身体阴虚怎么调理呢，常见调理方法介绍

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今天马医生的中医门诊来了一个客户，说是夏天。他总是感到虚弱，经常感到口渴，精神激动，容易失眠，总是睡不安稳。早上醒来，浑身是汗，手脚出汗，喜欢吃冷食。马医生观察到顾客消瘦，面红舌白，就告诉她是阴虚，需要调理，然后告诉她这些方法。

1控制自己的情绪。阴虚的人容易急躁，经常感到精神烦躁。当有事情困扰他们时，要转移注意力，稳定情绪，多想想一些愉快的事情，在生活和工作中学会灵活处理事情，尽量避免与他人发生矛盾和争吵。多参加娱乐活动，开阔眼界，忘记烦恼。

夏天来了，采取避暑措施。阴虚的人大多身体瘦弱，手脚经常发热，所以怕热，喜欢阴凉的地方。在炎热的夏天，他们必须做好防晒和暑假。

3多注意饮食。阴虚的人要多吃清淡的食物，尽量少吃油腻和辛辣的食物。他们可以多吃甘蔗、鱼、各种时令蔬菜、瓜果豆类、水果等。并少吃肉，如辣椒、葱、姜、蒜等。阴虚的人常常会感到手脚多汗、失眠、多汗、舌燥等症状。可以吃一些滋阴清热的食物，如小米粥、冬瓜汤、西瓜、大枣、莲子、鲫鱼等。

长期注意饮食，适当运动，可以改善身体阴虚的症状。

马医生在这里给大家总结了一下。身体阴虚时，一定要保持愉快的心情，避免与人争吵，修身养性，保持身心放松。当炎热的夏天到来时，不要期待在户外呆很长时间。当你不得不在户外时，你也应该找到一个躲避中暑的好地方。多注意饮食，多吃清淡少油的东西，做到这些，身体阴虚的症状是可以改善的。

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