什么是叶酸，怀孕如何补充叶酸

许多网友对什么是叶酸，怀孕如何补充叶酸不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、那什么是叶酸

孕期无论是妻子还是丈夫，在怀孕的前三个月都要补充叶酸，这是很多怀孕夫妇都知道的常识。叶酸是一种水溶性维生素，是细胞生长的必需物质。补充叶酸有助于预防婴儿神经管缺陷和先天性畸形，如低体重、唇腭裂、心脏缺陷和其他先天性问题。

孕前去体检的时候，很多人会被医生问是否已经开始补充叶酸了。虽然很多食物中天然含有叶酸，但这些叶酸并不足以满足怀孕胎儿生长所需的叶酸。所以医生的意思是你需要服用叶酸补充剂，是合成叶酸，大部分是叶酸片。

医生说，叶酸要从怀孕前三个月开始服用。这是因为胎儿的神经管发育很快，会在怀孕第一个月完成。很多人在怀孕第一个月就不知道自己怀孕了，知道怀孕后补充叶酸也没用，预防神经管缺陷也没什么效果。

二、补充叶酸有哪些注意事项

如果女性服用简单的叶酸片，必要时也可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性食用含有叶酸的复合维生素，建议交替服用复合维生素和叶酸片，比如一天服用叶酸，一天服用复合维生素。

但如果女性同时服用两种或两种以上的复合维生素，再加上日常饮食中维生素的来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量而引起中毒。如果女性在长期服用多种维生素的同时，服用含有多种维生素的强化孕妇奶粉，要学会计算两者所含维生素的总量，避免过量补充导致中毒。

所以，女性朋友一定不要盲目的认为叶酸补充的越多越好。他们要结合实际情况，看看叶酸片的产品说明。如果不知道如何计算一天叶酸的最佳摄入量，最好咨询医生，在营养师的指导下服用，以免服用过多，影响自己和宝宝的健康。

三、叶酸片会有哪些副作用

一般孕妇需要每天吃一片叶酸片。这种叶酸片的含量大多是0.4毫克，对普通人来说足够了。虽然现在市面上还有5 mg的叶酸片，但是对于健康女性来说，千万不要服用，以免产生不良反应，因为这种大剂量的叶酸片一般用于治疗。孕妇服用大剂量叶酸可能会因为叶酸过量而影响身体健康，主要表现为：

1、服用过多的叶酸片会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统受损。2、服用过多叶酸片会干扰抗惊厥药的作用，并诱发患者癫痫发作。3、长期大剂量叶酸可引起厌食、恶心、腹胀、尿黄等胃肠道症状。

4、口服叶酸能迅速改善巨幼细胞性贫血，但不能阻止维生素缺乏引起的精神损害的进展。如果仍大剂量服用叶酸，血清中的维生素含量可进一步降低，神经损伤将不可逆转地发展。

四、告诉你叶酸怎么补

叶酸是一种水溶性B族维生素，储存在叶菜、水果和动物肝脏中。怀孕前三个月及怀孕初期每天补充0.4毫克叶酸，可预防大部分胎儿畸形。叶酸片什么时候需要补充？如果不确定什么时候怀孕，可以从怀孕的时候开始补充叶酸。每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅可以起到优生优育的作用，还有益于女性朋友的身体健康。

一般来说，补充叶酸有两种方式。一种是食补，即从一些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言，食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补剂或者叶酸片来补充叶酸。每天早餐或晚餐后半小时服用叶酸片效果最佳。

叶酸片不是预防胎儿畸形的药物，而是治疗贫血的药物。如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但不能预防胎儿畸形，反而会对孕妇和胎儿产生严重的不良后果。

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