少年白发是怎么回事，少年白发的原因和改善方法都在这里

许多网友对少年白发是怎么回事，少年白发的原因和改善方法都在这里不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、少年白发是这些原因引起的

1、营养摄取不均

现在*因为比较忙，经常在外面匆匆吃一顿饭，营养摄入严重失衡。在缺乏营养的情况下，黑色素细胞不能为头发产生黑色素。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不畅，血液无法输送到头皮各个角落，黑色素细胞无法正常发挥功能。还不如在单位前面一个站下车，走着去！每天多走15分钟，休息时锻炼肌肉等等。而且小习惯也能轻松拥有一头黑发！

3、累积压力

当你感到压力时，你的肌肉会紧张僵硬，血管会收缩，从而减缓血液的输送。个人最好定期把自己不愉快的情绪传播出去，不要让压力压倒自己。

　4、气血不足

中医认为头发变白的主要原因之一是气血不足。毛发是体内气血的重要表现。乌黑、浓密、柔顺、光亮的头发代表气血充足。白发、脱发、头发干枯都是女性气血不足的表现。

建议多吃红枣、桂圆、当归等有助于补气补血的食物。

5、肾虚

头发发表在肾除了血，所以说肾旺。当心肾不交(失眠、神经衰弱)，或者先天禀赋不足，或者思维过度消耗精血，或者肾精受伤，头发就会变白。所以，想要黑发飘飘，一定要注意保养肾脏。最近佛医堂的编辑也整理了很多关于肾脏保健的内容，大家平时可以稍微关注一下。

6、情绪不稳定

情绪变化很容易导致神经功能障碍，所以分泌黑色素的功能也会受到阻碍，影响色素颗粒的合成和运输，会长出很多白发。一些年轻人的头发在短时间内变白，与工作压力、过度焦虑、悲伤等严重的精神创伤或疲劳密切相关。由于极度紧张、悲伤等负面情绪，常引起身体一系列剧烈变化，导致内分泌严重失调，短时间内出现白发。

二、多吃这个食物你白发轻松变黑发

　桑葚

将新鲜桑葚或桑葚快速干洗，加水适量煮沸，每30分钟取煎水一次，再加水继续煮两次，合并煎液后，小火煮至浓缩，加入蜂蜜300克，停止煮沸，放入袋中待凉，实用，每日一汤匙，开水冲服一天。

核桃、芝麻、桑葚都是宝，既能补气养发，又能安神助眠，提高睡眠质量，口感香甜如丝，保健必备，让你睡得香，越喝越健康，越喝越漂亮。

黑芝麻桑椹糊做法：

原料：黑芝麻60g，桑葚60g，大米30g，糖10g。

将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，放入石碗中捣碎，砂锅中放入3碗清水，煮沸后加入白糖，再慢慢加入捣碎的米浆，煮成糊状。此膏能滋补肝肾，润五脏，祛风除湿，清虚火。经常使用可治疗体虚、头发早白、风虚头晕等症状。

很多人说脱发、白发是肝肾不足、气血不足等症状。往往表现为黑眼圈明显、睡眠不足、面色暗黄、皮肤差。那么我们可以经常用醋泡黑豆，可以帮助我们有效的改善这样的问题。

醋泡黑豆做法：

1、将洗净晾干的黑豆放入炒锅中，中火翻炒。2、五分钟后，可以闻到豆子的香味，听到爆开的声音。这是黑豆破壳而出。皮全部爆开后，转小火再炸五分钟。

3、放入容器中，放在通风处冷却。4、将冷却后的黑豆放入带盖的容器中，倒入可以保持豆子完整的醋。任何醋都可以。我用了陈醋。)5、当黑豆吸收了所有的醋，就可以上桌了。加入蜂蜜，拌匀即可食用。怎么吃：不需要一次多吃，两三粒就行，但是坚持吃是有效的。

黑枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。而且对延缓衰老，增强活力，美容养颜很有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞。且能暖胃明目，促进血液循环，利尿解毒，是润泽肌肤，乌须黑发的佳品。

喝蜂蜜水对身体影响很大。如果你想健康，你应该多喝蜂蜜水。当你延续喝蜂蜜水的好习惯时，也会帮助你改善白发的问题，而且早晚混合一些蜂蜜水也会对头发和皮肤有很好的护理作用。

