七日减肥瘦身汤连吃一个月，减肥瘦身汤,七日减肥瘦身汤的做法有哪些

许多网友对七日减肥瘦身汤连吃一个月，减肥瘦身汤,七日减肥瘦身汤的做法有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、减肥瘦身汤

1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加入高鲜汤包煮。2.速食蔬菜汤：各种超市、美食商城都能买到的速食汤包。一锅汤一次半袋水，各种蔬菜。3.速食蔬菜面：在半包绿茶面中加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面条的两倍以上。吃饭的时候，先吃菜，再吃面。

4.海带豆芽汤：海带豆芽胡萝卜西红柿汤。这种汤营养丰富，饱腹感强，海带本身也有收敛作用，而且含有比较高的钾离子。减肥期间喝，身体的PH值会偏碱性。5.荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅好吃便宜，还是减肥圣品。中医指出冬瓜养胃生津，清胃降火，可以减少食量，有助于减肥。可以在冬瓜中加入姜片或当归煲汤，也可以在冬瓜和鲜荷叶中加水煲汤，既能去脂又能美容，也是极佳的夏季饮品。

6.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，加入排骨或蛤蜊。7.爽口冬瓜汤：用黄瓜、苦瓜或葫芦，加排骨煮，但不能加贡丸、蘑菇丸等任何丸子，因为丸子热量高，没有饱腹感，不利于减肥。8.白菜叶汤：白菜、洋葱、胡萝卜一起煮，味道很好，颜色也很好看！9.营养萝卜汤：白萝卜和胡萝卜是最佳组合，用清水或高汤熬煮，加入牛蒡、番茄、白菜叶更有营养。

10.咖喱蔬菜汤：咖喱可以促进新陈代谢，是很好的减肥食品，但是你需要用印度咖喱粉来代替咖喱汤块，因为汤块含油量高。用咖喱粉和少许鲜汤煮汤，加入一些西红柿和喜欢的青椒、茄子等蔬果，别有风味。

二、七日减肥瘦身汤的做法有哪些

午餐：两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜下午茶，两汤匙蜂蜜晚餐，两杯蜂蜜玫瑰花茶。

后半天感觉肠道很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上还有排便。但是，我的肚子一整天都是空的，所以我不习惯。饿的时候吃了一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后那种轻微的头晕和脚软很快就消失了。第二天食物分配早餐：蜂蜜绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一勺蜂蜜下午茶：蜂蜜水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯，一勺蜂蜜考后感。

第二天，我感觉肚子饿了很多，开始适应；而且排便的次数比较多，腹部也没有胀气的感觉。第三天，食物分配早餐：蜂蜜水，一杯午餐，蜂蜜甘菊茶，一份下午茶，一勺蜂蜜晚餐，蜂蜜玫瑰花茶，一杯考后感。

感觉人轻了，精神好了，双脚水肿也明显好转；而且饭量缩小了，每餐喝一杯蜂蜜水或者茶就不觉得饿了。体重以磅计，轻6磅，接下来几天继续吃清淡易消化的食物。一周后体重只反弹一斤。通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择正餐，每天只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。切记正常饮食不要暴饮暴食，吃饱就行。

三、减肥瘦身汤：竹笋香菇汤

菜品：竹笋香菇汤工艺：烹饪口味：清香味类别：特色菜：减肥、便秘、消化不良。主料：竹笋200克，香菇(鲜)50克，马蹄50克，调料：植物油10克，味精1克，盐2克，制作工艺适当。1.2.锅内油加热至六成热，放入竹笋和香菇翻炒几下，放入高汤和马蹄烧开，用味精和盐调味。早餐怎么吃|中餐|晚餐相关人士

这道菜适合处于生长期特殊情况的孕妇食用。健康提示此汤有清热、安神、降血压的作用。饮食营养

竹笋：竹笋富含B族维生素、烟酸等招牌营养素，具有低脂、低糖、膳食纤维多的特点，能吸收大量油脂，提升口感。

所以，如果肥胖的人经常吃竹笋，那么他们每餐所吃的脂肪都会被它吸收，从而减少胃肠黏膜对脂肪的吸收和堆积，从而达到减肥的目的。而且竹笋中还含有大量的纤维素，不仅能促进肠道蠕动，消除食积，防止便秘，还是肥胖者减肥、减少高脂相关疾病的佳品。

此外，由于竹笋含有丰富的烟酸和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，消除食物堆积，防止便秘，因此对预防消化道肿瘤有一定的作用。

香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸、多种维生素的营养特点；香菇中有一种常见蔬菜所缺乏的麦醇，可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，增强机体抗病能力。正常人可以吃蘑菇防癌。癌症患者多吃蘑菇，可以抑制肿瘤细胞的生长；蘑菇食疗对腹部脂肪厚的患者有一定的减肥效果。

香菇含有腺嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶和一些核酸物质，能降低血压、胆固醇和血脂，预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇多糖能提高辅助性T细胞的活性，增强人体体液免疫功能。大量实践证明，蘑菇具有广泛的预防和治疗癌症的作用，并已用于临床治疗。

蘑菇还含有多种维生素和矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体的适应能力有很大的作用；香菇还可治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎和神经炎，还可用于消化不良和便秘。

荸荠：荸荠含磷量是根菜中最高的，能促进人体的生长发育和维持生理机能的需要，对牙齿和骨骼的发育大有裨益。同时能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节酸碱平衡。所以，菱角适合孩子吃。菱角有一定的抗菌作用，对降血压和防癌也有一定的作用。荸荠含有粗蛋白和淀粉，能促进大肠蠕动。

荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。荸荠还含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。

食谱相克

竹笋：竹笋忌与羊肝同食。

四、自制减肥瘦身汤品DIY轻松减肥

　自制瘦身汤：白菜清汤

材料：大白菜嫩心250克、料酒、精盐少许、花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。

做法：白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟后，加清汤冲开，倒在碗中备用。原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。

自制瘦身汤：菠菜汤

材料：菠菜500克、花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。

做法：菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。

　自制瘦身汤：菠菜鳜鱼汤

材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克、精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。

做法：将菠菜烫熟，捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝烧开，撇去沫，淋鸡油即可。

　自制瘦身汤：茄子海米汤

材料：茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克，葱、姜末各适量，香油少许。

做法：将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。炒锅置火上，放入花生油烧热，下入茄块炸至黄色时捞出，控净油。原锅留底油，用葱、姜末炒几下，放入海米煸炒几下，再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤，然后放入茄块，用大火烧开后改用小火焖烧5分钟，等汤汁快收尽时，淋上香油装盘

自制瘦身汤：茄子黄豆汤

材料：茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克、精盐、味精少许。

做法：将茄子连皮切成大方块，香菜切碎，葱切丝。将黄豆、花椒放炒锅中，放水烧至8成熟，将花椒拣出，放进茄子，放水1碗，烧开后改微火，茄子变软后放酱油、精盐，再烧，使之软透，离火后放香菜、葱丝、味精，淋上香油。

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