糖尿病降血糖食谱大全，糖尿病降血糖食谱有哪些

许多网友对糖尿病降血糖食谱大全，糖尿病降血糖食谱有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

糖尿病降血糖食谱有哪些

经典食谱1

早餐：豆腐脑250g，杂粮馒头50g，水煮蛋50g；早餐：苏打饼干25g午餐：咸河虾100g，木耳炒白菜190g，虾皮冬瓜汤100g，荞面100g；中午：黄瓜汁150g晚餐：青椒丝130克。100g大米(大米和小米)延时：牛奶220g其他：色拉油25g，盐4g；

经典食谱2

早餐：牛奶220g，蒸鸡蛋羹50g，杂粮馒头50g。

早餐：咸面包片午餐：炒苋菜150g，瓜片汤125g，生菜片125g，米饭100g。中午：黄瓜150g。晚餐：红烧豆腐50克，清蒸鱼100克，蔬菜水饺200克。后来：番茄150g。其他：色拉油25g，盐4g。早餐

经典食谱3

早餐牛奶220g，午餐豆腐脑250g，黄瓜拌菜80g，炒绿豆芽200g，米饭100g，清蒸扁鱼100g，虾皮蔬菜榨菜汤150g，午餐梨100g。

晚餐：青椒肉丝130克，芹菜炒肉130克，米饭100克，三丝海带汤110克。后来：西红柿150克。其他：色拉油25克，盐4克。

糖尿病降血糖吃什么好

1、苦瓜

苦瓜味苦，性寒。具有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜素、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有与胰岛素相似的作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。

2、洋葱

味甘、辛、微温，类似葱、蒜，有健胃、开胃、行气的作用，与蒜同食有降糖作用。经常吃洋葱不仅能充饥，还能降低血糖，治疗疾病。

3、麦麸

味甘、平、凉，除充饥、补充营养外，还能养心安神。麦麸可益气、清热、止汗；麦麸可调理中焦，清热止汗，可根据病情需要选用。鸡蛋与麦麸、面粉按6:4的比例混合，制成糕点，可作为正餐或糖尿病患者的餐食。

4、魔芋

魔芋是一种低热量、高纤维素的食品。由于其分子量大，粘度高，可以延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。魔芋中所含的葡甘露聚糖对糖尿病患者有很好的降血糖作用。因其吸水性强，热能低，既能增加饱腹感，减少饥饿感，又能减肥，是糖尿病患者的理想食品。

降血糖的方法介绍

1、增加活动量

二型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的运动，比如每天散步20分钟，只要坚持，也能有效改善胰岛素抵抗，起到减肥的作用。研究证实，糖尿病患者经过合理的运动，确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全摆脱药物治疗。

2、“粗”粮不要细作

控制谷物研磨的细度是非常重要的。以面包为例，白面包的GI是70，但掺入75%~80%大麦粒的面包是34，建议用粗粮代替细粮。

3、餐盘用小号

选择小餐具可以减少食量，降低进食欲望和热量摄入，保持合理的体重。

4、早餐换成“稠的”

因为粥长时间加热，淀粉很容易转化成糊精，然后很容易分解成葡萄糖。同时，粥处于半流质状态，饭后胃的排空时间比较短，所以吃粥比吃主食更容易升高餐后血糖。所以早餐最好不要只喝粥，要吃“稠”的食物，坚持吃主食。

5、饭量一定要算计

肥胖者减掉5%的体重，可以降低70%的糖尿病发病率。算算自己每天的摄入量，看看应该少吃多少。

降血糖的中药有几种

1、生地：有滋阴清热的作用。按每公斤体重2克计算，饲喂实验动物可明显降低血糖，抑制和预防肾上腺素引起的家兔血糖升高，改善糖尿病引起的高血糖和高血压状况。临床应用于糖尿病时，生地黄常与天冬、枸杞子配伍。2、赤芍：清热凉血祛瘀之佳品。现代药理学证明，它能改善胰岛素抵抗，降低血糖和血脂。

3、枸杞：枸杞能补肾养肝，治肝肾阴虚，生津止渴。枸杞提取物能促进糖尿病实验动物血糖的持续下降，改善因糖尿病引起的血脂升高和视力下降。

4、丹参：具有活血、活血、凉血、养血的作用，能化瘀通络。丹参饮能明显降低实验动物5小时的血糖，还能降低血脂和血液粘度。丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤10克，玄参10克。对糖尿病合并高凝状态和高脂血症有效。

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