心烦易怒怎么办，心烦易怒是怎么回事

许多网友对心烦易怒怎么办，心烦易怒是怎么回事不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、女人心烦易怒怎么办

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物，经常吃甜食，会消耗大量的维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内堆积，刺激神经，使其情绪不稳定，容易激动。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理暗示

自我暗示可分为积极暗示和消极暗示。当你心情不好，想发火的时候，最好让你的理智打头阵。你可以自我暗示，对自己说：不要生气。不值得生气。生气是愚蠢的，不会解决任何问题。也可以在快要生气的时候给自己下命令：不要生气！坚持一分钟！坚持一分钟，好样的，再坚持三分钟！坚持两分钟。我开始控制自己了。我还不如再坚持一分钟。

三分钟过去了，为什么不坚持呢？

3、情境转移

当生气时，人们有五种方法来处理愤怒。一种是把愤怒压抑到心里，生闷气。二是把气出在自己身上，惩罚自己。三是不自觉的发泄。四是发脾气，以非常强烈的形式发泄愤怒。五是转移注意力抵消愤怒。其中，转院是最积极的治疗方法。

当愤怒上来的时候，你不喜欢的人和事往往会变得越来越愤怒。这时候最好做个计划，迅速离开让你生气的情况，你会逐渐平静下来。

二、心烦易怒怎么回事

压力过大，心里压抑

现在竞争激烈，人们的生活压力很大，工作时间很长。人们整天处于紧张的工作状态。如果这些压力不能在工作之余的业余时间得到缓解，就容易烦躁易怒。这都是因为心里的事情太多，压力太大。

生理因素

这是给女同胞的。对于女性来说，每个月都有几天官方假期。在那段日子里，我的心总是激动和沮丧。这是避免不了的，但是这些不好的情绪可以通过一些其他的方式来缓解，比如唱歌，看笑话。

遇到挫折

人在受挫的时候最容易烦躁。这时，负面情绪在他们心中浮现，很容易克服。这个时候是最后一次招惹，这个时候容易生气。

跟人不合

和别人吵架，和别人争论的时候，情绪很不稳定。吵架之后，心烦意乱，暴躁易怒是常有的事。这个时候人的情绪处于一种爆发状态，是不容挑衅的。这个时候的人最好的办法就是不去管他们。

没有机会施展抱负

这是不符合的人才类型。这个时候，人是压抑的，是委屈的。有野心却没地方施展，是很难受的。这个时候，像他们这样的人就烦躁易怒。

三、女人心烦易怒并发症

嫌疑一：甲亢

比如甲亢患者会出现代谢增加，交感神经高度兴奋。患者身体各系统的功能可能会亢进，出现心慌、心率加快等症状，对外界的反应会过于紧张，容易产生急躁情绪。服用甲亢药物可以有效控制甲亢症状。

嫌疑二：停用他汀类药物

提醒一下，一些正在服用他汀类药物降血脂的患者在停药后出现烦躁。原因是这种药物可以降低大脑中的胆固醇水平和血清素水平，从而使愤怒难以控制。血清素是体内产生的一种神经递质，是神经细胞用来相互传递信息的混合物质。血清素低会对人的食欲、内驱力(食欲、睡眠、性)和情绪产生负面影响。

这种情况下，患者应在医生的指导下逐渐减少他汀类药物的用量。

嫌疑三：抑郁症

除了以上两种疾病，一些精神疾病也是导致烦躁易怒的直接原因。如抑郁症和老年痴呆症。抑郁症的典型临床症状包括抑郁、思维迟缓、意志活动减少三个维度的活动减少。具体来说，可以表现为显著而持久的抑郁和悲观情绪。老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、坐立不安、身体燥热、面色潮红、出汗等症状。

四、心烦易怒的危害是什么

产生色斑

女人生气时，血液涌向大脑，大脑中的氧气减少，就会在大脑的血液中产生毒素。这些毒素会因为无法排出而刺激皮肤毛囊，导致毛囊周围发炎，进而产生色素沉着。如果继续生气，会让斑越来越深。

月经不调

女性在生理期往往会生气、抑郁，但实际上，如果长期生气、抑郁，会导致肝气郁结、月经不调、周期不规律等妇科问题，加速女性衰老。

损伤免疫系统

经常看到有的女生累死之后病得很重。有人说是心理作用造成的。其实人在生气的时候，大脑发出指令，身体就会产生一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果体内皮质醇过多，会危及人体免疫系统，使其受损，从而引发各种疾病侵袭身体。

伤害肺部

我们经常看到有的女人生气的时候会喘气。事实上，女性在情绪激动的时候，呼吸会很短促，肺泡会不停地扩张而无法收缩，从而使肺部处于膨胀状态。比如气球一直对着它吹，不放气，肯定会爆炸，所以经常有人说肺会爆炸，真的不是危言耸听。

伤害肝脏

俗话说“怒伤肝”。女人生气时，体内会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，增加肝细胞的毒素，引起肝火过旺，损伤肝脏。肝脏是人体非常重要的器官。如果肝脏不好，家里会引发各种肝病，危害健康。

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