膳食美容法，帮你恢复肌肤的光泽

许多网友对膳食美容法，帮你恢复肌肤的光泽不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

食物可以由内而外的保养和护理皮肤。生活中多吃这些食物，可以增加身体的抗衰老能力，改善气色，有很好的减龄护肤作用。

莲藕--保持肌肤光泽

它含有丰富的维生素C和矿物质，有功效，止血作用更是众所周知。最近证明莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子一起用，效果更好。莲子粥加莲藕30克即可。

红薯--给肌肤光滑质感

红薯抚平粗粮的外皮。红薯和其他有效液的蔬菜一样，含有煮熟的蛋白质和各种酶成分，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以加强胃肠道，促进消化和改善皮肤引起的便秘腿。

木耳--摆脱肌肤粗糙感

黑木耳缓解便秘引起的皮肤粗糙。黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是保养皮肤的好食品。由于含有膳食纤维，黑木耳也适合便秘导致皮肤粗糙的人食用。熬黑木耳枣汁效果加倍。

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