男生保养，七种保养方法不容错过

许多网友对男生保养，七种保养方法不容错过不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

随着社会的进步，现在很多男性越来越注重自己的保养。由于时间的流逝无法改变，所以可以减少时间带来的物理伤害。所以，保养身材成了热门话题。男人如何保养身体？下面小编就带广大男同胞了解一下。一、规律运动：每周运动3小时。一定强度的运动能让人感觉年轻10岁。

二、训练大脑：做智力练习如拼图可以使一个45岁的人在30岁时获得大脑能量和记忆能力。三、经常刮胡子：刮胡子的男人看起来比留胡子的男人年轻5岁左右。研究表明，剃须可以刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。

四、多睡觉：长期睡眠不足会加速面部衰老，因为睡眠时眼部肌肉可以快速转动眼球得到锻炼，而不睡觉，眼部肌肉会萎缩，容易留下黑眼圈。五、陈波让身体更年轻：早晨勃起硬度越高，代表男性的血管越年轻。如果男性每周性生活少于1次，勃起功能障碍(ED)的发病率将增加2倍，而如果每周性生活超过3次，ED将下降约4倍。

六、心跳缓慢：如果你想保持年轻，你必须有一个强大的心脏，使血液流动缓慢有效。美国心肺血液学研究所的MikeLaue说：“人的平均寿命是心脏跳动30亿次。如果你能减缓心脏的跳动，你就能延长寿命。

七、吃得太多：摄入热量太少有助于减少炎症的发生，炎症会导致认知能力下降。科学家研究表明，每天减少30%的热量摄入是最好的。如果每天摄入的热量是2500卡，最好减少750卡左右。

以上是男性保养身体的七种方法。我相信男人是有一些理解的。健康是做好一切的前提。即使拥有很高的学历和财富，如果没有一个健康的身体去享受生活，很多事情也会成为空谈，所以男同性恋要行动起来，戒旧厌旧，注意保养。

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