喝柠檬水都有什么作用，喝柠檬水有什么好处,柠檬水四大另类功效

许多网友对喝柠檬水都有什么作用，喝柠檬水有什么好处,柠檬水四大另类功效不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、喝柠檬水的好处与坏处

新鲜柠檬泡水是美容佳品，因为含有丰富的维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞；柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。

美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原形成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升的柠檬水可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散，尤其是刚感冒的时候。除了抗菌、增强免疫力外，还具有增进食欲、促进消化、生津止渴、消暑解暑的功效。更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，而且祛痰作用强于橘子和柑橘。

柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲洗，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。

将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

值得注意的是，再好的食物，吃的时候也不能肆无忌惮。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

通过上面的介绍，我们对喝柠檬水的利弊有了一些了解，所以在选择的时候，也要做到适量，尤其是喝的时候，不能过量，以免对身体造成伤害。女性在选择它减肥的时候，不能空腹，这样对肠胃的伤害更大。

二、柠檬水四大另类功效

除脚臭

柠檬汁有抗菌作用。挤一个柠檬，加50毫升水，用它擦脚可以消除脚臭。

防止果蔬变色

因为氧化作用，新鲜的果蔬切开后，细胞暴露在空气中，容易变成褐色。柠檬中的酸性物质可以阻止这种氧化，从而防止果蔬变色。在苹果、香蕉、花椰菜或去皮的土豆上加点柠檬汁可以保持它们的新鲜。

防治痤疮

柠檬可以杀死皮肤上引起痤疮的细菌，然后它可以预防和治疗痤疮。柠檬的抗氧化作用也有助于防止细胞损伤，使皮肤更加美丽。

可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁，也可以将柠檬汁加入开水中饮用。

恢复生菜活力

生菜放在冰箱里容易萎蔫变软。这时候可以把生菜泡在水里，加入半杯柠檬汁，放在冰箱里冷藏一会儿，让生菜重新焕发生机。

三、柠檬的营养价值

柠檬皮中含有黄酮类化合物，柠檬花、叶、皮中都含有柠檬精油，是烯烃的各种氧化衍生物，如醇、醛、酮、酯等。其中果皮含D-柠檬烯最多，占油脂的90%，其次是固化柠檬烯。柠檬还有很多药用价值，如利尿、缓解风湿和肠道疾病，还可以用来治疗坏血病。

柠檬能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬可以降低异常血糖水平。柠檬有一个很重要的作用，就是祛痰，柠檬片的祛痰作用远大于柑橘。

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、、维生素B2、、奎尼酸烟酸酯、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。对人体非常有益。维生素C可以维持人体内各种组织和细胞间质的形成，维持其正常的生理功能。人体内的基质、粘连、胶体形成都需要维生素C进行保护。

维生素C缺乏时，细胞间的间质——胶体也减少。这样细胞会变脆，失去抵抗外力的能力，人体容易发生败血症；它还有许多用途，如预防感冒、刺激造血和帮助降低各种癌症的风险。

柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着，所以爱美的女性要多吃。

四、喝柠檬水注意事项

1、再好的食物，吃的时候也不能肆无忌惮。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。2、由于柠檬的pH值达到2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。3、因为柠檬含有丰富的果酸，所以经期不要喝，以免腹痛。

4、不要太酸，以免损伤牙釉质(为此可以切1-2片柠檬，也可以加一勺蜂蜜，直接用冷水或温水冲泡)。在大超市的水果区，经常可以看到颜色橙黄、气味清香的柠檬。柠檬本身就是一种营养价值和药用价值都很高的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。

柠檬中的主要营养成分除了糖以外，还有钙、磷、铁、维生素B1、、维生素C2、和烟酸。美国泌尿学会年会上发表的研究成果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助骨胶原形成等多种功能。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升的柠檬水可以减少流鼻涕，让感冒迅速扩散，尤其是刚感冒的时候。

除了抗菌、增强免疫力外，还具有增进食欲、促进消化、生津止渴、消暑解暑的功效。更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，而且祛痰作用强于橘子和柑橘。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲洗，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。

将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。值得注意的是，再好的食物，吃的时候也不能肆无忌惮。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。

另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

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