蛋白粉最佳服用时间，蛋白粉的正确服用方法

对于蛋白粉最佳服用时间，蛋白粉的正确服用方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.首先是用量，一般来说每天摄入的蛋白质需要每磅体重/1g，因为我们日常饮食中也有蛋白质的摄入，所以一般在15g左右，健美运动员可以达到30g。

2.但是，如果你是患者，就要按照说明书和医生的指示服用蛋白粉。不要因为太贵就吃太少蛋白粉，也不要因为太贵就吃太多。

3.胃肠道消化能力最强，经过一夜，身体需要补充能量，所以早上是吃蛋白粉的好时机。

4.如果你是健美运动员，可以服用相应量的蛋白粉，服用半小时到一小时，防止蛋白质缺乏造成的肌肉损伤。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！