小腿水肿怎么办，四个缓解方法要熟知

许多网友对小腿水肿怎么办，四个缓解方法要熟知不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

首先，做腿部按摩。小腿水肿严重时，一定要及时按摩腿部，促进腿部血液循环。在一定时间内消除腿部水肿是非常好的。但按摩时一定要注意方法正确，力度要适中。

第二，多补钙。平时有些人身体素质差，再加上饮食不合理，容易因缺钙而在小腿产生各种不良症状，比如小腿浮肿。因此，发生小腿水肿时，应在饮食中多选择含钙量较高的食物，并及时补钙。

第三，多摄入维生素B和维生素E，平时多摄入维生素E和维生素B有助于消除水肿，加速新陈代谢，促进血液循环，很容易消除腿部浮肿和水肿的不良情况。通常含维生素的食物主要有蘑菇、芝麻、豆腐、杏仁、花生、菠菜、小麦胚芽等。

第四，少吃盐。平时生活中一定要少吃盐，因为盐吃多了也会导致小腿浮肿。所以要尽量减少饮食中的盐量，也可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出多余的盐分。通常含钾较多的食物主要有西红柿、香蕉等。

以上是关于腿部水肿怎么办的一些方法。平时可以按照这些介绍去尝试，在腿部水肿的时候尽早解决，改变自己不良的生活习惯，在生活中多做运动，促进血液循环，排除多余的毒素和垃圾，预防腿部水肿。

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