕妇有足够的睡眠。因为孕妇在第九个月时，身体能量消耗极大，最容易疲劳所以要靠睡眠来补充营养。睡眠是孕妇的天然补药，一般来说孕妇应该每天保证有8个小时的睡眠时间，而且每天还要有一个小时的午休；晚间需要提高睡眠的质量，睡的越深越好。

睡眠不会好会使孕妇疲乏无力、心情烦躁、精神无法集中影响胎儿的健康。另外孕妇还要远离任何不良行为，如熬夜工作或打牌、抽烟喝酒等，会影响胎儿的健康严重的会让胎儿难以忍受，会造成流产、死产等事故。

平时要注意散步，在此期间孕妇的日常运动应在有亲人陪伴的前提下去散步。可以在海边、公园或有绿色植被的环境下去散步和交谈。这样可以增强健康，避免分娩前的恐惧，减少孕妇的孤独感，有利于顺利分娩。

产前焦虑这是很多初为人母的人都会有的一种心理症状，过分的焦虑和忧虑主要表现为感觉控制忧虑很困难，越来越害怕生产的来临。孕妇在孕晚期需要采取积极的态度，消除产前的忧虑这需要整个家庭共同的努力。另外，宝宝在这时已经能够感知到妈妈的心情，孕妇不好的心情也会让宝宝跟着烦恼的，这对于宝宝的心里成长也会带来不好的影响。

总结：十月怀胎，在分娩前期也是一个十分重要的时期，需要做好各方面的护理。主要是睡眠、运动和心理上的护理，这样既能提高孕妇身体的各种机能，同时也能为孕妇带来良好的心情，缓解焦虑，利于分娩。当然了，除了这些需要护理之外还有很多需要注意与护理的，这需要根据每个孕妇自身的情况来定。

四、怀孕九个月营养提示

由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。孕晚期，便秘喝痔疮容易发作，所以准妈妈在饮食方面可以进食富含膳食纤维的食物。

1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主，可以多吃一些海产品。

2、维生素K。推荐70-140微克/天，主要来源于鱼类、肉类、奶及奶制品、蔬菜、水果、坚果。通过天然的食材，即使供给大量的维生素K1和维生素K2也不易中毒。

3、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类。准妈妈要注意维生素B1在高温或者紫外线下面容易被破坏。

4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。需注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

5、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

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