缺少维生素的症状有哪些，7个症状让你一看就知道

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人体缺乏维生素不会影响人体的正常运转，但会形成人体潜在的维生素缺乏。维生素缺乏不会引起身体反应，但会引起不适，影响生活质量和工作效率。例如，当人体潜在缺乏维生素B1时，就会出现腹胀和消化不良。人们认为是胃不好。去医院治疗。结果导致消化不良的这些症状经常出现，从来没有从维生素缺乏的角度来看，应该引起人们的重视。

我们来看看维生素缺乏的症状。

1、眼睛干涩、畏光、流泪、视力模糊、皮肤干燥，应多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。经常在电视上玩手机电脑的人和心血管疾病患者也要多吃，缺维生素a 2。经常手脚麻木、面色不佳、消化不良、多神经炎、脚气的患者，应多吃糙米、红豆、西红柿、花生等食物，但缺乏维生素B1。

3、口腔炎症、舌炎、阴囊炎症，应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食物，缺乏维生素B2。4、失眠、口臭、经常不明原因的头痛、精神不佳、疲劳和缺乏维生素B3。5、易患皮炎、腹泻、神经炎，应多喝牛奶，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜，缺乏泛酸钙。6、肌肉痉挛，伤口愈合能力弱，孕期过度恶心呕吐，缺乏维生素B6。

7、食欲不振，记忆力减退，注意力不集中，头发少黄，皮肤苍白，必须多吃动物肝脏，缺乏维生素B12。8、容易流鼻涕、牙龈肿痛、口干、容易感冒，且伤口难以愈合。应多吃萝卜、豆芽、橘子、山楂等蔬果，缺乏维生素c 9、头部易出汗，儿童易佝偻病，成人骨骼软化。要多晒太阳，吃鱼肝油，缺维生素d。

10、四肢无力、易出汗、皮肤干燥、头发干枯、神经紧张和痛经，应多吃绿叶蔬菜、植物油，缺乏维生素E. 11、出血后难以止血，血液难以尽快凝固，应多吃蔬菜、鱼类，缺乏维生素k。

人体内的各种维生素有互补的作用。维生素在人体内并不是孤立的。这和我们的社会是一样的。生活的方方面面都有不同的名字，但在工作中，整个社会就是一个大有机体。各行业合作，才能形成社会的稳定和谐。同样的原理也适用于人体。各种维生素相互作用，以促进正常和健康的身体。

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