润肺止咳的水果有哪些，润肺的水果有哪些润肺吃什么食物

许多网友对润肺止咳的水果有哪些，润肺的水果有哪些润肺吃什么食物不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、可以润肺的水果有哪些

1、梨：秋冬润肺，首先可以吃的就是梨。梨具有清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症患者和咳嗽的老年人食用。梨可以生吃、榨汁或炖着吃。

2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一。能止烦渴，生津。津液不足、口干咽燥的人可以吃石榴。石榴可以直接吃，也可以捣成汁吃，也可以煎吃。3、甘蔗：甘蔗是清热润燥、滋补生津的佳品。有祛痰止咳的作用，能帮助脾脏平衡中温热。有口干舌燥、大便干燥、高热多饮等症状的部分人群可以食用。

4、百合：肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬季干燥的人，可以吃百合调理滋补。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮食或煎汤饮用。5、荸荠：荸荠具有凉血解毒、燥湿化痰、清热的作用，对因发热、口干、肺热、咳嗽等引起的津液损伤等疾病有很好的调理作用。荸荠可以榨汁，和莲藕一起喝。

6、葡萄：葡萄具有益气血、利尿、滋补肝肾、生津止渴的作用。秋冬季可以吃葡萄，滋阴除烦。可以直接将葡萄捣成汁，然后加入蜂蜜煎剂，用开水冲服。7、柑橘：秋冬季节还可以吃柑橘润肺止咳。柑橘除了润肺止咳外，还能醒酒利尿，一些身体虚弱或发烧后津液不足、口渴的人可以食用。

二、哪些食物可以润肺

　胡萝卜

说起胡萝卜，大家都不陌生。胡萝卜是我们经常吃的一种营养丰富的家常菜。胡萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用，可用于治疗厌食、肺热咳嗽等疾病。所以胡萝卜也是秋季适合润肺的食物之一。

在农村，每家每户都种有胡萝卜。它的种植环境很简单，只要有软土就行。起初，胡萝卜只是地上普通的草，长啊长，它的叶子渐渐变大，地下的胡萝卜根也“茁壮成长”。胡萝卜很甜，有很多种吃法。它们可以作为水果食用，也可以作为蔬菜烹饪。有些农村家庭，胡萝卜长得很多，吃不完，就腌制密封，来年当咸菜吃。这个味道也很好吃。

莲藕

俗话说“荷花为宝，秋荷最补”。秋天是荷花上市的时候。我们常说要吃时令蔬菜，时令水果等。其实莲藕也是秋天的时令蔬菜。莲藕性温，多吃能补肺。此外，还有清心安神、滋阴清热、润燥止渴的功效。也是秋季适合润肺的食物之一。

莲藕含有丰富的维生素C、膳食纤维和碳水化合物。它对预防和治疗便秘以及促进有害物质的排出非常有用。所以对便秘患者也有重要作用。此外，莲藕还含有丰富的维生素K，有止血作用。喝新鲜的莲藕汁有助于防止出血。它还可用于治疗呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘和肺炎。热莲藕茶还有镇咳祛痰的作用。

莲藕的最佳伴侣是银耳和黑木耳，能滋补肾阴。搭配银耳可以养肺阴。

三、可以润肺的粥有哪些

玉米棒渣粥

“玉米是第一黄金主食”，其“全面营养”适合各年龄段人群。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热的作用。立秋后食用，不仅能祛除秋燥，还有助于延缓衰老。红枣糯米粥

将大枣和糯米同煮，再加入适量的糖，具有健脾胃、益气血、利水止泻、生津止渴的功效，更适合厌食和慢性肠炎的人食用。原料：红枣20颗，莲子20颗，葡萄干30颗，黄豆30颗，黑米适量。做法：将所有原料洗净后，浸泡一夜，煮粥，微甜。

　山楂大枣莲子粥

山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。

先将山楂肉、大枣、莲子放入陶罐中，放入清澈的井水中，煮至莲子熟烂，放入洗净的粳米中，粥时食用。

山药枸杞粥

食材：山药600g、大米1/2杯、枸杞、桂花(冰糖)、小葱。做法1、大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的大米放入锅中，加入5杯水烧开，小火熬制成粥，加入枸杞和山药片一起熬制。稍微搅拌一下，炖30分钟。

桂圆粟米粥

原料：龙眼肉15克，小米100-200克。做法：1。龙眼肉洗净，和小米一起煮。2.先用武火煮，再用文火煮成粥。功效：龙眼肉味甘，性温，能养心脾，养血安神。

四、润肺的汤有哪些

一、胡萝卜排骨汤

做法1、胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨剁碎，生姜切块，大蒜去皮。2、将排骨用热水焯一下，去血沫备用。

3、锅中加水，用武火煮沸至水沸腾，然后加入上述所有材料，滴几滴黄酒。4、转中火继续煮2小时。治疗效果：

胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完整性，保护气管、支气管和肺部。-胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接防癌作用。它含有大量的维生素A，是修复肝脏的重要营养物质。喝酒、熬夜、长期吃药的人特别需要补充。

排骨肥瘦皆宜，不会摄入过多胆固醇。它们还有滋阴壮阳、益精补血的功效。它们含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，是强身补钙的好材料。陈皮具有和胃、消食、补气的功效。可以和大肉一起吃，平时怕吃油腻消化不良的人也可以享用。

二、茯苓柚子饮

做法1、柚子去皮，加肉，切丁，清理干净备用2、锅内加入冷水，加入柚子丁、茯苓，小火熬制至取汁3、，滤除废渣，倒入杯中，加入冰糖拌匀(糖尿病人不宜)。治疗效果：

现代药理分析表明，柚子皮含有黄酮类物质，具有抗炎、杀菌作用。柚子肉中含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，降低胆固醇，还有铬，一种类似胰岛素的成分，可以帮助降血糖、降血脂、减肥、美容。还含有钾，是高血压患者必须补充的微量元素。由于几乎不含钠，也是心脑血管疾病和肾脏疾病患者(肾功能不全伴高钾血症除外)的最佳水果。

其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。

　三、翡翠南瓜汤做法：

1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。

2、鸡蛋打成蛋液；肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。

3、锅中水烧开，放南瓜丝，5分钟后汤呈淡黄色时，把肉碎放进汤中搅拌，随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。

4、根据个人喜好加入适量的盐花调味。

食疗功效：

南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作惟一的燃料，能制造好心情。中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉碎含有丰富的完全氨基酸，并且非常容易吸收。

尤其是鸡蛋，含有大量卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是绝好的增强记忆力的健脑食品，并可提高人体血浆蛋白量，促进肝细胞再生。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。

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