三、这个古方竟能助白发转黑发

1.旱莲草：旱莲草500克，生姜30克，蜂蜜适量。墨旱莲性凉，有滋阴养发的功效。加姜能壮阳，蜂蜜慢，能让药性慢慢发挥。此方适用于血热过盛的男性。血热过盛的男性多见于青壮年，头发逐渐由褐色变为灰色或早灰色。有的男人几年停止发育，有的男人发育很快变白，也就是人们常说的。

同时，他们易怒、易激惹，出现头部烧灼感等全身症状。

用法用量：男士先将前两味煎20~30分钟，弃渣取汁，加蜂蜜熬成糊状。每次一汤匙，每日三次，用开水冲服，15~20天为一个疗程。

2.芪元膏：枸杞子300克，龙眼肉300克，冰糖300克。枸杞可以帮助男性补肾养发，桂圆可以安神。配合使用还能安神养发，适合情绪疲劳的男性。这类男性情绪低落或过度劳累，可使头发在短时间内变灰甚至银白。病变多从太阳穴开始，伴有饮食不畅、口干咽燥、胸闷腹胀。

用法用量：先将前二味加水适量，浸泡1~2小时，加热煎熬，每隔1小时取药汁一次，加水再煎，直煎至药物无味为止。然后合并药液，开始用大火，后再用小火加热煎熬浓缩，至较黏稠时，加入已溶化的冰糖，熬至滴水成珠为度，离火待冷后贮存于干净瓶中备用。每次服1~2汤匙，每日2次，开水冲服，15~20天为一疗程。

3.仙人粥：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。制首乌具有滋补肝肾、养发乌发之效，红枣能养血，合用具有滋阴补血的效果。适用于阴血亏虚型的男人，但不适合腹泻的男人。阴血亏虚型患者大多40岁以上，不过也有少数青少年，伴有头晕眼花、健忘、腰酸腿软、不耐劳作等症状。

用法用量：将制首乌置于砂锅内，加适量水煎煮30分钟，去掉渣取药汁备用。将洗净的粳米和红枣同药汁稍加适量水煮粥，待粥将熟时放入红糖调味，即可食用。早晚空腹服，10~20天为一疗程。

四、改善少年白发的食疗偏方

1.双子莲草丸

取女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

2.桑葚膏

鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

3.枸杞茶

枸杞具有补益肝肾的功效，对肝肾亏损造成的头发早白具有很好的效果。用15克枸杞放进杯子里，然后加入热水加盖浸泡10分钟左右即可。每天在早午晚饮用一杯枸杞茶让发丝变得乌黑亮丽。

4.黑芝麻粥

取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

5.黑豆雪梨汤

取黑豆30克，雪梨1或2个。雪梨切片，加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后，该小火炖至熟烂，黑豆雪梨汤就做好了。这食疗每天2次，但是要连用1530天。治疗年少白发很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

6.黑豆浆

准备250克黑豆粉，将黑豆研磨成粉末，然后取适量的黑豆粉放进锅中，加入适量的清水煮成黑豆浆饮用。在每天早上和晚上饮用一杯黑豆浆，能够促进黑色素的合成。

7.猪肾核桃汤

取猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃710日。

8.桑白皮洗头

准备桑白皮30克、五倍子15克、青葙子60克，加入大量清水进行熬煮，用大火煮沸之后，转为小火熬煮30分钟，倒出来让温度降至36左右，即可用来洗头。洗完一遍之后要记得用清水冲洗干净哦！连续使用30天能够让头发变得乌黑亮丽。

　9.红枣杞子煲鸡蛋

取红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个。把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。常吃能有效治疗白发。

10.黑发粥

菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

11.仙人粥

取何首乌3060克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

12.莲子草杏仁丸

取莲子草500克，杏仁（汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄），熟干地各1000克。将药混合，捣一万杵，色当如漆，即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸，晚再服1次。

13.桑椹生发膏

取桑椹200克，熟地黄300克，何首乌150克，蜂蜜1勺。将桑椹、何首乌、熟地黄一起加水煎3次，去渣取汁，浓缩后的汁加适量蜂蜜熬成膏。常吃也能治白发。

14.何首乌洗头

何首乌是治疗白发的首选药。取250克何首乌，放进一个稍大的锅里，然后加入清水熬成何首乌汁液，在晚上洗头的时候用何首乌代替清水洗头，将发丝浸泡在何首乌汁液里，然后加上轻轻地按摩。

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