男士美容护肤的方法，掌握这些方法让你转眼变男神睡眠美容十四法

许多网友对男士美容护肤的方法，掌握这些方法让你转眼变男神睡眠美容十四法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、睡眠美容十四法

1、晚餐时尽量避免或服用少量盐和酒，以避免早上脸部和眼睛周围肿胀。字体你应该在睡觉前彻底清洁你的脸。如果清洁方法不当，容易造成皮肤问题。3、睡前用湿水浸泡的茶包压在眼皮上10分钟，再涂眼霜，改善眼部问题。4、洗完脸后，用棉球蘸化妆水轻拍，临睡前抹上乳液。

5、洁面后，用“唇部去死皮膏”去除唇部死皮，再涂唇部油，防止唇部干裂。6、头发要在睡觉前洗干净，让它自然晾干，这样早上起来就不会显得毛茸茸的了。7、将无需清洗的护发素涂抹在发根，并仔细按摩，早上起床就能拥有一头乌黑的秀发。8、睡觉前，用丝带将发根松松地扎起来。早上起来只需要稍微梳理一下，头发就会显得蓬松饱满。

9、在指甲根部涂上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。10、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂上乳液，用手反复按摩脚趾、脚底、脚心。11、睡前伸直脚趾5秒，然后弯曲5秒，每只脚上做5次，有助于缓解一天的疲劳，让你睡个好觉。12、洗完澡后，用保湿霜或油按摩全身，然后穿上已经烤了10分钟的棉质睡衣或浴衣。

衣服上的温度会被皮肤完全吸收，使皮肤更加光滑有弹性。13、容易失眠的人不妨睡前喝点牛奶，因为牛奶中所含的成分有放松神经的作用。14、每天睡眠充足，不少于8小时。

二、八大男士美容护肤方法

1.乳液的重要作用

乳液含有大量的水分，可以给皮肤补充水分，从而抵抗衰老。乳液中还含有少量的油脂，可以滋润皮肤。特别是一些抗衰老的乳液中含有橄榄油，可以滋润和滋养皮肤，恢复皮肤的弹性。

　2.不要盲目整形

整形需谨慎。任何手术都有风险，手术越大风险越大。很多人只追求眼前的美，没有考虑到自己的容貌在未来几十年内会变坏。

其实这些流行的整形方法都可以让你变得足够好看。但是需要注意的是，随着年龄的增长，我们的脸和身体会逐渐发生变化，而这个时候整形的后遗症就会找上我们，会让整形的人看起来比一般人更显衰老。

3.避免过多的阳光直射

众所周知，阳光中的紫外线和污染使皮肤变黑老化，其中UVB使皮肤晒伤，无处不在的UVA会穿透表皮到真皮，加速皮肤老化，使皮肤晒黑。上午11点至下午3点避免阳光直射，因为这段时间紫外线最强，最致命。第一次暴露在晴朗的阳光下不应超过30分钟。出门打伞，戴宽边帽，涂防晒霜是最基本最有效的防护措施。

最好穿深色长款衣服，因为紫外线更容易穿透浅色衣服。

4.过热导致胶原蛋白流失

就算你涂再多的保养产品，也无法让你远离过热。目前气温较冷，很多男性更喜欢使用取暖器。但是长时间呆在取暖器旁边，必然会导致你的皮肤出现红肿、起泡等问题，还会导致你的皮肤进一步老化！所以一定要远离会引起过热反应的地方。

　5.锻炼别太玩命

别再想着拉伸韧带了！拉伸韧带不一定能给你完美的曲线！因为健身房最容易被忽视的问题就是肩部及以上不舒服的运动带来的影响。收紧整个下巴和喉咙的运动会让脖子看起来异常突出，导致面部皮肤下垂。

　6.提早防皱

抗衰老是每个人从20岁开始就应该做的事情。面对衰老后注射肉毒杆菌的代价，最好的办法就是在皱纹出来之前就把它止住。

肉毒杆菌素(BOTOX)，其主要成分是高纯度的A型肉毒杆菌毒素，是一种神经传导阻断剂，通过阻断神经末梢，可以治疗肌肉性面部肥胖、肌肉性腿部肥胖和各种动力性皱纹。但如果使用不当，会产生许多毒副作用，如眼睑下垂、视力模糊、复视、面部功能减弱、嘴歪、过敏反应，甚至危及生命。

7.塑料杯还有比污染地球更恶劣的地方

多喝水对皮肤有很好的保养作用，但是塑料杯喝水就不太好了！很多人用塑料吸管喝水，不仅隐藏了感染细菌的可能，还会让我们的嘴唇因为反复吸水而起皱。所以建议大家自带杯子，或者选择带喷嘴的环保杯子。

8.睡美容觉也可能变丑

皮肤在布料的压力下会起皱纹，避免睡纹的最好方法就是仰睡。

更实用的方法是使用光滑的枕套。缎面或丝绸是最好的选择，或者只买质地最柔软，性价比最好的面料。

三、男士护肤的步骤介绍

Step1：洁面

沐浴露也需要。当然，洁面要用合适的产品。早晚使用一款清洁力强的洁面产品，可以彻底洗去多余的污垢和油脂。但是，不要以为洁面越多越好。洁面产品太多只会刺激皮肤分泌更多油脂。如果觉得油脂分泌过多，可以用吸油纸。

Step2：爽肤

不要以为洗脸就能有效控油。没有适当的调理，洁面只会刺激更多的油脂，因为洁面时皮肤没有得到油脂的保护，水分更容易蒸发到空气中，从而刺激皮肤分泌大量油脂来保水。所以洁面后服用爽肤水，可以瞬间收敛皮脂分泌，收窄毛孔，平衡皮肤的酸碱度。

　Step3：滋养

爽肤水收敛毛孔，但是皮肤可能还是处于比较干燥的状态，需要专业的男士面霜来滋养。专为男士设计，柔软的质地迅速被肌肤吸收，有效滋润肌肤，补充肌肤流失的水分。洗完脸一定要用面霜，否则会加重出油情况，滋养嘴唇和手。也最好选择一些润唇膏、护手霜之类的产品。

Step4：局部集中护理

眼霜还能加速黑色素代谢，缓解黑眼圈，有效改善压力和疲劳引起的浮肿和眼袋。虽然面奶产品可以给皮肤补充水分，但是能力有限。所以这个时候如果能配合面部精华使用，可以给皮肤补充水分，从根本上抑制油脂分泌。

　Step5：特殊护理

不适合每天使用功效极佳的面膜和眼膜产品。男性可以选择一些用后能显现肤色暗沉的产品，坚持每周使用一次面膜，从根本上改善皮肤质量。

Step6：饮食调理

毛孔粗大、油性皮肤、有痤疮滋生条件的男性，应避免食用油腻、油炸食品，远离辛辣食物。

多吃抗氧化食物可以增加皮肤的紧实度和弹性，如青椒、菜花、番茄、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子、小麦胚芽、植物油和各种坚果。

四、皮肤最爱的几种食物

1.西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。　

　3.牛奶

是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。　

　4.大豆

含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。　

　6.西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。　

　7.蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。　

　8.肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼

其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

11.芦笋

芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。

和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽，可有效摆脱暗沉肌肤。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

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